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物候志 ·雪  |  養(yǎng)生穴位 · 涌泉 

皚皚白雪是嚴(yán)冬最具有時(shí)令性的物事，不僅將大地銀裝素裹了起來(lái)，還對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)有好處，當(dāng)然了，在中醫(yī)看來(lái)，雪也是一味藥。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：“臘前三雪，大宜菜麥，又殺蟲蝗。臘雪密封陰處，數(shù)十年亦不壞；用水浸五谷種，則耐旱不生蟲。”雪，味甘，性冷，無(wú)毒。古代醫(yī)家有利用雪治療小兒熱癇狂啼、大人酒后暴熱的醫(yī)案記載。

冬季寒冷的天氣容易讓人的手腳變得冰涼，尤其很多女性有這樣的感受。摩擦涌泉穴能改善這一現(xiàn)象。涌泉穴位于腳底足心前三分之一處，是腎經(jīng)的最初穴位，為全身關(guān)鍵穴位之一。摩擦方法為：端坐，先將右腳架在左腿上，以右手握著右腳趾，再用左手掌摩擦右腳心涌泉穴部位，不計(jì)次數(shù)，至足心發(fā)熱為止；再將左腳架在右腿上，進(jìn)行類似操作。如在熱水泡腳后做此功夫，則效果更佳。

冬天，陽(yáng)氣由秋天的收斂轉(zhuǎn)入潛藏，因?yàn)殛?yáng)氣深藏，地表失去了陽(yáng)氣溫暖而變得寒冷。鉆井取水的地方都知道，冬天井水是溫暖的，這就是陽(yáng)氣藏于地下的表現(xiàn)。作為萬(wàn)靈之長(zhǎng)的人類，也應(yīng)該順應(yīng)冬三月陽(yáng)氣閉藏的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，即《黃帝內(nèi)經(jīng)》所謂“冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也”。

“養(yǎng)藏”的具體措施有以下方面：

冬天夜長(zhǎng)晝短，這就是告訴人們應(yīng)當(dāng)讓陽(yáng)氣得到充分的閉藏，讓生命得到充分的休養(yǎng)。因此在冬天，我們不要辜負(fù)漫漫長(zhǎng)夜，天黑就睡覺，一直睡到太陽(yáng)出來(lái)再起床，這是衡量我們陽(yáng)氣的閉藏是否充分的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)，也是冬天“養(yǎng)藏”的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。

將自己的心事、情志藏匿隱伏起來(lái)，不要暴露，不要讓別人發(fā)現(xiàn)，不要被外人看出來(lái)；就像有什么私心似的，就像已經(jīng)得到了自己渴望已久的東西，暗暗地高興，不要再到外面去尋覓了，冬三月就是要玩深沉。

冬三月“養(yǎng)藏”之道的目的是為了使陽(yáng)氣得到蓄積補(bǔ)充，使陽(yáng)氣閉藏得越嚴(yán)密越好。因此，房屋要關(guān)嚴(yán)實(shí)，睡覺要多蓋被子，出門要多穿衣服，甚至戴上帽子、口罩、手套等，這樣做為的是去寒就溫，以達(dá)到“藏”的目的。

無(wú)泄皮膚就是不要使皮膚毛孔開泄出汗，因?yàn)槌龊箍墒龟?yáng)氣外泄，就不能斂藏了。所以，冬三月盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，要少出汗。治療的時(shí)候也要盡量少用發(fā)汗的藥，少用汗法。雖然現(xiàn)在有人強(qiáng)調(diào)生命在于運(yùn)動(dòng)，但是不同季節(jié)運(yùn)動(dòng)的方式是不一樣的，按照《內(nèi)經(jīng)》的要求，冬三月要以靜為主，以藏為主。這些措施的目的就是要從形體，到動(dòng)作，到心靈都處于閉藏的狀態(tài)，以順應(yīng)冬三月藏氣的自然之道。

盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，要少出汗

如果我們反其道而行之，天黑了不睡覺，或晚上睡覺也不安寧，處世待人態(tài)度輕浮，口無(wú)遮攔，胸?zé)o城府，什么事都惟恐外人不知道，有事沒事都想往外跑，而且不愿意穿保暖衣服，甚至坦胸露背，穿超短裙，冬天喝冰鎮(zhèn)飲料，吃冰激凌，經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)得大汗淋漓……這都是違背了冬藏之氣的做法，會(huì)損害身體，特別是容易傷害我們的腎臟。