自古以來(lái)我們就比較關(guān)注長(zhǎng)壽這種話題，可以說(shuō)每個(gè)人都想長(zhǎng)壽，在古代就有的人想方設(shè)法，只為找到成長(zhǎng)生不老之藥。但是你知道嗎？最便宜的“長(zhǎng)壽藥”一直就在我們身邊，那就是喝水，只是有很多人沒(méi)有在乎過(guò)喝水，今天就讓我們一起來(lái)了解一下喝水的好處吧！
相信大家經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到這么一句話叫做“水是生命之源”，但我們身體中70%到85%都是水分，只有我們?cè)谄綍r(shí)攝入了足夠的水分，才可以保證身體新陳代謝運(yùn)轉(zhuǎn)正常，身體里的水分充足，還可以提高人體的免疫力，這樣身體才能更加健康。在生活中有很多人不喜歡喝水，這樣就很容易引發(fā)便秘，高血壓，血液粘稠，皮膚干燥等等一系列的疾病。所以說(shuō)喝水是最便宜的”長(zhǎng)壽藥“，但其實(shí)喝水是有講究的，只有喝醉了才能成為長(zhǎng)壽藥，喝水并不是任何時(shí)間段都能喝的，在以下這兩個(gè)時(shí)間段盡量不要喝。
白開(kāi)水是免費(fèi)的“長(zhǎng)壽藥”，但這2個(gè)時(shí)間段盡量別喝，早看早好！
一、睡前喝水
在睡覺(jué)以前喝水會(huì)增加肝腎代謝的負(fù)擔(dān)，如果喝水太多，容易導(dǎo)致身體浮腫，還會(huì)讓你在睡覺(jué)的時(shí)候增加起夜的次數(shù)，起夜以后有的人就會(huì)失眠。這樣就容易導(dǎo)致身體得不到充足的休息，身體各個(gè)器官也沒(méi)有辦法得到更好的修復(fù)，這樣就導(dǎo)致身體越來(lái)越差，所以在睡覺(jué)之前，盡量就不要喝水了，還有就是睡覺(jué)之前盡量先把尿液都排出來(lái)，這樣也可以減少起夜的次數(shù)，而且我們都知道經(jīng)常憋尿?qū)ι眢w也是很不好，因此睡覺(jué)之前就不要喝了太多的水。如果想在睡覺(jué)前喝水的話，最好在睡前一個(gè)小時(shí)喝，這樣也能把大量的水分盡快的排除體外，第二天也不會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況。血液粘稠或者高血壓患者，在睡覺(jué)前盡量不要喝水，這樣能夠降低血液的粘稠度，但一定程度上還降低發(fā)生腦血栓的幾率。
二、飯后喝水
通常情況下，建議大家吃飯后不要立即喝水，這是因?yàn)槲冈陲埡筇幱陲柛範(fàn)顟B(tài)，如果這個(gè)時(shí)候再喝入大量的水，等于把胃部給撐大了，如果時(shí)間長(zhǎng)了，胃就會(huì)慢慢擴(kuò)張，這個(gè)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)你吃的飯也會(huì)越來(lái)越多，從而就導(dǎo)致發(fā)生肥胖。如果想喝水的話，可以在飯前半小時(shí)再喝，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人們的胃還處于空腹?fàn)顟B(tài)，實(shí)際是胃酸濃度較高，饑餓感比較強(qiáng)，如果在這時(shí)喝一杯水的話，不僅能夠稀釋胃酸，還能緩解饑餓感。所以說(shuō)想要減肥的人最好在飯前半小時(shí)喝杯水，增加飽腹感，在吃飯的時(shí)候還能少吃點(diǎn)東西。而且在飯前半小時(shí)喝水也有利于補(bǔ)水，因?yàn)樵诳崭沟臓顟B(tài)下，誰(shuí)在我們胃部停留十分鐘，就會(huì)進(jìn)入到我們的小腸，被小腸黏膜吸收到血液中，竟然喝進(jìn)去的水，才能夠被身體完全吸收利用。
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