水分是我們重要的部分。身體其中70%都是水，平時(shí)我們身體消耗水分也是很大的，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，特別是白開水，很多人都知道，不管是感冒還是生病了，多喝白開水總是有益的。白開水，更被人稱作為長(zhǎng)壽水，白開水是很有好處，但并不是每個(gè)時(shí)間段喝水都是有好處的。比如下面介紹的這兩個(gè)時(shí)間段。這兩個(gè)時(shí)間段喝白開水是要注意的。
1、睡前喝白開水
很多人在要睡覺的時(shí)候，都想喝一杯水，覺得人在睡著之后也是需要水分補(bǔ)充的，確實(shí)是這樣的，因?yàn)橐归g身體是比較缺水的，所以是可以補(bǔ)充水分的，但是需要注意的是，不是睡覺前喝，而是在睡前一小時(shí)喝，如果喝了水就睡覺，大量的水會(huì)給腎臟造成負(fù)擔(dān)。所以一定要注意喝水，最好是在睡前一小時(shí)，這樣才是正確的給身體補(bǔ)充水分的方法，也不會(huì)給各個(gè)器官造成壓力。
2、吃完飯后馬上喝水
很多人都有這樣一個(gè)習(xí)慣，在吃完飯后就想喝一大杯水，錯(cuò)誤的認(rèn)為這樣的做法是可以幫助消化的。而吃完飯后馬上喝水，就會(huì)導(dǎo)致消化酶的稀釋，長(zhǎng)期這樣下去就會(huì)導(dǎo)致胃部消化不好，容易造成胃部脹氣等，所以建議要喝水的話，最好是在飯前喝，這樣不僅可以增加飽腹感，對(duì)消化也是有幫助的。如果一定要飯后喝水，最好在飯后半小時(shí)后才喝，這樣才不會(huì)影響到消化功能。
看了上面的介紹，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來喝白開水也是有講究的。多喝水是好事，但是并不是什么時(shí)候喝水都是好的。所以一定要注意喝水的時(shí)間，不要讓本來好的習(xí)慣，卻因?yàn)槟愕牟蛔⒁舛o身體造成傷害。
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