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產(chǎn)后開奶時(shí)間是很重要的，開奶越早對(duì)寶寶對(duì)媽媽都有一定的好處。當(dāng)時(shí)淘淘媽是生完淘淘一天后開的，時(shí)間相對(duì)晚了一些，一般情況下，最好是產(chǎn)后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)就開奶，新生兒在這段時(shí)間吮吸欲望是最為強(qiáng)烈的。另外要告訴媽媽的是，嬰兒吮吸對(duì)媽媽子宮收縮也有一定的幫助。媽媽最遲要在生完寶寶三天之內(nèi)開奶，超過三天還不能很好的開奶的話，對(duì)以后的喂養(yǎng)是有一定的影響的。

剛開始媽媽對(duì)母乳喂養(yǎng)都沒有經(jīng)驗(yàn)，淘淘媽也是一樣，當(dāng)淘淘吮吸母乳時(shí)，一旦力氣大一點(diǎn)，那疼痛，真的是很難忍，有時(shí)候也難免不想讓淘淘吮吸，可是為了乳汁能多一點(diǎn)，也只能忍受這種疼痛。乳汁的分泌與喂奶頻率是成正比的，喂奶次數(shù)少，乳汁自然分泌的也會(huì)少。如果想讓奶水增多，就是增加喂奶次數(shù)，讓寶寶多吮吸。還需要注意的是，媽媽在給寶寶喂奶的時(shí)候，兩邊的都要讓寶寶吮吸。如果媽媽的乳頭有被寶寶咬傷、破皮也會(huì)影響乳汁的分泌的，所以要護(hù)理好乳頭。

媽媽一定要對(duì)自己充滿信心，不要因?yàn)槟趟俜艞壞溉槲桂B(yǎng)，讓寶寶喝配方奶粉。淘淘媽當(dāng)時(shí)就是打著不能放棄的念頭，讓淘淘多吮吸，增加喂養(yǎng)次數(shù)，后來奶水量慢慢增多。媽媽對(duì)自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營(yíng)養(yǎng)。

媽媽如果因?yàn)槟趟倬瓦^度緊張，不能及時(shí)調(diào)整到最佳狀態(tài)，奶水只會(huì)越來越少的。

其實(shí)，生完寶寶開奶初期過早的喝催奶湯，會(huì)造成媽媽奶水少、回奶，這主要是因?yàn)檫^早喝催奶湯會(huì)增強(qiáng)血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導(dǎo)致乳汁分泌不足或無奶。并且傳統(tǒng)的豬蹄湯、鯽魚湯脂肪含量比較高，會(huì)堵塞乳腺管，影響乳汁分泌。有一點(diǎn)媽媽需要注意，不要在開奶初期就喝催奶湯，最好等到乳汁分泌正常后再喝催奶湯。

生完寶寶，媽媽可真多的是辛苦，要坐月子恢復(fù)身體，另外還要照顧寶寶寶，體力很容易透支，睡眠不足使得奶水大大減少。媽媽一定要注意休息，有一段時(shí)間淘淘媽沒有休息好，母乳都不夠淘淘吃，后來調(diào)整了睡眠，奶水又慢慢增加了。白天可以讓家人幫助帶娃，自己補(bǔ)充一下睡眠。

頻繁的喂食可以讓媽媽的身體持續(xù)的接收到訊息，就能產(chǎn)出更多的奶量。

一定要保持放松的心情，有些媽媽因?yàn)槟塘坎蛔阍斐蓧毫^大，反而會(huì)抑制母乳的分泌量，保持輕送愉快的心情是很重要的。

乳腺有通，但是奶量不多時(shí)，奶量不多時(shí)，可以用熱敷的方法增加奶量。但是如果媽媽乳房已經(jīng)阻塞，可以冷敷減輕不舒適感。

喂寶寶時(shí)，可以左右兩邊換著喂，刺激奶量。

韭菜、人參、麥芽、筍類、瓜類、刺激性食物(巧克力、咖啡、茶)等不要吃。寒(涼)性食物、人參、麥芽具退奶效果也要避開，刺激性食物會(huì)間接刺激到寶寶（為了避免寶寶出現(xiàn)過敏問題，媽媽也要盡量避開可能會(huì)產(chǎn)生過敏的食物，像螃蟹、海鮮、花生等）。

雞肉、木瓜、黑麥汁、黑糖、魚湯等有助于追奶的食物可以多吃，多補(bǔ)充含有膠質(zhì)食物、高蛋白，不過切記不要吃太重的口味。

夜間躺著喂寶寶吃奶時(shí)，一定要注意，千萬不要壓到寶寶，另外還要注意，不要寶寶一哭鬧就喂，媽媽要做的是找到寶寶哭鬧的原因，慢慢給寶寶建立規(guī)律的喂奶時(shí)間。

每個(gè)媽媽的體質(zhì)不同，同一個(gè)食物可能會(huì)對(duì)某些媽媽造成退奶，有些則可能會(huì)有追奶的效果。媽媽一定要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、果汁等湯湯水水，乳汁供給才會(huì)充足且營(yíng)養(yǎng)！

正在母乳喂養(yǎng)的媽媽真的是辛苦了，一切都是在為愛堅(jiān)持，為了寶寶能夠健康成長(zhǎng)，放松心態(tài)，一切問題都能夠迎刃而解。