“斗指壬為雨水，東風(fēng)解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水?！?/p>
明日，2月18日，將迎來(lái)“雨水”節(jié)氣。
雨水一至，細(xì)雨滋潤(rùn)萬(wàn)物，氣溫開始漸漸回暖。
俗話說(shuō)“春雨貴如油”，雨水節(jié)氣，標(biāo)志著降雨開始、雨量漸增。
雨水節(jié)氣習(xí)俗，你知道多少？
1、回娘屋，流行于川西一帶的另一項(xiàng)風(fēng)俗，出嫁的女兒，回娘家拜望父母。
2、拉保保，意為為了保佑小孩兒長(zhǎng)大，找命好的人做干爹干媽。
3、接壽，天女婿、女兒要去給岳父岳母送禮，通常是一丈二尺長(zhǎng)的紅棉帶。
4、占稻色，就是通過(guò)爆炒糯谷米花，來(lái)占卜當(dāng)年稻谷收獲的豐欠。
5、送雨水，新婚女婿送節(jié)，岳父母要回贈(zèng)雨傘，女婿出門奔波可以遮風(fēng)擋雨，祝福女婿人生旅途順利平安。
明日雨水，吃三豆，食三芽，飲三水，做三事，身體安康少生病
吃三豆
雨水節(jié)氣，是吃豆的好時(shí)節(jié)。
雨水過(guò)后，濕氣加重，要助于調(diào)養(yǎng)脾胃祛濕。
豆類，既能健脾祛濕，又可清熱，是雨水節(jié)氣的好食材。
一、白扁豆
白扁豆，脾之谷。
脾虛則影響運(yùn)化水濕，導(dǎo)致濕氣加重。
多吃點(diǎn)白扁豆，有助于健脾利濕，和中化濕。
二、赤小豆
赤小豆，又叫紅小豆，健脾益氣，利濕消腫。
要注意，需要與紅豆區(qū)分開，這二者是不同的豆類。
三、豌豆
豌豆，也是雨水時(shí)節(jié)，不錯(cuò)的選擇。
其性平味甘，入脾胃，利濕除熱，和中生津。
食三芽
春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。
雨水時(shí)節(jié)，多吃芽菜、植物幼芽、幼莖等，是不錯(cuò)的選擇。
一、豆芽
“種生”的豆芽，是雨水時(shí)節(jié)，不錯(cuò)的選擇。
此時(shí)，多吃點(diǎn)豆芽，可清熱，疏通肝氣，健脾和胃，緩解“燥熱”。
黃豆芽，清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血。綠豆芽，清熱解毒、利尿。二者都是不錯(cuò)的選擇。
二、枸杞芽
雨水時(shí)節(jié)，吃點(diǎn)枸杞芽，能清火明目，還能補(bǔ)肝氣。
可以直接焯水涼拌吃，也可作為湯里的綠菜、煮粥、泡茶。
三、豌豆芽苗
豌豆生長(zhǎng)植株的嫩芽，也是雨水時(shí)節(jié)好食物。
豌豆芽苗，葉綠素的含量比豌豆苗更豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。
雨水時(shí)節(jié)，吃點(diǎn)豌豆芽苗，清涼解暑、清熱解毒，預(yù)防春季上火。
飲三水
一、重瓣刺玫花水
雨水后，春季來(lái)臨，易出現(xiàn)肝郁，心情不佳。
此時(shí)，喝點(diǎn)解郁茶水，對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，十分有必要。
用重瓣刺玫花泡水，香氣濃郁，可疏肝解郁，改善不良的心情，還有助于緩解“春困”的情況。
二、婆婆丁葉茶水
婆婆丁，在早春發(fā)芽，被稱為“天然下火草”。
雨水過(guò)后，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，要格外注意預(yù)防身體上火。
此時(shí)，將婆婆丁葉子，炒制成茶泡水，清熱解毒下火，是不錯(cuò)的選擇。
婆婆丁，是“藥食兩用”的小植物，有“天然抗生素”之稱，可廣譜殺菌，對(duì)于預(yù)防春季上火，對(duì)抗病毒，十分有益。
三、春筍湯水
“食過(guò)春筍，才知春之味”。
雨水時(shí)節(jié)，用春筍煲湯，十分不錯(cuò)。
春筍，可改善脾氣虧虛出現(xiàn)的食欲不振。
雨水過(guò)后，要重視養(yǎng)脾，因此，喝點(diǎn)春筍湯，大有益處。
做三事
一、護(hù)脾胃
雨水過(guò)后，地濕之氣漸升。
而寒濕易傷脾臟，故雨水前后，應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾胃。
脾最怕“濕”，濕會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等不適。
調(diào)養(yǎng)脾胃，要注意飲食，吃七分飽為好，還要少吃油膩，可以多吃粥。
煮粥食用，是健脾胃，最簡(jiǎn)單有效的方式之一。
粥能補(bǔ)益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補(bǔ)虛損，最宜養(yǎng)人。
可以多用健脾利濕的食材，如山藥、薏仁、冬瓜、芡實(shí)等，煮粥食用，健脾效果更佳。
此外，經(jīng)常按揉腹部，亦可健脾和胃。
揉腹，可調(diào)理脾胃，通和氣血，培補(bǔ)神元，提高消化系統(tǒng)功能。
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌根放在上腹部。
適當(dāng)用力做順時(shí)針環(huán)形摩揉0.5~1分鐘，以腹部發(fā)熱為佳。
如此一來(lái)，可寬胸理氣、健脾和胃，還可促進(jìn)消化吸收，養(yǎng)護(hù)胃部。
二、春捂防寒
雨水過(guò)后，空氣中水分增加，氣溫低且寒中有濕。
濕寒交換于內(nèi)入骨，易傷骨關(guān)節(jié)致病，此時(shí)，一定要防“倒春寒”。
此時(shí)，增減衣物，一定要注意，尤其是老年人和小孩，以及體弱多病者，初春時(shí)節(jié)，氣溫如果升幅不大，就盡量少脫衣，做到“春捂”。
著裝方面，要將保暖的重心放在下半身，遵循“下厚上薄”的穿衣原則。
此外，做好“春捂”，最重要的是要“捂”對(duì)地方，尤其是腹部和雙腳。
肚臍和腹部，最怕受寒，易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等。
“寒從腳下起”，雙腳是最容易受寒的地方，需要格外注意。
褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)，不要換得太快，脫得太早。
晚上睡覺(jué)前，多用熱水泡泡腳，對(duì)于溫暖腳部，促進(jìn)血液循環(huán)，大有益處。
三、助力升陽(yáng)
春三月，陽(yáng)氣生發(fā)。
雨水后，大自然陽(yáng)氣萌生。
此時(shí)，人體的陽(yáng)氣，也順應(yīng)自然。
因此，要注意呵護(hù)陽(yáng)氣生發(fā)，可多梳頭。
“春三月，每朝梳頭一二百下?！?/p>
多梳頭，疏通氣血、通達(dá)陽(yáng)氣，強(qiáng)身健體。
尤其是清晨起床手，多用手指梳頭，是不錯(cuò)的選擇。
清晨，是陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，此時(shí)梳頭，可促進(jìn)陽(yáng)氣萌生，清利頭目，防止春困。
從前額梳起，不論梳中間，還是兩側(cè)，都應(yīng)當(dāng)經(jīng)過(guò)前發(fā)際線，一直梳到頸后的發(fā)根處，這樣才能有效疏通經(jīng)絡(luò)。
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