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我有抑郁癥，我告訴你什么是真的抑郁癥！

2016.09.18

羅賓·威廉姆斯，很多人最?lèi)?ài)的影帝，演了無(wú)數(shù)次人生導(dǎo)師，卻依舊開(kāi)導(dǎo)不了自己。

那么，人為什么會(huì)抑郁？為何一些外人眼中的“人生贏家”卻會(huì)患抑郁癥？如何面對(duì)、治療抑郁？凱文·布萊爾告訴我們答案。凱文布萊爾并不像一個(gè)抑郁的小孩：他是籃球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，參加各種派對(duì)，幽默并且自信。但他卻飽受抑郁癥的折磨，甚至差點(diǎn)自殺。文末為凱文·布萊爾在TED上的演講《一個(gè)抑郁喜劇演員的自白》。

憂(yōu)郁癥的癥狀

抑郁癥亞類(lèi)型

抑郁癥對(duì)人影響

有研究發(fā)現(xiàn)，60%自殺完成的人，在生前是能夠被臨床診斷為抑郁癥的。患有抑郁癥的人極少會(huì)去傷害別人，他們的力量更多指向自己。他們指責(zé)和貶低自己，覺(jué)得自己糟透了。

抑郁癥會(huì)使人有過(guò)低的自我評(píng)價(jià)、對(duì)周?chē)氖挛锖腿耸ヅd趣、疲勞緩慢，這樣的狀況下，人很難再對(duì)生活和未來(lái)保有任何希望和熱情。而死亡的念頭會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。

這時(shí)候我們?nèi)ジ鶷A說(shuō)，你要堅(jiān)強(qiáng)，要考慮你的父母兒女同事朋友，你想想看你已經(jīng)有這樣那樣多的種種好，你不該不珍惜自己的生命。這些“寬慰”的話(huà)語(yǔ)，對(duì)于抑郁癥的患者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑雪上加霜。

需要注意的是，有一些重度抑郁癥的患者沒(méi)有自殺的原因，只是因?yàn)橐钟舭Y本身會(huì)使人極易疲勞，他們此刻沒(méi)有力氣去考慮和實(shí)施自殺計(jì)劃。而治療抑郁癥的藥物作用往往在一個(gè)月左右的時(shí)候才能起效——這意味著在服藥第一個(gè)月里面，抑郁癥的藥物使人的身體恢復(fù)力氣，而情緒卻尚未改善。因此這段時(shí)間是自殺風(fēng)險(xiǎn)極高的一段時(shí)間，醫(yī)院往往要求住院24小時(shí)看護(hù)。

身邊的人抑郁了，怎么辦？

我們特別擅長(zhǎng)給朋友打雞血，說(shuō)：“你看你擁有這些擁有那些，你還有這么多好的東西，不要難過(guò)了”、“其實(shí)這不過(guò)是小事一樁，沒(méi)什么大不了的，你睡一覺(jué)明天就好了?！?/section>

抑郁癥的來(lái)訪(fǎng)者往往本身很聰明，又善于假裝自己“很好、沒(méi)問(wèn)題”。在生病的狀態(tài)下，盲目的樂(lè)觀鼓勵(lì)，只能讓他們雪上加霜。相比“打雞血撒陽(yáng)光”式的開(kāi)導(dǎo)，他們更需要身邊的人來(lái)承認(rèn)他們的困境，關(guān)注他們的內(nèi)心苦痛。

若你真的希望TA好起來(lái)，請(qǐng)你幫TA來(lái)表達(dá)TA真實(shí)的感受。

做自己溫暖的朋友

當(dāng)然，我們每個(gè)人都希望在自己脆弱無(wú)助的時(shí)候，身邊能有一個(gè)朋友，不評(píng)判不期望地陪我們哭?？晌覀儾⒉荒芤笊磉叺呐笥褌€(gè)個(gè)都變成這樣。

但是有幸的是，即便我們可能沒(méi)有這樣的朋友，我們還有自己。我們學(xué)了這么多如何愛(ài)別人的方式，我們亦可以，像愛(ài)別人一樣，來(lái)疼愛(ài)自己。

每天散散步，曬曬太陽(yáng)，多跟家人跟朋友在一起，便可以有效地改善自己的心情。

我們是人，我們會(huì)有問(wèn)題。我們不是完美的，這沒(méi)什么。

我相信，我們可以。

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