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晚上吃這些,不但不會發(fā)胖還很健康!

1、素三絲

用料:白蘿卜、胡蘿卜、芹菜、蔥、蒜、姜、淀粉、鹽、油

做法:

1、先將白蘿卜、胡蘿卜、芹菜梗洗凈后切絲備用;

2、蔥切成長段,蒜切成片,姜切成絲備用;

3、鍋中加水,水開后放入胡蘿卜絲、芹菜絲、白蘿卜絲,煮沸后撈出三絲放涼;

4、鍋中加油燒熱后放入蔥段、姜絲、蒜片爆香;

5、放入三絲翻炒,加鹽;

6、出鍋前加入淀粉翻炒,湯汁收干后即可。

2、西紅柿炒雞蛋

用料:西紅柿、雞蛋、鹽、油

做法:

1、先將西紅柿放入開水中,去皮后切塊,雞蛋打散備用;

2、鍋中倒油,燒熱后加入打散的雞蛋液;

3、雞蛋煎至蓬松后撈出;

4、鍋中加入少許油,燒熱后倒入西紅柿翻炒;

5、當(dāng)鍋中有西紅柿汁溢出時,加入雞蛋和鹽;

6、加入少許水,讓雞蛋更加鮮嫩;

7、鍋中的汁水沸騰后即可出鍋。

3、上湯娃娃菜

用料:娃娃菜、姜、蒜、油、鹽

做法:

1、把姜切成絲,蒜切成片,娃娃菜切條;

2、鍋中加水和鹽,倒入娃娃菜,煮開后將娃娃菜撈出,擺在盤中;

3、鍋內(nèi)加油,燒熱后加入姜、蒜,爆香后淋在娃娃菜上即可。

4、蒜蓉蒸金針菇

用料:金針菇、蒜、干辣椒、蔥、鹽、糖

做法:

1、把蒜切碎,干辣椒切成段,蔥切碎;

2、金針菇洗凈后擺在盤中;

3、鍋中放油,燒熱后關(guān)火,下入蒜、干辣椒爆香后加鹽和糖攪拌;

4、攪拌均勻后淋在金針菇上,放在蒸鍋中蒸熟后撒上蔥花即可食用。

5、手撕包菜

用料:卷心菜、蒜、干辣椒、油、花椒、醋、鹽、生抽

做法:

1、將卷心菜用手撕成小片,蒜切碎,干辣椒切段;

2、鍋內(nèi)加水,燒開后放卷心菜,煮沸后撈出晾涼放入盤里,將蒜放在卷心菜上;

3、鍋中放油,燒熱后放入干辣椒和花椒爆香,然后淋在蒜上;

4、盤中加醋、鹽、生抽、香油拌勻。

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