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“春吃堿,火氣減”,建議常吃10道“堿性”菜,潤燥降火,少生病

 


彩椒炒口蘑

準(zhǔn)備口蘑、青辣椒、紅彩椒、黃彩椒、食鹽、食用油、淀粉、雞精。

1、口蘑一盒,放入水中清洗干凈,剪掉根部,切成厚片。青椒、彩椒去蒂去籽,洗干凈后切成三角塊。起鍋燒水,放入口蘑煮1分鐘撈出瀝干;再放入青椒、彩椒煮半分鐘,撈出瀝干。

2、碗里加入適量食鹽、雞精、淀粉、清水,用筷子攪拌成料汁。蒜瓣、香蔥切末,起鍋燒油,放入蔥姜末爆香,倒入口蘑、青椒、彩椒,大火翻炒1分鐘,淋入料汁大火收汁,即可出鍋。


松仁玉米

【食材】:玉米粒,豌豆,胡蘿卜,松仁,白糖,淀粉;

【制作步驟】:

1、玉米??梢赃x用成品的玉米粒,或者也可以只有用生玉米,剝豆后焯水即成;胡蘿卜去皮后切成四方小??;

2、鍋內(nèi)燒水,水開后加少許食鹽和食用油,放入豌豆和胡蘿卜焯水?dāng)嗌?,撈出瀝水備用;

3、起鍋燒油,油熱后下入松仁小火炒至微微發(fā)黃,倒入備好的玉米豌豆和胡蘿卜丁,接著翻炒,加食鹽和白糖調(diào)味;

4、最后起鍋前,沿鍋邊淋入少許水淀粉,大火收汁后即可出鍋;


薺菜春筍豆腐湯

食材:薺菜、春筍、嫩豆腐、火腿腸、香菇、枸杞。

①薺菜摘凈洗凈。春筍去掉外皮,沖洗干凈,切成小薄片。嫩豆腐切成小丁?;鹜饶c切成碎末。香菇洗凈切成小丁。枸杞洗凈待用。

②鍋內(nèi)加水,煮開后倒入薺菜,煮到變色后撈出,過一遍涼水,再切碎待用。

③然后鍋內(nèi)倒入春筍,煮三分鐘后撈出,過一遍涼水。

④另起鍋加水,煮開后倒入春筍、豆腐、香菇、火腿腸,大火煮兩分鐘,煮到食材熟。

⑤接著加鹽、雞精調(diào)味,再倒入淀粉水調(diào)整濃度。最后倒入薺菜攪拌均勻,加入枸杞、香油就可以出鍋了。


香辣蒜苗炒雞蛋

準(zhǔn)備食材:雞蛋、洋蔥、蒜苗和大蒜。

1、蒜苗清洗干凈切碎,小半個(gè)洋蔥切碎,大蒜去皮切碎,4個(gè)雞蛋打入碗中,加入適量的鹽和胡椒粉,攪拌均勻,蒜苗和洋蔥碎倒入雞蛋液中,充分?jǐn)嚢琛?/p>

2、小碗中加入一勺生抽、2勺蠔油、小半勺老抽、適量的白糖、1勺陳醋,少量的淀粉和香油,加入半碗水和適量的鹽攪拌均勻。

3、起鍋燒油油熱后倒入雞蛋混合液,不要翻動(dòng)和攪拌,等到雞蛋液充分凝結(jié)后,翻炒均勻。

4、倒入調(diào)好的料汁,翻炒均勻倒入一部分蒜末,翻炒均勻后盛出,撒上剩余的蒜末即可。


河蚌炒韭菜

材料:河蚌適量、韭菜1把、油鹽適量、干辣椒3-4個(gè)、姜2片、大蒜2瓣、料酒1湯匙、生抽1湯匙、

做法步驟:

1.將河蚌先用小刀沿蚌口斜插入三分之一將閉殼肌刮斷,再掰開河蚌將另一側(cè)閉殼肌也切斷,這樣就可以把整個(gè)河蚌肉取出來了。將內(nèi)臟去除,留下斧足和外套膜。泥腸顏色發(fā)黑,可以用刀剖開將里面的泥沙洗干凈。將肉都清理出來后可以加點(diǎn)鹽和醋將肉搓揉一遍。再放水里漂洗干凈就可以得到晶瑩剔透的河蚌肉了。注意河蚌腮不要吃,破開河蚌后,里面有幾條淡黃色的像梳子似的東西就是,應(yīng)該扔掉。

把河蚌肉用搟面杖或者刀背,把硬的斧足肉的部位多拍幾下把它的肌肉纖維敲松敲懈,這樣,做好后的肉不會(huì)硬。這是做河蚌的一個(gè)小竅門。

2.把河蚌切成條,韭菜切去根部,再切成段,干辣椒切段,辣椒籽不要,姜切絲,大蒜切片。

3.鍋加油燒熱,下入姜絲,蒜片爆香。下入河蚌大火翻炒2分鐘左右,淋入料酒和生抽翻炒均勻,將河蚌盛出待用。

4.鍋內(nèi)再添加適量油燒熱,下入韭菜大火翻炒均勻。下入炒好的河蚌肉,再加入鹽,大火快速翻炒均勻,關(guān)火,盛出裝盤即可。


西紅柿燴金針菇

食材:

西紅柿2個(gè)、金針菇1把、雞蛋1個(gè)、香菜1根、蒜米3粒、食鹽適量。

做法:

1、在西紅柿底部切十字刀,在鍋里燒一鍋水,燒熱后,把西紅柿放進(jìn)去全身燙一次,燙到有點(diǎn)脫皮后拿出來脫皮,

2、把西紅柿剝皮后,分兩部分切,一部分切塊,一部分切碎,金針菇洗干凈后切掉根部一小段,雞蛋打入碗里攪拌好,蒜米切碎,香菜洗凈。

3、在鍋里倒入花生油,小火燒熱后放入蒜末爆香,然后放入西紅柿進(jìn)去煸炒出汁。

4、西紅柿煸炒出汁后,倒入適量的水開大火燒開。

5、把金針菇放進(jìn)去煮,大概煮上3分鐘,好讓金針菇入味,準(zhǔn)備出鍋之前,倒入雞蛋液進(jìn)去攪拌下,煮到凝固

8、6、放入適量的鹽調(diào)味,出鍋裝盤咯.


黃瓜火腿炒雞蛋

?食材:黃瓜,雞蛋,火腿,蒜末。

做法:

1、黃瓜用食鹽搓洗干凈表面,清洗干凈后切成片?;鹜热サ敉獍b,再斜切成片。

2、雞蛋打入碗中,用筷子攪散。鍋燒熱,放入食用油,油熱后倒入雞蛋液煎,煮熟后炒散盛出備用。

3、起鍋燒油,油熱后放入蒜末炒香,再放入火腿翻炒一會(huì)兒,炒香后放入黃瓜和雞蛋翻炒均勻。

4、再加入食鹽調(diào)味,翻炒均勻入味即可出鍋裝盤開吃。


紅燒雞腿菇

?材料:雞腿菇200克、生姜2片、蔥2根、醬油、白糖、鹽、料酒、油、水適量。

做法:

1、將雞腿菇洗凈備用;

2、姜切片,蔥切段備用;

3、鍋中倒油,燒熱后放入姜片和蔥段爆香;

4、放入雞腿菇煸炒2-3分鐘;

5、加入適量醬油、白糖、鹽、料酒翻炒均勻;

6、加入適量水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮20分鐘;

7、收汁起鍋即可。


黃豆燉豬蹄

食材:

黃豆、豬蹄、蔥、姜、八角、糖、鹽

做法:

1、黃豆提前浸泡半天;

2、油熱時(shí)下生姜片、蔥段,八角,豬蹄爆炒,然后加醬油,料酒翻炒;

3、加水沒過豬蹄,大火燒開。然后轉(zhuǎn)小火,燒 20 分鐘;

4、加入黃豆大火燒開,加糖、鹽。轉(zhuǎn)小火慢慢煲,到豬蹄燉爛,放入蔥花即可。


胡蘿卜木耳炒雞蛋

準(zhǔn)備食材:胡蘿卜1根,泡發(fā)木耳50克,雞蛋2個(gè),蔥花5克,鹽4克,花生油適量

做法:

1 /胡蘿卜去皮,切掉頭尾洗凈;木耳提前泡發(fā),去掉硬根,換兩次水洗凈

2 /胡蘿卜先斜刀切段,再把切好的塊立起來切菱形片;雞蛋磕入碗中打散

3 /炒鍋燒熱,放入適量花生油,油溫6成熱,倒入雞蛋液,兩面攤好,鏟出攪成小塊備用

4 /利用鍋內(nèi)余油,放入胡蘿卜片翻炒,待胡蘿卜片打蔫,放入蔥花炒香

5 /放入攤好的雞蛋、泡好的木耳,加鹽調(diào)個(gè)味并且翻炒均勻

6 /淋入少許清水,快速炒勻,即可關(guān)火裝盤


 

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