人食五谷雜糧，難免會有七情六欲。生活中難免會和周圍的人發(fā)生爭執(zhí)，如果控制不好自己的情緒，憤怒、悲傷、難過就會找上我們。這些消極情緒積攢起來，不僅是讓我們生活缺少陽光那么簡單，更重要的是，過多的負(fù)面情緒積累會讓我們的患癌幾率大大增加！

前不久在美國有這樣一個研究，科學(xué)家分別收集人們在不同狀態(tài)呼出的氣體，包括：悲傷、后悔、憤怒、平和。通過在水中進(jìn)行沉淀對比，大家發(fā)現(xiàn)，只有憤怒時候的氣體是紫色的，并且如果大白鼠身上注射了“紫色液體”后，可以使白鼠致死！

這證明，憤怒可以讓你離死亡更近！

哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院，也做過一個關(guān)于憤怒情緒與患癌幾率的跟蹤式調(diào)查，通過對1284人連續(xù)32年的跟蹤調(diào)查，最后發(fā)現(xiàn)，長期處于消極情緒里的人，不僅患癌的概率更高，患癌后的死亡概率也會更高。

我們偉大的中醫(yī)當(dāng)中也有對于這方面的研究，中醫(yī)認(rèn)為，人在憤怒的時候氣血脈絡(luò)是不通暢的，會造成陰陽失衡，最后形成了“病結(jié)”，也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的腫瘤。

既然如此，那么一旦和人產(chǎn)生了爭執(zhí)，我們要如何化解自己的負(fù)面情緒呢？抗癌衛(wèi)士給您五點建議！

建議一：盡量回避紛爭

回避是一個比較好的處理爭執(zhí)的方式，其實你可以選擇離開那個讓你生氣的場景，比如掛掉電話，停止交談等等。因為爭吵一旦發(fā)生，雙方都很難恢復(fù)平靜，可以利用暫時回避的方式，去做點其他事情，分散自己的注意力，讓自己一點一點的平靜下來。

建議二：盡量深呼吸

深呼吸是一個特別好的平復(fù)心情方式。深呼吸不僅可以緩解人緊張的情緒，也可以讓人憤怒的情緒平復(fù)下來。但是深呼吸的時候也需要注意，用鼻子呼吸，把焦點放在呼吸之間，感受氣流的變化。這樣反復(fù)下來，如果還是不能恢復(fù)平靜，就再做幾次。

建議三：和朋友吐槽

如果擔(dān)心跟當(dāng)事人進(jìn)行溝通會引發(fā)爭吵的話，也可以跟自己的好朋友進(jìn)行吐槽。但這個人一定要是自己信得過的，你可以通過向他吐槽，來釋放內(nèi)心的情緒，從而讓自己更容易恢復(fù)平靜。

建議四：在沒人的地方大叫

如果上述方法對你來說都沒有用的話，你也可以通過比較原始的方法，大吼大叫來釋放情緒，如果在家里大喊大叫的話，很可能會擾民，你可以選擇去野外，找一個比較空曠的地方，用盡全力的“吼叫”，然后，你就會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的一份平靜。

建議五：尋找憤怒的原因

很多人會有這樣的體驗，好像自己總在同一件事情上面生氣，還總是跟同類型的人生氣。其實當(dāng)我們冷靜的時候可以想一想，是什么事情總是讓我們生氣，也可以想一想是什么類型的人會讓我們不舒服。想好了這個問題的話，我們就可以盡量避免生氣和憤怒了。方法很簡單，遠(yuǎn)離那些讓我們生氣的人和事就好啦！

管理好自己的情緒，盡量少生氣，少憤怒，這樣心情美美的，生活和身體也自然就會好起來了！

好消息：抗癌衛(wèi)士為服務(wù)更多腫瘤患者，以前365元的抗癌管家服務(wù)為大家全部免費開放，現(xiàn)在免費為廣大腫瘤患者提供全年問診服務(wù)，只需要點擊左下方藍(lán)字了解更多就可以免費領(lǐng)取了，先到先得，錯過可別后悔哦~