脾被稱為“倉廩之官”，是氣血生化之源，后天之本，承上啟下，氣機(jī)升降之樞紐。脾為生痰之源，肺為儲(chǔ)痰之器。養(yǎng)好脾氣應(yīng)做到恬淡虛無，勿過思慮；精神內(nèi)守，病安從來？一堂精彩的中醫(yī)課，老師用心備課，趣味拓展。學(xué)生用心傾聽，消化應(yīng)用。
脾臟是機(jī)體最大的免疫器官，血循環(huán)中重要的濾過器，是人體的“血庫”。當(dāng)人體休息、安靜時(shí)，它貯存血液，當(dāng)處于運(yùn)動(dòng)、失血、缺氧等應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，它又將血液排送到血循環(huán)中，以增加血容量。當(dāng)血液中出現(xiàn)病菌、抗原、異物、原蟲時(shí)，脾臟中的巨噬細(xì)胞、淋巴細(xì)胞就會(huì)將其吃掉。脾臟還可以制造免疫球蛋白、補(bǔ)體等免疫物質(zhì)，發(fā)揮免疫作用。
中醫(yī)認(rèn)為脾屬臟，位于中焦，在膈之下，和胃相表里。脾的主要功能是主動(dòng)化、主升清和統(tǒng)攝血液。
脾主運(yùn)化，是指脾具有運(yùn)化水谷和運(yùn)化水液的作用。運(yùn)化水谷是指脾能把水谷(飲食物)化為精微，并將精微物質(zhì)運(yùn)輸至全身；運(yùn)化水液是指脾能對(duì)被吸收的水谷精微中多余的水分，及時(shí)地轉(zhuǎn)輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。
脾主升清，是指脾把水谷精微等營養(yǎng)物質(zhì)吸收，并上輸于心、肺、頭目，通過心肺作用化生氣血，以營養(yǎng)全身，故有“脾以升為健”之說。脾主統(tǒng)血，即脾有統(tǒng)攝血液在經(jīng)脈之中流行，防止逸出脈外的功能。
脾的運(yùn)化功能，不僅是脾的主要功能，而且對(duì)于整個(gè)人體的生命活動(dòng)至關(guān)重要，脾在氣血的生成、食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、傳輸過程中起著主導(dǎo)作用，故稱脾為后天之本，氣血生化之源，脾胃虛弱就容易出現(xiàn)氣血不足，氣不至則木，血不至則麻，在氣血不足的情況下，就會(huì)有手腳麻木的表現(xiàn)。
脾主統(tǒng)血；統(tǒng)，即統(tǒng)攝、控制、約束之意。是指脾能夠統(tǒng)攝、控制血液在脈管內(nèi)運(yùn)行，而不致溢出脈外的作用。脾氣虛衰，統(tǒng)攝無權(quán)。血溢脈外，即“脾不統(tǒng)血”；引起月經(jīng)過多、崩漏、便血、尿血、肌衄等。
脾胃為“后天之本”，在防病和養(yǎng)生方面的重要意義。古代醫(yī)家認(rèn)為“百病皆由脾胃衰而生也”，所以，在日常生活中，要注意保護(hù)脾胃。
脾臟簡易保健方法
一、養(yǎng)生原則
1、飲食規(guī)律
2、運(yùn)動(dòng)有度
3、起居有常
4、情志穩(wěn)定
二、飲食原則
1、飲食有節(jié)
2、飲食無偏嗜
3、飲食潔凈
在脾胃的飲食保養(yǎng)上，首推大棗。
棗自古以來就被列為“五果”(桃、李、栗、杏、棗)之一，歷史悠久。味甘、性平，入脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)益脾胃，滋養(yǎng)陰血，養(yǎng)心安神，緩和藥性的功效。病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補(bǔ)作用。
大棗不僅是益氣、養(yǎng)血、安神的保健佳品，對(duì)高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病人也都很有益。更是護(hù)膚美顏的佳品。
中醫(yī)所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點(diǎn)甜，更主要的是它具有補(bǔ)益脾胃的作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中反復(fù)強(qiáng)調(diào)“甘入脾”，也就是說脾主甘味，因此脾氣虛、脾經(jīng)弱時(shí)，適當(dāng)多吃點(diǎn)甘味食物，可補(bǔ)益脾胃。
常見補(bǔ)益脾胃的食物：
1、卷心菜：
富含維生素K和維生素U，具有抗?jié)円蜃樱尚迯?fù)體內(nèi)受傷組織，保護(hù)胃腸黏膜，但腹脹患者不要吃太多。
2、南瓜：
含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。
3、木瓜：
含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。
4、山藥：
健脾胃、益腎氣，促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁的功效。
5、姜：
促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛。注意：胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
6、秋葵：
果實(shí)間有果膠和糖類組成的黏液，可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、防止便秘。
三、情志養(yǎng)脾
“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來”。 -- 《黃帝內(nèi)經(jīng)》
中醫(yī)認(rèn)為“脾在志為思”，有“思慮傷脾”之說，認(rèn)為人思慮過多、壓力過大，也會(huì)影響脾的正常功能，因此，人們平時(shí)應(yīng)注意給自己減壓，避免壓力過大，工作注重勞逸結(jié)合，凡事不強(qiáng)求,勿過思慮。
四、手部按摩
脾胃大腸區(qū)，手部大魚際與生命線之間的帶狀區(qū)域。
合谷穴（孕婦禁用），位于手背，第1、2掌骨之間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。
五、經(jīng)絡(luò)穴位按摩
1、推脾經(jīng)
2、敲足三里穴
3、揉血海穴
4、揉陰陵泉穴
5、揉三陰交穴
六、刮痧療法
脾俞穴，在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。
胃俞穴，在背部，當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸。
七、艾灸療法
“人于無病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、中脘、命關(guān)，雖不得長生，亦可得百年壽矣?！?/span>--《扁鵲心書》
豐隆穴--化痰穴。
解溪穴--解除下肢的水腫。
中脘穴--有效緩解胃部不適的癥狀，同時(shí)有助于祛濕。
八、足部療法
1、刮腳心（足趾至足跟）
2、泡腳
下周二課堂活動(dòng)為傳統(tǒng)國術(shù)養(yǎng)生沙龍活動(dòng)，再次邀請(qǐng)養(yǎng)道國術(shù)館長程天驥老師為大家分享國術(shù)養(yǎng)生的奧妙之處。參與的同學(xué)可以將自己關(guān)于國術(shù)、關(guān)于運(yùn)動(dòng)、關(guān)于養(yǎng)生、關(guān)于疾病等方面的疑惑問題提前準(zhǔn)備好，參與沙龍活動(dòng)。
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