秋冬8種食物補(bǔ)氣養(yǎng)顏：紅薯抗癌，栗子益氣

2010-10-31  

        寒冷空氣即將降臨，秋冬空氣干燥，容易引發(fā)口渴、咳嗽、便秘等癥狀，體質(zhì)弱的人還容易生病。在這樣一個(gè)特殊時(shí)期，女人補(bǔ)氣可是很重要的，愛美網(wǎng)小編今天介紹一些補(bǔ)氣的食物。

①紅棗

紅棗補(bǔ)鐵

       長(zhǎng)期使用新鮮紅棗，可有效防止膽結(jié)石，因?yàn)榧t棗所含的維生素C可是體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，及時(shí)排出。紅棗富含鈣和鐵，也是一種十分理想的保健品。

② 栗子

秋冬8種食物補(bǔ)氣養(yǎng)顏

③ 紅薯

秋冬8種食物補(bǔ)氣養(yǎng)顏

        紅薯含有大米、面粉缺乏的賴氨酸，賴氨酸可促進(jìn)人體上皮細(xì)胞的成熟，一直抗癌因子與細(xì)胞中蛋白質(zhì)的結(jié)合，可提高人體抵抗力，秋冬吃紅薯還有防燥的功效，但不能多吃。

④ 蜂蜜

秋冬8種食物補(bǔ)氣養(yǎng)顏

⑤香菇

秋冬8種食物補(bǔ)氣養(yǎng)顏

     經(jīng)常食用香菇可預(yù)防人體缺乏維生素D而引起的一系列病癥，香菇不但可防癌抗癌，更有降血壓的功效，可有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。

⑥雞肉

秋冬8種食物補(bǔ)氣養(yǎng)顏

        烏雞是女人常用的滋補(bǔ)食品，中醫(yī)認(rèn)為，吃烏雞可有溫中益氣、滋潤(rùn)肌膚的作用，研究表明，雞肉還有增強(qiáng)抵抗力的功效，因此，日常飲食中，可不要忘了吃點(diǎn)雞肉。

⑦粳米

秋冬8種食物補(bǔ)氣養(yǎng)顏

        粳米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，且容易消化。多吃粳米可預(yù)防多種疾病，提高人體免疫功能，秋冬經(jīng)常食用粳米粥，具有良好的補(bǔ)養(yǎng)功效。

⑧糯米

秋冬8種食物補(bǔ)氣養(yǎng)顏

       糯米屬于溫和的滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、健脾暖胃的作用，秋冬食用糯米，可防燥、消化不良等，特別具有補(bǔ)腦益智、活血行氣的作用。