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　　現(xiàn)在的人們越來越重視生活質(zhì)量，冬天到了，很多人都關(guān)心冬天吃什么對身體好，吃什么最養(yǎng)生。冬季該吃什么呢？吃什么對身體好？今天讓小編我來跟大家說八種冬季補(bǔ)血益氣的食物。

補(bǔ)血益氣

　　雞肉

雞肉

　　女人常用的滋補(bǔ)食品，吃烏雞可有溫中益氣、滋潤肌膚的作用，雞肉還有增強(qiáng)抵抗力的功效。

　　蜂蜜

蜂蜜

　　天然的滋養(yǎng)食品，其中所含的果糖和葡萄糖都較容易被人體吸收，且蜂蜜還對多種疾病具有輔助醫(yī)療的作用。

　　香菇

香菇

　　可預(yù)防人體缺乏維生素D而引起的一系列病癥，不但可防癌抗癌，更有降血壓的功效，可有效預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。

　　紅棗

紅棗

　　可有效防止膽結(jié)石，因?yàn)榧t棗所含的維生素C可是體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，及時排出。紅棗富含鈣和鐵，也是一種十分理想的保健品。

　　糯米

糯米

　　屬于溫和的滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、健脾暖胃的作用，秋冬食用糯米，可防燥、消化不良等，特別具有補(bǔ)腦益智、活血行氣的作用。

　　粳米

粳米

　　含有豐富的營養(yǎng)，且容易消化。多吃粳米可預(yù)防多種疾病，提高人體免疫功能，秋冬經(jīng)常食用粳米粥，具有良好的補(bǔ)養(yǎng)功效。

　　紅薯

紅薯

　　含有大米、面粉缺乏的賴氨酸，賴氨酸可促進(jìn)人體上皮細(xì)胞的成熟，一直抗癌因子與細(xì)胞中蛋白質(zhì)的結(jié)合，可提高人體抵抗力，秋冬吃紅薯還有防燥的功效，但不能多吃。

　　栗子

栗子

　　富含碳水化合物，能給人體提供更多的熱能，幫助人體更好的進(jìn)行新城代謝，具有益氣補(bǔ)脾的作用，而且栗子所含的不飽和脂肪酸具有抗衰老、延年益壽的作用。