2017-02-12 09:45 | 余愿行談斷食
這里是余愿行談斷食為您分享的第59期內(nèi)容，《斷食是生命的覺醒》連載第58篇，歡迎閱讀和傳播。
前言：
今天講《十五通脈功》的第8式至第11式，因為目前主要講的都是功法，大家需要時間練**、消化，所以基本上是每周推出新的內(nèi)容。
另外，如果各位讀者有練**上的疑問，也可以在公眾號留言，我們將盡力給大家解答。
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第八式 推頸功 頸椎通暢頭不暈
雙手做抱頭狀，兩個大拇指沿耳垂后平行移動至頸椎兩側(cè)風池**，然后雙手交叉，并用兩大拇指**頸椎從上往下推，連做三十六次。在掐頸椎時，要注意在痛點處多按摩，單練此式時，可直至不痛不僵為止。
風池**屬足少陽膽經(jīng)，是人體抵抗邪風進入頭部的城池，這個城池一旦失守，我們就會受到邪風的侵犯，出現(xiàn)頭痛、眩暈、健忘、失眠、惡心嘔吐、頸肩部肌肉僵硬以及腦血管疾病。
常按摩風池**，鼓動陽氣，可以激發(fā)督脈的經(jīng)氣，使督脈上下貫通。加固了這個城池，具有調(diào)理五臟氣血、醒腦開竅、升陽補氣、平衡陰陽的作用。
推頸功對調(diào)理頸椎病非常有效，從風池**沿頸椎推按，能夠使頸椎的氣血保持在暢通無阻的狀態(tài)，使頸部肌肉松弛，血液循環(huán)加快，經(jīng)絡疏通，頸椎病就自然無影無蹤了。
第九式 大椎功 宜氣扶陽不感冒
把頭低下來，用手指順著頸部往下摸，會摸到一塊凸起的骨頭，這就是大椎骨，在這塊骨頭的下面有一個小凹陷，很容易摸到，這就是大椎**。用雙手食指和中指做輕柔緩和的環(huán)旋轉(zhuǎn)動，按摩大椎**，連做三十六次。
大椎**是一個非常重要的**位，它在背部的最高點，背部本來就是陽面，它又是督脈與手部三陽經(jīng)的交會**，陽氣非常足，所以中醫(yī)把大椎**叫做「陽中之陽」，你就知道它有多厲害。
敲打按摩大椎具有統(tǒng)率和督促全身陽經(jīng)脈氣的作用，調(diào)節(jié)陰陽，祛除邪氣，疏通經(jīng)絡，行氣活血，可以預防感冒、咳嗽、頭痛、中風等疾病，增強身體抵抗力的作用。
因為這個地方陽氣很足，所以對于提高人體的免疫力、刺激抗體的產(chǎn)生，包括抑制腫瘤的生長、改善肺呼**能等都有很好的作用。
大椎**還是清除內(nèi)熱的「退燒藥」，它的作用不限于補陽，當陰陽相爭的時候，刺激大椎**，可以使陰陽平和，起著中正調(diào)和的作用。
第十式 拍腋功 疏肝理氣心不慌
左手抬起，右手從左側(cè)腋下往下拍打至軟肋處，再往上拍打，連做三十六次，右側(cè)拍打同左側(cè)。
人的兩腋有四條重要經(jīng)脈通過，分別是肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。所以拍打兩腋，對振奮肝臟、心臟、肺臟氣血都非常有幫助。
從腋窩處的頂點上有個大**極泉**，屬手少陰心經(jīng)，常按摩可以寬心寧神、調(diào)和氣血。還可以快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒。人生氣發(fā)怒后氣滯血淤，氣短、心悸、心悲欲哭，此時彈撥極泉**可以增加氣血的流通，使人快速平靜下來。
現(xiàn)代醫(yī)學也證明，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進血液循環(huán)、提高免疫力。
第十一式 拍臂功 補肺補心瀉腸道
把左手自然下垂，右手過來拍左臂的外側(cè)，一拍就是大腸經(jīng)。拍時略有酸脹的感覺。拍打時從左肩部三角肌開始，手心向下，手臂自然伸直，用右手掌，沿著左手臂偏內(nèi)的路線一直向下拍打到左手食指指尖靠大拇指的那一側(cè)。
用九次拍打正好從上到下一遍，然后左右手互換，用左手來拍右手。每只手的大腸經(jīng)拍擊九遍結(jié)束。
再把左手掌翻轉(zhuǎn)向前，此時左手臂也向前，用右手掌拍擊肺經(jīng)和心包經(jīng)，肺經(jīng)的中府**和心包經(jīng)的天泉**都在上肩的內(nèi)側(cè)，一只手掌可同時照顧到，然后沿著左臂內(nèi)側(cè)從上到下一直拍打到肺經(jīng)的少商**，在大拇指指尖，以及心包經(jīng)的中沖**，在中指的指尖。
用九次拍打正好從上到下一遍，然后左右手互換，用左手來拍右手。每只手的肺經(jīng)心包經(jīng)拍擊九遍結(jié)束。
中醫(yī)拍打經(jīng)絡有兩個注意點：一個是力度的輕重，輕快短為補，重慢長為瀉。第二是敲擊的方向，順拍為補，逆拍為瀉。
斷食期間，我們要加強排出宿便的能量，所以對大腸經(jīng)采取泄法，大腸經(jīng)的循行線路是從下至上的，就采取逆向從上往下拍。
而對心臟和肺臟，我們要補充它們的能量，采取補法，肺經(jīng)和心包經(jīng)的循行線路都是從上至下的，所以也是從上往下拍。
疏通大腸經(jīng)，可清腸毒，治便秘。大腸經(jīng)對淋巴系統(tǒng)有自然保護作用，增強人體免疫力，敲打大腸經(jīng)還可以祛體內(nèi)熱毒，及各種皮膚病。大腸經(jīng)屬于多氣多血之經(jīng)，如果覺得肩膀老痛，經(jīng)常敲敲大腸經(jīng)，肩膀的氣血就會充足，這對于防治肩膀痛很有好處。
疏通肺經(jīng)，可以幫助肺部的正常工作，更好的吸入自然界的清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，治愈咳嗽、氣喘、胸悶等呼吸方面的疾病。還可以通過其宣肺作用，將氣血輸布至全身，濡養(yǎng)著肌膚和皮毛。
疏通心包經(jīng)，則可以改善和治療所有心臟的病癥和問題，治愈心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如心痛、心悸、心胸煩悶等，有效預防心腦血管疾病和心肌梗塞。
THE END
今天的故事講完了，敬請期待《斷食是生命的覺醒》連載第59篇 | 余愿行談斷食：《十五通脈功》：12-15式護腎功、強腰功、拍腿功、歸元功
