12經(jīng)絡(luò)的作用以及工作時(shí)間
1.容易感冒保肺經(jīng)
肺經(jīng)上班時(shí)間是早上3：00-5：00
肺部功能欠佳者，在清晨時(shí)過(guò)敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作；有嚴(yán)重氣喘患者，應(yīng)在此時(shí)起床服藥，治療效果會(huì)更好，且宜吃補(bǔ)肺飲食，如燕窩、銀耳等。
不過(guò)這個(gè)時(shí)候起來(lái)好像困了點(diǎn)哦，再睡下去也睡不著了，所以點(diǎn)名是嚴(yán)重氣喘者才需要此時(shí)服藥
2.頭面疾患找大腸
大腸經(jīng)上班時(shí)間是早上5：00-7：00
此時(shí)最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時(shí)間就是此時(shí)，由于有助大腸經(jīng)的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時(shí)，最好多吃高纖蔬菜及水果。
3.消化不良 拍胃經(jīng)
胃經(jīng)上班時(shí)間是早上7：00-9：00
此時(shí)人體的胃腸消化吸收最強(qiáng)，是營(yíng)養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時(shí)刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。
4.疲勞透支健脾經(jīng)
脾經(jīng)上班時(shí)間是上午9：00-11：00
此時(shí)是人體氣血最旺時(shí)期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，都要很小心。
5.心煩心痛打心經(jīng)
心經(jīng)上班時(shí)間是中午11：00-1：00
很多人說(shuō)中午不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，就是擔(dān)心在心經(jīng)氣血充盈時(shí)，造成血脈運(yùn)行紊亂，血不歸經(jīng)，因此應(yīng)適度休息，但午睡不宜過(guò)久。
6.吸收不良問(wèn)小腸
小腸經(jīng)上班時(shí)間是中午1：00-3：00
此時(shí)是小腸經(jīng)進(jìn)行清、濁及吸收的時(shí)刻，營(yíng)養(yǎng)吸收到體內(nèi)，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時(shí)過(guò)后腸胃開(kāi)始休息，此后的晚餐時(shí)間含蛋白質(zhì)和脂肪、淀粉類(lèi)食物要少量攝取，否則易在體內(nèi)累積。
7.頸肩腰背靠膀胱
膀胱經(jīng)上班時(shí)間是下午3：00-5：00
膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時(shí)間要多補(bǔ)充水分，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，以促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的代謝。
8.精力不足養(yǎng)腎經(jīng)
腎經(jīng)上班時(shí)間是下午5：00-7：00
腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽(yáng)能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡(luò)，由于此時(shí)是工作完畢需稍事休息之時(shí)，因此不宜過(guò)勞。
9.失眠多夢(mèng)調(diào)心包
心包經(jīng)上班時(shí)間是晚上7：00-9：00
心包經(jīng)主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心，因此建議晚餐不宜過(guò)膩，餐后要休息，運(yùn)動(dòng)以散步的方式最好。
10.奇難雜癥理三焦
三焦經(jīng)上班時(shí)間是晚上9：00-11：00
掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血?dú)膺\(yùn)行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇；此時(shí)陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時(shí)不要特別壓迫到某側(cè)的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
11.結(jié)節(jié)腫瘤通膽經(jīng)
膽經(jīng)上班時(shí)間是晚上11：00-1：00
此時(shí)天地磁場(chǎng)最強(qiáng)，膽經(jīng)會(huì)引導(dǎo)人體陽(yáng)氣下降，是身體進(jìn)入休養(yǎng)及修復(fù)的開(kāi)始；熬夜會(huì)致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀，因此宜多休養(yǎng)。
12.情志憂郁疏肝經(jīng)
肝經(jīng)上班時(shí)間是晚上1：00-3：00
本經(jīng)有疏利三焦，通調(diào)水道的作用，且由于肝膽互為表里，相互影響，休息才能使血回流滋養(yǎng)肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經(jīng)具有調(diào)節(jié)全身的血液疏導(dǎo)全身，使氣血調(diào)和，宜在精神愉快下入眠，以免過(guò)度壓抑致氣血不暢。
13.體弱多汗灸任脈
14.虛寒怕冷溫督脈
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