新春致禧，“肌”動(dòng)不已
手麻，在臨床上是一個(gè)非常常見的癥狀，很多病人也是因?yàn)榘l(fā)展到了手麻影響正?；顒?dòng)的時(shí)候才會(huì)去選擇就醫(yī)。而此時(shí)，多數(shù)醫(yī)生的判斷都是由于頸椎病引起的，這很容易理解?？墒?，所有的手麻千篇一律都是頸椎病嗎？關(guān)于手麻，有沒有自己就能改善的好辦法呢？
本篇文章，我們就一起來了解一下手麻都有哪些可能性。
胸廓出口綜合征，
是指在胸廓上口出口處，由于某種原因?qū)е卤蹍采窠?jīng)以及鎖骨下動(dòng)、靜脈在從頭到手臂之間走行的狹窄的間隙被卡壓所產(chǎn)生的神經(jīng)損傷，會(huì)表現(xiàn)為肩膀和手臂感到無力以及手臂鈍痛和前臂發(fā)冷，亦可能有垂肩或方肩的狀況發(fā)生。
胸廓出口上界為鎖骨，下界為第1肋骨，前方為肋鎖韌帶，后方為中斜角肌。鎖骨下靜脈位于前斜角肌的前方與鎖骨下肌之間；鎖骨下動(dòng)脈及臂叢神經(jīng)則位于前斜角肌后方與中斜角肌之間。
下面，我們列舉一下臂叢神經(jīng)在胸廓出口容易卡壓的部位：
①斜角肌間隙：前斜角肌、中斜角肌和第一肋骨所構(gòu)成的一個(gè)間隙，當(dāng)前、中斜角肌發(fā)生緊張時(shí)，會(huì)卡壓通過的臂叢神經(jīng)和鎖骨下動(dòng)脈。
前、中斜角肌由頸椎橫突前結(jié)節(jié)行至第一肋骨，功能為屈曲和旋轉(zhuǎn)頸部，近固定時(shí)提肋助呼吸。當(dāng)兩肌肉緊張時(shí)，使其間隙前后變得狹窄，若肋骨被提起時(shí)，其間隙空間再度縮小。因?yàn)殒i骨下靜脈不通過此處，所以不會(huì)被卡壓。該癥又被稱為斜角肌綜合癥。
②肋鎖間隙：鎖骨、第一肋骨和肋鎖韌帶之間構(gòu)成的間隙，當(dāng)鎖骨往下運(yùn)動(dòng)時(shí)，間隙上側(cè)降低，間隙變小，會(huì)發(fā)生臂叢神經(jīng)、鎖骨下動(dòng)、靜脈卡壓。另外，手臂前屈和鎖骨后旋都會(huì)讓形成間隙的肋鎖韌帶往后移，使間隙變窄，發(fā)生卡壓，該癥也稱為肋鎖綜合癥。
③胸小肌下間隙：胸小肌和喙鎖韌帶所組成的間隙，當(dāng)胸小肌緊張時(shí)，外展肩關(guān)節(jié)會(huì)導(dǎo)致下方的臂叢神經(jīng)和鎖骨下動(dòng)、靜脈會(huì)發(fā)生卡壓，通常表現(xiàn)為外展時(shí)癥狀出現(xiàn)，該癥也稱過度外展綜合癥。
改善方法：拉伸斜角肌和胸小肌
拉伸斜角肌
以右側(cè)為例，右手固定在椅子外側(cè)的邊緣，左手固定住頭頂右側(cè)，呼氣時(shí)，將頭部向左側(cè)側(cè)屈拉伸斜角肌。
拉伸胸小肌
站立位，以右側(cè)為例，右手臂緊貼墻面，注意喙突部位應(yīng)在墻面邊緣，身體微向前傾，然后向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，感受胸部肌肉的拉伸。
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臂叢神經(jīng)分別容易卡壓的地方，
①小指和無名指麻——尺神經(jīng)：
長(zhǎng)時(shí)間的屈肘動(dòng)作容易出現(xiàn)；
易在肘管、尺神經(jīng)溝處和腕指管處受到卡壓；
拉伸尺側(cè)腕屈肌可以改善。
以右側(cè)為例，右手手掌朝前，手指向后，貼于桌面，保持手臂伸直，身體慢慢向后傾斜。
②拇指、食指、中指三個(gè)手指麻——正中神經(jīng)；
易在旋前圓肌、腕管處受到卡壓；
拉伸旋前圓肌可以改善。
以右側(cè)為例，右手手掌朝上，左手固定住右手，并使前臂慢慢向前旋轉(zhuǎn)。
③橈側(cè)手背及三個(gè)手指近端麻——橈神經(jīng)；
易在肱三頭肌和旋后肌卡壓；
拉伸肱三頭肌和可以改善。
以右側(cè)為例，如圖，左手抱住右手手肘部位，并利用左手帶動(dòng)右手慢慢向左移動(dòng)，注意身體保持中立位。
后記：
手麻有多種可能性，
每一種不同的可能性，
都要對(duì)應(yīng)不同的解決辦法，
對(duì)癥下藥，對(duì)癥拉伸，
才是王道。
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