相信有很多家長(zhǎng)都知道堅(jiān)果的好處，堅(jiān)果中含有豐富的營養(yǎng)元素，益智補(bǔ)腦，寶寶常吃的話可以補(bǔ)鈣健腦，滋養(yǎng)皮膚。但堅(jiān)果雖好，也要把握好時(shí)機(jī)喂寶寶才好。
3歲之前不要喂
堅(jiān)果就像它的名字一樣，是很堅(jiān)硬的，年幼的寶寶食用很容易被堅(jiān)果卡到喉嚨。這不僅僅是因?yàn)閳?jiān)果硬度大，還因?yàn)閷殞毜木捉滥芰Α⑼萄誓芰]有發(fā)育到位。即使小寶寶的乳牙已經(jīng)長(zhǎng)齊全了，爸爸媽媽也不要以為給寶寶吃堅(jiān)果萬物一失，因?yàn)閷殞毜难例X雖然長(zhǎng)全了，但氣管還很窄，一旦寶寶不小心吞進(jìn)堅(jiān)果卡在了單薄的氣管，情況是非常危險(xiǎn)的。所以三歲之前，即便爸爸媽媽將堅(jiān)果磨成了細(xì)細(xì)的顆粒，也不可以貿(mào)然讓寶寶吃。
那么，寶寶到了可以吃堅(jiān)果的年紀(jì)時(shí)，什么堅(jiān)果適合寶寶吃呢？
這些堅(jiān)果適合寶寶吃
板栗：板栗中富含不飽和脂肪酸、還有磷元素，這些營養(yǎng)都可以促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育，有助于提高寶寶的智商。此外，板栗中的脂肪含量很低，所以寶寶多吃了也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。
花生：花生是很常見的堅(jiān)果，其蛋白質(zhì)含量很高，寶寶多吃可以提高記憶力哦。但花生也是常見的過敏原，第一次給寶寶喂食一定要注意是否有過敏跡象。
松子：松子的果仁小，但脂肪含量很高，且多是不飽和脂肪酸，對(duì)寶寶的腦部發(fā)育很有好處哦，而且寶寶多吃還可以提高免疫能力。
核桃：核桃補(bǔ)腦，這個(gè)誰都知道，而且核桃本身的樣子就挺像腦子的不是嗎？寶寶核桃多吃的確是可以補(bǔ)腦的哦。
瓜子：瓜子除了優(yōu)質(zhì)脂肪含量高之外，還含有豐富的微量元素哦，非常有利于提高寶寶的身體機(jī)能，改善抵抗力。
杏仁：不是藥用的那種苦杏仁，而是通常吃的那種甜杏仁。甜杏仁口感酥脆，營養(yǎng)高，含有大量的纖維和微量元素，利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，還能改善便秘等癥狀。
榛子：榛子最突出的特點(diǎn)就在于維生素E，因?yàn)?span>維生素E含量豐富，所以榛子能很好地提高人體免疫力，保護(hù)皮膚。此外，它還能提高視力，保護(hù)孩子的心血功能。
最后，給各位爸爸媽媽提個(gè)醒，堅(jiān)果雖然好，但也不宜吃多，多吃的話也會(huì)造成營養(yǎng)過剩、脂肪增多，讓寶寶變胖哦。所以除了不要太早添加，同時(shí)也要記得不要喂食過多哦。
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