營養(yǎng)不良
長期胃腸功能障礙和食物攝入減少會導致身體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素。
特別是缺乏B族維生素會導致營養(yǎng)和代謝受阻，神經(jīng)傳導速度減慢，周圍神經(jīng)炎和神經(jīng)根損害以及手腳麻木。
動脈粥樣硬化
腦動脈硬化會使神經(jīng)傳導速度減慢，局部血液供應(yīng)和大腦氧氣供應(yīng)減少，同時也會導致中樞機能障礙。
特別是中央部位的缺血性和缺氧性功能障礙，可能導致相應(yīng)肢體麻木。
藥物副作用
老年人如果患有多種疾病，同時服用多種藥物的話，一些化學治療藥物可能導致肢體麻木。
這種麻木通常從手腳開始，然后逐漸向上蔓延，常伴有感覺過敏或感覺異常。
警惕！這7種“麻”煩要格外當心
單側(cè)麻木
警惕腦梗！
提 示
□ 一般高發(fā)于有三高心顫、動脈硬化、斑塊形成等疾病的中老年人群。
□ 腦梗引起的肢體麻木，通常都是急性的，這種情況一定要緊急送醫(yī)。
對稱性麻木
警惕糖尿?。?/strong>
糖尿病本身會引起周圍神經(jīng)的病變，所以會產(chǎn)生對稱性的麻木，下肢癥狀較為多見。
提 示
糖尿病是長期存在的，中老年人和肥胖人群的發(fā)病率較高，需要注意日常飲食和定期體檢，堅持治療。
麻痛不止
警惕腫瘤！
腫瘤多呈占位性塊狀突起，會產(chǎn)生相應(yīng)的神經(jīng)組織壓迫癥狀，就會發(fā)生手腳麻木、走路不穩(wěn)等表現(xiàn)。
提 示
□ 如果沒有查出原因，一定要做全面檢查，比如肝、胃、血液等。
□ 女性人群需要特別查看卵巢和乳腺。
單手麻木
警惕頸椎??！
提 示
□ 臨床中，有近七成手麻癥狀是由神經(jīng)根型頸椎病引起的。
□ 情況嚴重者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。
四肢分散麻
警惕腰椎病
提 示
□ 嚴重的腰椎疾病，如椎間盤等壓迫神經(jīng)，可導致人體行走不便，甚至大小便失禁等。
□ 出現(xiàn)四肢麻木者應(yīng)根據(jù)情況到腰椎?？凭驮\。
手腳麻涼
警惕三高等血管性疾病
中老年三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不暢等癥狀，這些癥狀就有可能引起手腳反復發(fā)涼麻木。
提 示
中老年人要注意及時體檢，檢查三高，注意日常養(yǎng)成良好飲食習慣，合理運動。
手指麻無力
警惕腕管綜合癥
可能伴有胳膊手腕等處的麻脹感、手指靈活性降低的表現(xiàn)。
注 意
一般常發(fā)于經(jīng)常搬運東西、托舉等人群，手機、電腦玩得過多也會增加發(fā)病風險。
別慌！這4招教你有效預防手麻
妙招1
水瓶練腕力
? 準備約250cc的瓶狀物，如飲料罐、小水瓶。
? 將手掌朝下，握住裝滿水的瓶子，以緩和的速度將手腕上舉及下彎。上下皆維持5秒，來回10次。
■ 這樣可活動手腕，預防手麻。
妙招2
拉筋解腕傷
? 將手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手將手背向下壓，再將手掌向內(nèi)扳，各維持10秒，來回10次。
■ 這樣可以緩解日常搬舉東西的手腕損傷，預防手麻。
妙招3
雙手平舉轉(zhuǎn)手腕
? 兩臂前平舉，手握空心拳，以手臂為軸心，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)拳頭，連轉(zhuǎn)15-20秒，反方向做一遍。
■ 這樣可以幫助放松腕部肌肉，松弛手臂神經(jīng)。
妙招4
張指壓桌握拳
? 五指張開垂直壓桌面4-5秒，接著用力握拳4-5秒，然后將五指張開。
? 這兩個動作重復多做幾次，可以預防手麻。
勞動報綜合自東犁退休俱樂部、X診所、山西省中醫(yī)院，轉(zhuǎn)載請注明出處
勞動報新媒體編輯：林錦
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