發(fā)麻有時(shí)是正常的生理性現(xiàn)象
生理性的手腳發(fā)麻主要由不良姿勢(shì)或是長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)造成的，導(dǎo)致局部供血不足、末梢血液流通不暢，如：上廁所久蹲、久拎重物、睡姿不正確等。
這類(lèi)手腳麻木一般癥狀較輕，對(duì)身體的影響較小，通常能在短時(shí)間內(nèi)緩解，握拳、拍打、緊繃腳部等動(dòng)作重復(fù)幾次，即有緩解之效。
但如果長(zhǎng)期或無(wú)明顯誘因出現(xiàn)手腳的間歇性麻木，甚至夜間因麻痛而突然醒來(lái)，千萬(wàn)要警惕。
這7種“麻”要格外當(dāng)心
01
單側(cè)麻木
警惕腦梗！
手指麻木出現(xiàn)在一側(cè)肢體，而另一側(cè)完全正常，同時(shí)伴有頭痛頭暈、視野黑蒙或視線模糊、流鼻血、協(xié)調(diào)能力差等癥狀時(shí)，可能是中風(fēng)的征兆，要警惕腦梗的發(fā)生。
一般高發(fā)于有三高、心顫、動(dòng)脈硬化、斑塊形成等疾病的中老年人群。腦梗引起的肢體麻木，通常都是急性的，這種情況一定要緊急送醫(yī)。
02
對(duì)稱性麻木
警惕糖尿??！
當(dāng)肢體出現(xiàn)對(duì)稱性麻木，同時(shí)有蟻?zhàn)?、發(fā)熱、觸電等感覺(jué)時(shí)，這種麻木多與糖尿病有關(guān)。糖尿病本身會(huì)引起周?chē)窠?jīng)的病變，所以會(huì)產(chǎn)生對(duì)稱性的麻木，下肢癥狀較為多見(jiàn)。
糖尿病是長(zhǎng)期存在的，中老年人和肥胖人群的發(fā)病率較高，需要注意日常飲食和定期體檢，堅(jiān)持治療。
03
麻痛不止
警惕腫瘤！
出現(xiàn)長(zhǎng)期慢性的手腳麻木，伴隨疼痛，還持續(xù)不能緩解時(shí)，要注意體內(nèi)是否有惡性腫瘤的存在。腫瘤多呈占位性塊狀突起，會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的神經(jīng)組織壓迫癥狀，引發(fā)手腳麻木、走路不穩(wěn)等表現(xiàn)。
如果沒(méi)有查出原因，一定要做全面檢查，比如肝、胃、血液等。女性人群需要特別查看卵巢和乳腺。
04
單手麻木
警惕頸椎??！
經(jīng)常單手麻木，很可能是頸椎病引起的：主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)突出等，致使頸椎脊髓神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合癥，就會(huì)導(dǎo)致單手麻木。
臨床中，有近七成手麻癥狀是由神經(jīng)根型頸椎病引起的。情況嚴(yán)重者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。
05
四肢分散麻木
警惕腰椎?。?/p>
腰椎病引起的手腳麻木，主要是分散性的上肢麻木與腿部麻木。這種四肢分散麻木是局部神經(jīng)受到了刺激引起的，如腰椎病，腰椎間盤(pán)突出等。
嚴(yán)重的腰椎疾病，如椎間盤(pán)等壓迫神經(jīng)，可導(dǎo)致行走不便，甚至大小便失禁等。出現(xiàn)四肢麻木者應(yīng)根據(jù)情況到腰椎專(zhuān)科就診。
06
手腳麻涼
警惕三高等血管性疾病！
心腦血管疾病，是五十歲以上人群的常見(jiàn)病。中老年三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不暢等癥狀，這些癥狀就有可能引起手腳反復(fù)發(fā)涼麻木。
中老年人要注意及時(shí)體檢，檢查三高，注意日常養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，合理運(yùn)動(dòng)。
07
手指麻無(wú)力
警惕腕管綜合癥！
腕管綜合癥主要是外傷、骨折、扭傷或勞損引起的，腕部病變或退變、管內(nèi)肌腱腫脹，使組織變形或腕骨退變?cè)錾？赡馨橛懈觳彩滞蟮忍幍穆槊浉?、手指靈活性降低的表現(xiàn)。
一般常發(fā)于經(jīng)常搬運(yùn)東西、托舉的人群，手機(jī)、電腦玩得過(guò)多也會(huì)增加發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
這3大原因易導(dǎo)致手腳麻木
營(yíng)養(yǎng)不良
長(zhǎng)期胃腸功能障礙和食物攝入減少會(huì)導(dǎo)致身體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素。
特別是缺乏B族維生素會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)和代謝受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢，周?chē)窠?jīng)炎和神經(jīng)根損害以及手腳麻木。
動(dòng)脈粥樣硬化
腦動(dòng)脈硬化會(huì)使神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢，局部血液供應(yīng)和大腦氧氣供應(yīng)減少，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致中樞機(jī)能障礙。
特別是中央部位的缺血性和缺氧性功能障礙，可能導(dǎo)致相應(yīng)肢體麻木。
藥物副作用
老年人如果患有多種疾病，同時(shí)服用多種藥物的話，一些化學(xué)治療藥物可能導(dǎo)致肢體麻木。
這種麻木通常從手腳開(kāi)始，然后逐漸向上蔓延，常伴有感覺(jué)過(guò)敏或感覺(jué)異常。
手腳麻木時(shí)試試這些方法
01
手麻
按揉兩穴
按揉支正穴
支正穴位于人體前臂背面尺側(cè)，從手掌根往上約5寸（約6個(gè)橫指的距離），在肉和骨頭的中間，摸到骨縫里的痛點(diǎn)就是支正穴。
按摩時(shí)，可以采取揉、按、掐的手法，以支正穴出現(xiàn)酸痛感為宜。
按摩八邪穴
八邪穴位于手背第1-5指間指蹼緣后方赤白肉際處，左右共8穴。五指張開(kāi)，左右交叉，指縫相接輕輕摩擦即可。如果手麻癥狀比較明顯，可改擦擊為指壓的方式加強(qiáng)刺激力度。
02
腿腳麻
做5個(gè)動(dòng)作
甩腿
一手扶墻，抬起一側(cè)小腿，用力勾腳尖2-3秒，之后向后踢腿，腿伸直，腳尖用力向后，腳面繃直，保持2-3秒。
舉手
右腳麻，高舉左手10秒后放下，反復(fù)3次；左腳麻舉右手，方法同上。
按摩
直接揉搓發(fā)麻部位，或雙手緊抱發(fā)麻一側(cè)大腿根，稍用力向下按摩直至足踝，重復(fù)10遍。
跺腳
用力跺腳或使勁上跳。
變化走路姿勢(shì)
刻意用內(nèi)八字、外八字姿勢(shì)走路，可使不同肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻感覺(jué)。
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