來源｜健康新經(jīng)
隨著社會競爭壓力的增加，有越來越多的朋友受到了脫發(fā)、掉發(fā)的困擾，其實這與日常的一些不良生活習慣息息相關，比如經(jīng)常熬夜加班，抽煙喝酒、染發(fā)燙發(fā)等等，這些都會導致頭皮和毛囊受到刺激，內(nèi)分泌紊亂，從而使頭發(fā)失去了滋養(yǎng)，導致還未到中老年，發(fā)際線越來越高，頭發(fā)越來越稀疏。不想年紀輕輕就頭發(fā)稀疏，不如平時多按揉這2個穴位，來幫助你改善脫發(fā)情況。
1、百會穴
百會穴
該穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點。也是顱骨的接縫處。刺激此穴，可以用手指指腹間歇性的向下按，注意不要揉，按壓3至5分鐘，宜有酸、脹、痛的感覺為佳。
百會穴可以帶動人體大部分的經(jīng)絡和穴位，具有開竅醒腦、回陽固脫的功效。經(jīng)常按摩此穴，有助于改善腦供血不足，通經(jīng)活絡，促進頭部的血液循環(huán)，從而使頭皮受到血液的滋養(yǎng)，以此來減少脫發(fā)，還可以改善頭痛、耳鳴等癥狀。
2、少海穴
少海穴
取穴時，將手肘屈成90度，肘橫紋內(nèi)側一端的凹陷處即是此穴。用拇指指腹按揉3-5分鐘，每天可在不同的時間段間隔按壓2次，睡前按摩效果最佳。
少海穴屬手少陰心經(jīng)，具有理氣通絡，益心安神，活血化瘀的功效。經(jīng)常刺激少海穴可以疏通頭部的血管毛囊，對于脫發(fā)有很好的預防和緩解作用。
建議有脫發(fā)問題的朋友平時生活中多吃一些牛肉、生蠔、堅果類食物。牛肉中富含的鐵，對頭發(fā)來說是很重要的營養(yǎng)素。
往往患有缺鐵性貧血的人，頭發(fā)都不會很濃密，建議一周吃1-2次牛肉就可以。生蠔富含鋅，鋅可以幫助細胞再生，保持激素平衡，促進頭發(fā)生長。鋅還能讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)的作用，從而防止頭發(fā)脫落。每天吃6-8粒堅果，可以補充每日所需的硒元素，可以有效對抗頭發(fā)稀疏問題。
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