冬天手腳總是冰冰涼的原因：“冬為寒氣所主”是其外部因素；不榮而冷，不通則冷則為內(nèi)因。
足夠的陽(yáng)氣和陰血才能溫運(yùn)、濡養(yǎng)到我們的四肢，而“不榮”就是指陽(yáng)氣虛弱和陰血不足，無(wú)法傳送到身體末端的四肢，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的問(wèn)題。
▎陽(yáng)氣虛弱：陽(yáng)氣具有溫煦和推動(dòng)的功能，陽(yáng)氣虛弱就無(wú)法溫煦和推動(dòng)人體氣血運(yùn)行，身體末端無(wú)法得到氣血溫養(yǎng)，就容易手足不溫。
▎陰血不足：陰血不足不能濡養(yǎng)四肢，也會(huì)手腳冰冷。女性經(jīng)期勞累、月經(jīng)量過(guò)多、生產(chǎn)時(shí)出血過(guò)多等等都會(huì)導(dǎo)致血虛，陰血不足，陽(yáng)氣無(wú)以生發(fā)和運(yùn)載，同樣會(huì)引起手足不溫而冷。
▎脾胃虛弱：脾胃為后天之本、氣血化生之源，長(zhǎng)期脾胃虛弱的人消化吸收差，會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣和陰血的化生不足，從而導(dǎo)致手足不溫。
流通不暢，氣血無(wú)法順利流通至四肢，也會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷。
▎氣機(jī)郁結(jié)：“陽(yáng)氣內(nèi)郁，不能達(dá)于四末”，陽(yáng)氣郁結(jié)在內(nèi)，不能通達(dá)周身乃至四肢，就容易手腳發(fā)涼，所以肝氣郁結(jié)的人也容易出現(xiàn)這種情況。
▎瘀血內(nèi)阻：氣血經(jīng)脈瘀阻，無(wú)法抵達(dá)四肢，手腳溫度自然下降，這種情況在老年人身上更為常見(jiàn)。
改善冬天手腳冰涼，試試以下幾種方法：
· 早起多曬太陽(yáng)：可以多曬曬人體陽(yáng)氣聚集的背部和頭頂，借助自然之力補(bǔ)足陽(yáng)氣。
· 溫水呵護(hù)脾胃：冬日早晨可以慢慢喝一杯溫開(kāi)水，養(yǎng)護(hù)脾胃陽(yáng)氣。切記不要一大杯涼水一口下肚，容易直接損傷脾胃陽(yáng)氣。
· 平日熱敷：用熱水袋、熱敷貼、熱敷包熱敷可以讓身體暖和起來(lái)，或添加一些老姜、艾草、益母草等輔助溫通身體。
· 艾灸溫陽(yáng)：艾灸可以溫煦氣血、透達(dá)經(jīng)絡(luò)，既可驅(qū)使體內(nèi)風(fēng)、寒、濕邪外出，又可增強(qiáng)機(jī)體抵抗病邪的能力，可以選取以下穴位：關(guān)元、氣海、神闕、足三里、涌泉、百會(huì)、命門、腎俞。
· 沐足活絡(luò)：睡前可用熱水或中藥（艾葉、生姜、花椒等）泡腳，同時(shí)按摩足底涌泉穴，有溫腎助陽(yáng)、溫肺散寒的作用。水溫以40～45℃為宜，水面高度最高到小腿的1/3處，一般泡20～25分鐘，或額頭微微有點(diǎn)汗就可以。
· 飲食調(diào)理：可以多吃溫陽(yáng)補(bǔ)氣的藥材或者食材，例如黨參、人參、黃芪、干姜、肉桂、胡椒、韭菜、蝦仁、牛肉、羊肉等。
好啦，今天的解答就到這里了，希望對(duì)大家有所幫助，有什么問(wèn)題，別忘了在評(píng)論區(qū)留言哦！
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