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針對減肥瘦身的盆友而言，燕麥片的飽腹感很強，可是發(fā)熱量卻很低，因此 是十分非常好的正餐。除開燕麥粉，實際上我們還能夠服用燕麥餅干?？墒鞘忻嫔系难帑滐灨?，會加上許多的糖和油，這就不利減肥瘦身。假如大伙兒自做得話，就可以防止這種問題，那麼自做燕麥餅干少油少糖得話該怎么做呢？

燕麥餅干是一種甜品小點心，主要是將小麥面粉、燕麥粉等關(guān)鍵食物與低筋粉、食用油等調(diào)味品結(jié)合在一起烘烤而成，香酥美味可口，營養(yǎng)豐富。

調(diào)料：

即食燕麥片120克，食用油50克，老紅糖20克，低筋粉25克，水25克

蛋糕烘焙：電烤箱中高層,170度，20分鐘上下

作法

1、油 老紅糖攪拌均勻，添加燕麥片、低筋粉、水翻拌。

2、團成小球，碾成小餅形，放進烘烤盤。

3、電烤箱中高層,170度，20分鐘上下。（具體時間溫度依據(jù)自己電烤箱狀況自主把握）

調(diào)料：無鹽黃油一兩，食用油一兩，白砂糖二兩截，小麥面粉500克，燕麥粉二兩，牛乳二兩

作法

1.將無鹽黃油食用油消磨到呈鮮奶油狀

2.篩入小麥面粉和燕麥粉攪拌再添加牛乳

3.要左右翻不要揉壓攪拌勻稱以后搓成一個個小餅狀

4.烘烤盤鋪平錫箔紙170度加熱好啦烤大約25分鐘

小提示

1、燕麥片不但有很高的營養(yǎng)成分，另外具備高饑餓感的實際效果，服用燕麥片提升飽腹感，能夠防止吃得過多攝取過高熱量食物。迅速燕麥粉是燕麥片生產(chǎn)加工后的商品，呈扁塊狀，在一般的商場都能夠購到。

2、面糊拌好后可能會較為干，看起來較為疏松，它是一切正常的，揉成球型的情況下，略微用力一點讓它結(jié)團，再輕輕地擠扁就可以了。

3、曲奇餅干要烤透，制冷后才會松脆，還要留意不必烤已過以防口味有苦味。