一日三餐固然重要，但并不是吃的越多越好，到了一定的年齡之后，我們身體的消化功能就會(huì)出現(xiàn)逐漸的衰老，這時(shí)候我們一定要避免暴飲暴食或者過(guò)度飲食，尤其要遠(yuǎn)離一些高脂肪，高鹽或者高糖類的食物，建議大家在飲食方面要懶一些，懶得去嘗試這類的食物，會(huì)對(duì)我們的健康更好。
早上起床不要起太猛，稍微懶一會(huì)兒，可以幫助我們更好的預(yù)防腦血管疾病的意外發(fā)生。
我們?cè)谕砩纤X(jué)的過(guò)程中，體內(nèi)的一些水分會(huì)丟失，而且血液的濃稠度也偏高，這個(gè)時(shí)候大腦本就很容易出現(xiàn)缺氧或者缺血的狀態(tài)，如果起太猛的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致大家突然摔倒或者出現(xiàn)頭暈。耳鳴的現(xiàn)象。
現(xiàn)在很多朋友都比較喜歡購(gòu)買一些保健品，有部分朋友還會(huì)大量的服用，建議大家在對(duì)待保健品上可以懶一些，現(xiàn)在市面上購(gòu)買的保健品并非能夠達(dá)到它的所說(shuō)功效，其次，這些成分的安全程度也無(wú)法保證，建議大家一定要辨別的去吃。
現(xiàn)在大多數(shù)人的生活壓力還是比較大的，再加上日常的工作安排的也比較滿，我建議大家對(duì)待任何事情都要秉持著一種懶得著急的態(tài)度。
很多老年朋友都有一些基礎(chǔ)病，比如高血壓或者心臟等疾病問(wèn)題，如果遇事經(jīng)常著急，很有可能會(huì)加重病情的發(fā)展，建議大家要學(xué)會(huì)心情的調(diào)配。
05、懶的生氣
生氣最影響我們的健康。對(duì)于中老年朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常生氣很有可能會(huì)導(dǎo)致我們的血壓偏高，患有心臟病的患者還有可能會(huì)加重病情的發(fā)展。
因此，建議大家要在生活中積極調(diào)配心情，盡量不要去生氣，心情不好時(shí)可以通過(guò)深呼吸或者其他的方式來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，生氣越少我們的身體自然就會(huì)越健康。
現(xiàn)在很多朋友都會(huì)通過(guò)每天定時(shí)定點(diǎn)的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到健身的目的，我建議咱老年朋友可以適當(dāng)?shù)膽幸恍?，做一些輕微的舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如可以通過(guò)散步，打太極或者慢跑的方式來(lái)進(jìn)行身體的鍛煉。
年齡的增大導(dǎo)致我們身體的各項(xiàng)機(jī)能下降，并不建議大家高強(qiáng)度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)方面懶一點(diǎn)更利于我們的身體健康?！菊碚帲簳r(shí)英平】
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