冬天來了，養(yǎng)生的時(shí)節(jié)到了。曹操曾在詩中說過：養(yǎng)怡之福，可得永年。

只要懂得養(yǎng)生，一樣可以益壽延年。今天，詩詞群推薦十首詩詞，十種養(yǎng)生方法，祝你健康長壽、幸福一生。

梳頭

《雜 賦》

宋·陸游

病叟胸中一物無，夢游信腳到華胥。

覺來忽見天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳。

每天梳頭100下，滋養(yǎng)秀發(fā)防脫發(fā)！

午睡

《午 夢》

宋·陸游

苦愛幽窗午夢長，此中與世暫相忘。

華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。

午后小睡一會(huì)，暫時(shí)忘卻煩惱，心情愉快。

吃暖食

《食 粥》

宋·陸游

世人個(gè)個(gè)學(xué)長年，不悟長年在目前。

我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。

冬天到了，天氣寒冷，喝碗粥，暖暖身，渾身上下暖烘烘。

爬山

《老 行》

清·袁枚

老行千里全憑膽，吟向千峰屢掉頭。

總覺名山似名士，不蒙一見不甘休。

找個(gè)時(shí)間，出去旅游，接近大自然，感受大自然的美妙，定會(huì)讓人感覺神清氣爽，豁然開朗。

保持好心態(tài)

《春日偶成》

宋·程顥

云淡風(fēng)輕近午天，傍花隨柳過前川。

時(shí)人不識(shí)余心樂，將謂偷閑學(xué)少年。

心態(tài)年輕才是永遠(yuǎn)的年輕，心樂才身樂，樂觀曠達(dá)，內(nèi)心歡樂，才能健身強(qiáng)體。

適量運(yùn)動(dòng)

《灌 園》

宋·陸游

八十身猶健，生涯學(xué)灌園。

溪風(fēng)吹短褐，村雨暗衡門。

眼正魔軍怖，心安疾豎奔。

午窗無一事，梨棗弄諸孫。

俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以使人延年益壽，不過要注意運(yùn)動(dòng)要適度，不可過度運(yùn)動(dòng)。

喝茶

《游諸佛舍一日飲釅茶七盞戲書勤師壁》

宋·蘇軾

示病維摩元不病，在家靈運(yùn)已忘家。

何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶。

閑來無事飲飲茶，消食解膩防疲勞。

保暖御寒

《江漢答孟郊》

唐·韓愈

凄風(fēng)結(jié)沖波，狐裘能御寒。

終宵處幽室，華燭光爛爛。

天寒地凍，多穿點(diǎn)衣服防寒御冷。

曬太陽

《齊東野語·曝日》

宋·謝無逸

忍冬東窗低，坐待朝曦上。

徐徐晨光熙，稍稍血?dú)鈺场?/span>

薰然四體和，恍如醉春釀。

冬日暖洋洋的陽光往身上一照，好愜意。

開心使人長壽

《攝養(yǎng)詩》

明·龔?fù)①t

惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。

食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。

每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。

炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。

笑口常開，好運(yùn)自然來。微笑會(huì)帶給我們好心情，好運(yùn)氣。