陸游是南宋著名的愛國詩人，同時(shí)又是一位養(yǎng)生大家。他的一生屢遭排擠，仕途坎坷，報(bào)國大志一直難以實(shí)現(xiàn)。晚年隱居山野，雖生活困頓，竟享有83歲遐齡，且背不駝、腿不顫、耳不聾、眼不花、身板硬朗，有時(shí)還能上山砍柴挑回家。陸游能享如此高壽，與他的養(yǎng)生有道是分不開的。
食粥養(yǎng)生
陸游在許多詩句中，常常提及食粥對延壽的好處。他在《食粥》一詩中說：“世人個(gè)個(gè)學(xué)長年，不悟長年在眼前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙”。
陸游認(rèn)為：經(jīng)常食粥能延年益壽。他在《薄粥》一詩中說：“薄粥支吾未死身，饑腸且免轉(zhuǎn)年輪。”意思是說，*食粥支持年邁的身軀，而且也能夠免受饑餓。他還有“老便黎粥美，病喜栗漿酸”等詩句，認(rèn)為老年人消化能力弱，稀粥利于消化，易被人體吸收，于長壽有益。
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，食粥能培養(yǎng)胃氣，滋生津液，又易消化，對老年人或脾胃虛弱的人來說，尤為適宜，實(shí)為養(yǎng)生佳品。
洗腳養(yǎng)生
陸游養(yǎng)生的又一種方法，就是堅(jiān)持在臨睡之前用熱水洗腳。他在82歲那年，對身邊的家人說：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑熱可卻."
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