對于想減肥的人士來說，如果不搞清楚自己胖起來的原因，盲目的去減肥只會產(chǎn)生反彈，所以減肥之前一定要搞清楚自己是虛胖還是真胖。
| 虛胖的表現(xiàn)： | 真胖的表現(xiàn)： |
| 吃得少 | 吃得多 |
| 大便不形成 | 便秘多 |
| 手腳肥胖，肌肉輕跨 | 雖然肥，但是長得強壯 |
| 臉色偏白 | 臉色紅潤 |
| 尿液清如水 | 尿液黃如土 |
通過以上的對比，我們可以清楚的分出自己是屬于哪一種類型的胖子，同時也可以選用適合自己的減肥方式。
對于虛胖患者來說，想要輕松減肥真的不容易，虛胖是容易身體濕氣重的表現(xiàn)，跟脾胃又有很大的關系，所以想要輕松減肥真不簡單。一般情況下，想要減肥都是通過排濕氣，健脾胃才會有好的效果。
所以最好是結合食療一起減肥效果最佳了。之前有一個朋友說過，它經(jīng)常使用一種食療，輕松減下了10斤，如今都沒有反彈的現(xiàn)象，真是羨慕她了，它使用的食療方為槐米薏仁茶。
此飲品是這樣做的：第一取先取食材，取槐米5克、薏仁5克、馬齒莧5克、芡實5克、赤小豆5克、淡竹葉3克、綠茶3克，然后先把薏仁炒熟了，去下寒性，最后全部食材先使用冷水泡30分鐘，最后用火煮半小時代茶飲用。
這個減肥的步驟是每天注意飲食，不要吃太多油膩的食物，會傷腸胃，影響體質，雖然虛胖的人吃的不多，還是要吃的。
每天鍛煉半小時，可以出汗排濕氣，同時結合槐米薏仁茶健脾祛濕，很快就能把脾胃養(yǎng)好，這樣鍛煉就不容易反彈了，所以為什么你一直反彈，現(xiàn)在知道原因了吧
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