呼天喊地要去減肥的美眉們，你是真的脂肪多，肌肉壯的肥胖妹嗎?這可不一定喔!可能是鹽分?jǐn)z取過(guò)量，鈉太多導(dǎo)致水分滯留、腸腔不健康及肌肉松軟的關(guān)系，所以你看起來(lái)才胖虛虛的。每個(gè)胖子都覺(jué)得自己吃著吃著就瘦了，畢竟以前多瘦啊，奈何體重只增不減，少吃加運(yùn)動(dòng)都不湊效，怎么辦?這有個(gè)方子對(duì)虛胖、水腫尤為有效，你要是符合，就撿到大便宜了，堅(jiān)持一個(gè)月就能甩掉全身“虛肉”。
虛胖有幾個(gè)特征
1、喜歡吃零食，不喜歡吃飯，飯量很小;
2、臉色不好，夏天不愛(ài)冒汗，冬天怕冷;
3、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，肌肉松弛，四肢無(wú)力;
4、舌苔白膩，舌邊有齒印;
5、飲食偏愛(ài)重口味，晚上睡前喜歡喝水;
6、大便溏黏，容易沾在馬桶上，很難沖掉。
以上特征占到兩個(gè)，就可視為濕氣重、水腫，典型的虛胖了。全中的話，那就是嚴(yán)重濕氣重體質(zhì)了，一定要祛濕、消水腫、減肥!
消除體內(nèi)濕氣，告別虛胖有4個(gè)建議
1、改掉重口味習(xí)慣;
2、改善睡眠質(zhì)量，睡眠會(huì)變胖;
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，把肥肉練成肌肉;
4、飲食調(diào)理，排出體內(nèi)濕氣，推薦一個(gè)祛濕減肥的偏方。
祛濕減肥——槐米薏仁茶
配方：芡實(shí)、薏仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶。
做法：芡實(shí)、薏米仁和赤小豆，冷水浸泡2小時(shí)。泡脹大后，加水大火燒開(kāi)，放入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶，繼續(xù)熬煮45分鐘。嫌麻煩，就直接沖泡袋泡茶，早晚一杯，效果極好。
適用人群：體內(nèi)濕氣重、水腫、虛胖、身體肥肉松垮等人群。
解決水腫胖，首先執(zhí)行的飲食菜單就是多吃富含鉀質(zhì)的食物。因?yàn)殁c和鉀在體內(nèi)存在一定的比例，當(dāng)鈉多鉀就少，相對(duì)鉀多納的含量就少羅!而且鉀還有維持內(nèi)分泌恒定及淋巴血液循環(huán)順暢的功能，對(duì)生長(zhǎng)及修護(hù)機(jī)能來(lái)說(shuō)，它可是個(gè)不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素喔!
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