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長(zhǎng)期吃這道菜減肥抗衰老兩不誤

炎 熱的夏季,我們絕對(duì)需要一盤美味的冬瓜菜,因?yàn)橄奶斐粤硕夏軌蝠B(yǎng)胃生津,清降胃火,預(yù)防肥胖和抗衰老等功效。今日為大家介紹的就是一款冬瓜的菜肴,即冬瓜燒花菇,好吃更營(yíng)養(yǎng)。
冬瓜燒花菇

食材:

冬瓜 香菇 小蔥 生抽 蠔油 糖 黑胡椒碎 油鹽

制作方法

1. 青菜心放入加入點(diǎn)鹽和油中的焯一下?lián)瞥鰝溆?

2. 燒熱鍋,放入適量油,下入冬瓜塊煎一下;

3. 冬瓜表面煎的微微發(fā)黃時(shí)加入泡好的香菇和水;

4. 翻炒幾下;

5. 加入適量的生抽和蠔油翻炒上色;

6. 再加入適量的白糖繼續(xù)翻炒;

7. 加入適量的水加蓋燉煮五分鐘左右;

8. 揭蓋后大火收汁,加入鹽和黑胡椒碎調(diào)味;

小提示:

1.冬瓜先煎一下至表面有些發(fā)黃,這樣更利于吸收味道;

2.香菇提前用冷水泡好, 水不要倒掉, 燒時(shí)可以加入;

3. 生抽、蠔油和糖都是為了幫助冬瓜上色提鮮, 一樣不可少。

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