您知道嗎？
由于疾病造成的死亡
40%～50%是由心腦血管疾病引起的
那么，心腦血管疾病主要包括哪些？
心血管疾病
心血管疾病的常見癥狀有：心悸、氣短、端坐呼吸、夜間陣發(fā)性呼吸困難、胸骨后的壓迫性或緊縮性疼痛、胸悶不適、水腫、發(fā)紺、暈厥、咳嗽咯血、虛弱、噯氣、上腹痛、惡心、嘔吐；左后背痛、左手臂痛等。
腦血管疾病
腦血管疾病是發(fā)生在腦部血管，因顱內(nèi)血液循環(huán)障礙而造成腦組織損害的一組疾病。我們生活中所講的“腦血管意外”“卒中”和“中風(fēng)”都屬于腦血管疾病。臨床上以急性發(fā)病居多，多為中、老年患者。
預(yù)防心腦血管病記住3個“三”
一、注意三“控”：
①控制血壓。
有高血壓的定期服藥，不要因?yàn)檠獕赫＞蜕米酝Ｋ?，這很危險。要做好血壓監(jiān)測，按時服藥。血壓一下飆高，就容易出事。
②控制血糖。
糖尿病將增加冠狀動狀粥樣硬化的發(fā)病率，是冠心病的獨(dú)立危險因素。應(yīng)定期檢查血糖，有異常或有波動及時看醫(yī)生。
③控制血脂。
血液里血脂含量高，容易黏附在血管壁，形成動脈粥樣硬化只是時間的問題。一旦形成血管斑塊，破裂了，就可能會堵住心腦血管，發(fā)生心梗、腦梗。所以血脂高的話也要按醫(yī)囑服藥。
二、記得“三管”：
①管好體重。
老年肥胖或體重迅速增加對心臟十分不利，增加心臟負(fù)擔(dān)。預(yù)防超重和肥胖是預(yù)防心腦血管疾病的關(guān)鍵因素之一，因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持合理的體重也是中老年生活的重點(diǎn)之一。
②管好睡眠。
睡眠不足會增加心腦血管問題的風(fēng)險，如高血壓、心臟病和中風(fēng)。根據(jù)研究，每晚睡眠少于6小時的人，有2倍的心血管疾病風(fēng)險。
③管好情緒。
要避免情緒波動。人在大怒或大喜時，腎上腺分泌增加，血管收縮，心跳加速，血壓上升，容易造成心臟負(fù)荷加重、冠狀動脈痙攣。因此，要抱有平和的心態(tài)，避免過分激動，少參與競技性強(qiáng)的娛樂活動。
三、做好“三防”：
①防感冒。
感冒往往是誘發(fā)或加重冠心病的重要因素?；颊叩牡挚沽^低，導(dǎo)致炎癥活躍，容易引發(fā)冠心病，甚至心衰。感冒也是心梗急性發(fā)作的誘因。
②防扭動。
猛然回頭、做仰臥起坐、軀干突然扭轉(zhuǎn)、爬樓梯等都會誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作，所以在生活中一定要注意，尤其是60歲以后的老年人來說要引起警惕。
③防久坐。
一方面，久坐不運(yùn)動的人容易發(fā)胖，而過度肥胖又是心腦血管疾病的誘因；另一方面，久坐不運(yùn)動導(dǎo)致血液流動變慢，會發(fā)生一些血栓性疾病，比如心梗、腦血栓等。
心腦血管疾病高危人群
應(yīng)結(jié)合自身情況
合理調(diào)整生活方式
健康飲食，戒煙限酒
才能將心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險
降到最低！
來源 /打浦橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
編輯 / 黃騫文
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