腦梗，又稱為腦梗塞、腦梗死，它被稱為是"四高殺手"，即發(fā)病率高，復(fù)發(fā)率高，致殘率高，致死率高！

在眾多的中老年疾病中，腦梗，絕對(duì)是對(duì)身體健康危害，最大的一種疾病之一，多見(jiàn)于45以上的中老年人。

那么，腦梗來(lái)臨前，會(huì)有哪些信號(hào)發(fā)生呢？

45歲以后，睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)4個(gè)癥狀，可能腦梗要發(fā)生，希望你沒(méi)有！

癥狀一：睡時(shí)流鼻血

在排除了上火，干燥，缺水等因素后，如果在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，發(fā)生流鼻血的現(xiàn)象，要警惕腦梗的發(fā)生！

人在夜間，血液的流動(dòng)相對(duì)較慢，血壓處于平穩(wěn)的狀態(tài)；

如果突然流鼻血，說(shuō)明血壓波動(dòng)大，使鼻腔的毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致出血。

主要原因就是，腦血管發(fā)生了堵塞的現(xiàn)象，進(jìn)而出現(xiàn)血壓異常的表現(xiàn)，引發(fā)流鼻血。

癥狀二：睡時(shí)流口水

在排除了因睡姿錯(cuò)誤，而引起的流口水外；如果在睡覺(jué)的時(shí)候，經(jīng)常流口水，那么很有可能是腦梗的前兆。

這是因?yàn)?，?dāng)腦部發(fā)生梗塞時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肌肉神經(jīng)的不協(xié)調(diào)，尤其咽腔，會(huì)出現(xiàn)流口水，吞咽困難等表現(xiàn)。

腦梗，最容易導(dǎo)致的就是偏癱，一側(cè)臉部出現(xiàn)神經(jīng)障礙，所以，一般都是單側(cè)流口水。

癥狀三：睡時(shí)肢體麻

腦血管堵塞時(shí)，很有可能會(huì)導(dǎo)致麻木的出現(xiàn)。

一開(kāi)始，可能是局部的麻木，比如臉麻、舌頭麻、手麻、腳麻等。

之后，隨著麻木的地方越來(lái)越多，在睡覺(jué)的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)肢體的麻木，甚至是一側(cè)肢體，都有麻木的感覺(jué)，就要注意了，極有可能是腦梗要發(fā)作！

癥狀四：睡時(shí)頭劇痛

腦梗發(fā)生前，會(huì)出現(xiàn)頭部劇烈疼痛的現(xiàn)象，尤其是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，可能會(huì)被痛醒。

另外，還會(huì)伴有抽搐、昏迷等表現(xiàn)，而這種情況，以往是沒(méi)有或很少發(fā)生的。

如有上述癥狀之一，應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，避免耽誤病情。

3個(gè)習(xí)慣，是腦梗的“催化劑”，盡量少做！

1、睡眠不足

美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡眠7-8小時(shí)的人相比，每晚睡眠，不足6小時(shí)的中老年人，其發(fā)生腦梗塞的危險(xiǎn)，要高出4倍！

長(zhǎng)期睡眠不足，不僅會(huì)對(duì)健康造成影響，還會(huì)引發(fā)危及生命的疾病，其中就包括腦梗！

而優(yōu)質(zhì)的睡眠，才是健康的保障，在睡眠的過(guò)程中，大腦開(kāi)始存儲(chǔ)記憶，細(xì)胞進(jìn)行再生，和修復(fù)。

2、久坐不動(dòng)

研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時(shí)的人，患腦梗的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加10%！

這是因?yàn)?，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，會(huì)使血管的彈性下降，增加血栓的沉積，對(duì)關(guān)節(jié)，心臟，大腦都有一定的損傷。

尤其是45歲以后的中老年人群，隨著年齡的增長(zhǎng)，代謝逐年下降，如果此時(shí)還經(jīng)常坐著不動(dòng)，更會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、煙酒不斷

45歲以后，一定要控制煙酒的攝入量。

因?yàn)橄銦熤械挠卸疚镔|(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)使凝血機(jī)制出現(xiàn)障礙，時(shí)間長(zhǎng)了，可能會(huì)引起腦梗；

而喝酒，不僅會(huì)升高血壓，還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質(zhì)的釋放增多，繼而引發(fā)腦梗。

預(yù)防腦梗，保護(hù)心腦血管健康，謹(jǐn)記：少吃2菜，補(bǔ)充2物，控制2處

少吃2菜：

1、腌制菜

腌制的食物，一般都屬于高鹽的食物。

而日常生活中，如果鹽的攝入過(guò)多，會(huì)誘發(fā)高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，進(jìn)而影響心腦血管的健康。

另外，也有研究發(fā)現(xiàn)，10%的心腦血管疾病，都是與鹽攝入過(guò)多有關(guān)！

所以，腌制菜、咸菜等高鹽菜品，能少吃盡量少吃，最好不吃。

2、油炸菜

像薯?xiàng)l，漢堡，炸雞，炸串等，都是人們不能拒絕的美食。

但是，這類(lèi)油炸類(lèi)食物，含有大量的致癌物，同時(shí)也是高熱量的菜品。

長(zhǎng)期食用，會(huì)使血脂增高，形成動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致腦梗的發(fā)生。

補(bǔ)充2物：

1、補(bǔ)充水分

水，是血液最佳的“稀釋劑”，也是血管的“潤(rùn)滑劑”，更是血管的“清洗劑”！

如果不喜白水的朋友，可以喝些茶葉水，這樣既滿足了口感的需求，還能通過(guò)茶水起到養(yǎng)生的作用。

黃花郎荷葉茶：排毒，降脂，保護(hù)血管健康。

荷葉，含有抗氧化性極強(qiáng)的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對(duì)血管壁的破壞。另外，荷葉還有降血脂的功效，也能進(jìn)一步的降低心腦血管疾病的發(fā)生。

黃花郎，清熱解毒，殺菌消炎，既能降低餐后血糖，又能很好地調(diào)節(jié)血脂。

小葉苦丁，可降低高血脂癥大鼠血清的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白，因此，其降脂作用突出。

另外，小葉苦丁可增加心臟冠脈的流量，降低腦血管阻力和血壓。對(duì)高血壓患者，降低血壓也有一定的幫助。

2、補(bǔ)充食物

維生素C：可增強(qiáng)血管的彈性，改善動(dòng)脈粥樣硬化的情況；另外，其具有很強(qiáng)的抗氧化性，可防止自由基，對(duì)人體的傷害，預(yù)防衰老。（草莓、橙子、獼猴桃等）

卵磷脂：是好的膽固醇，可調(diào)節(jié)血脂，清除血管中的血液垃圾，是公認(rèn)的“血管清道夫”。（雞蛋、豆制品等）

膳食纖維：可刺激大腸蠕動(dòng)，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有助于血管健康。（茄子、芹菜、玉米等）

控制2處：

1、控制血脂

高血脂，是動(dòng)脈粥樣硬化的病因，而動(dòng)脈粥樣硬化，可直接促發(fā)腦梗發(fā)生。

這是因?yàn)椋L(zhǎng)期血脂高居不下，會(huì)使腦部組織供血不足，缺血，缺氧，影響周?chē)M織，造成腦梗發(fā)生。

所以日常，要控制血脂升高，尤其是45歲以后，更要清淡飲食，勤于鍛煉。

2、控制血壓

高血壓，是導(dǎo)致腦梗的主要誘因，也很容易誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，致使血管內(nèi)皮受損，腦血管痙攣等。

尤其是45歲以上人群，高血壓患者眾多，更要懂得控制血壓。

日此，除了做好保暖措施，少用鹽，還要定時(shí)監(jiān)測(cè)自身血壓水平，早上慢起床、慢排便等。

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