讀完了芭芭拉的《學(xué)習(xí)之道》。
這本書之前在圖書館翻過(guò)一次，覺(jué)得講心理和腦科學(xué)太枯燥就沒(méi)繼續(xù)看了。
后來(lái)冠哥力薦，就耐著性子又翻了一遍，發(fā)現(xiàn)好像確實(shí)還不錯(cuò)。
[便簽讀書法]
讀完之后看著自己貼的筆記便簽，想到了作者在書里說(shuō)，在你沒(méi)有弄懂或者沒(méi)有回顧一遍內(nèi)容之前，不要急著做標(biāo)記，因?yàn)楫?dāng)你做了這個(gè)重點(diǎn)標(biāo)記的動(dòng)作之后，你的大腦會(huì)誤以為你已經(jīng)掌握了這個(gè)知識(shí)，從而不再主動(dòng)記憶它。
這和我從小到大的學(xué)習(xí)方法都是矛盾的，習(xí)慣了隨手做標(biāo)記，方便事后回顧，但是我想了下，確實(shí)會(huì)出現(xiàn)作者說(shuō)的這種情況，腦子記不住東西。
所以這篇筆記完全是我閉上眼睛合上書，憑記憶回想對(duì)我來(lái)說(shuō)還有印象的3點(diǎn)收獲。
01丨便簽讀書法
最開(kāi)始用便簽標(biāo)記是因?yàn)樽x《財(cái)富自由之路》這本書，想寫的筆記太多，書里寫不下，于是就用便簽補(bǔ)充。
但是當(dāng)讀到《學(xué)習(xí)之道》里“駐足與回顧”這個(gè)觀點(diǎn)的時(shí)候，想到作者會(huì)在每一章結(jié)束之后，都主動(dòng)提醒讀者要放松放松，回憶剛讀完的這一章講了什么？
然后我就想或許“在每章內(nèi)容結(jié)束后用便簽寫出自己收獲的1到3點(diǎn)收獲”會(huì)是很好的“駐足與回顧”實(shí)踐。
其次是讀完全書之后，我會(huì)先忍住不看標(biāo)記，憑記憶回顧一遍收獲。
把收獲分成兩塊，第一塊是僅憑記憶還有印象的點(diǎn)，第二塊是我重看重點(diǎn)標(biāo)記時(shí)，我認(rèn)為確實(shí)很有幫助的點(diǎn)。
最終把這兩塊的內(nèi)容結(jié)合，形成一篇讀書筆記。
02丨積攢自己的類比庫(kù)
當(dāng)我們學(xué)習(xí)某個(gè)新概念的時(shí)候，要思考這個(gè)新概念和已有的老概念有哪些相似的互通之處。
比如作者在書中舉例，用在大腦中玩三維彈球的形式來(lái)解釋專注模式和發(fā)散模式的區(qū)別。
[三維彈球和大腦的工作模式]
這種類比的方法可以讓我們更快理解新概念。
然后再結(jié)合“給媽媽的信”技巧，“假如你需要向媽媽解釋你新學(xué)到的概念，你該怎么解釋？”你解釋的越通俗易懂，越容易理解，說(shuō)明你把知識(shí)點(diǎn)掌握得越好，越牢固。
03丨25分鐘番茄鐘
重啟番茄鐘法，在我向往的創(chuàng)作環(huán)境這篇文章里已經(jīng)寫過(guò)了。
番茄鐘是為了應(yīng)對(duì)那些“不是特別想做但不得不做”的事，這時(shí)候我們可以告訴自己，沒(méi)多難，就堅(jiān)持25分鐘就休息，有了奔頭，壓力就小很多。
在預(yù)防拖延這一章中，作者還說(shuō)到了一個(gè)非常有趣的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。
她說(shuō)，目標(biāo)使你痛苦，而你選擇拖延，但是令人痛苦的只是對(duì)痛苦的感覺(jué)，當(dāng)你真正開(kāi)始行動(dòng)，去解決這個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，痛苦反而消失。
這個(gè)理論提醒我，要開(kāi)始認(rèn)真實(shí)踐“吃最丑的青蛙”，每天一睜眼就應(yīng)該去解決自認(rèn)為最困難的事。
當(dāng)然還得慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，畢竟捏軟柿子捏習(xí)慣了，總喜歡把硬骨頭留在最后。
這3點(diǎn)收獲就是我僅憑記憶還記得的內(nèi)容。
這樣看來(lái)，學(xué)到了“通過(guò)回想來(lái)測(cè)試自己掌握了多少內(nèi)容”，應(yīng)該是第0點(diǎn)收獲。
總結(jié)一下，學(xué)習(xí)之道就是“學(xué)-做-想”。
學(xué)：用類比的方式學(xué)習(xí)新概念，并且用自己的話把新概念解釋給媽媽聽(tīng)。
做：實(shí)踐新概念，在這過(guò)程你會(huì)拖延，但是你要明白，拖延的痛苦是一種幻象，讓你痛苦的不是行動(dòng)，而是痛苦本身，你可以用25番茄鐘拆分目標(biāo)，學(xué)會(huì)休息。
想：最后，合上書，回想自己學(xué)到了什么，說(shuō)/寫出來(lái)。
這本書教我們“學(xué)習(xí)怎樣學(xué)習(xí)”，和李笑來(lái)的“學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)”理念相通。
將來(lái)我們要學(xué)的東西肯定會(huì)越來(lái)越多，所以先培養(yǎng)自己如何學(xué)習(xí)這項(xiàng)元技能，然后再去學(xué)習(xí)新東西，或許會(huì)讓你擺脫重復(fù)，真正高效率的成長(zhǎng)。
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