今天挖掘到油管上MartyLobdell教授的'Study Less Study Smart'的演講,看完之后真的受益匪淺，講的都是一些超級(jí)有效的學(xué)習(xí)技巧，幾乎有很多都是我嘗試過非常有用的！
所以把這個(gè)一個(gè)多鐘的演講濃縮成一篇筆記分享給大家啦~希望能對(duì)大家的學(xué)習(xí)和工作都有所幫助! !
同時(shí)為了方便大家的閱讀習(xí)慣有圖片版本和文字版本哦！
一、Studying and breaks學(xué)習(xí)和休息
如心理學(xué)所言，我們的行為會(huì)通過反饋得到強(qiáng)化。所以如果你討厭做某事，你就會(huì)做得更少。
所以一旦你開始感覺注意力不集中，或者感覺工作狀態(tài)不太好，那就是時(shí)候休息一下了哦~
方法:休息5分鐘，再學(xué)習(xí)30分鐘，不斷重復(fù).(要確保這5分鐘是-種享受，就像是你在為學(xué)習(xí)充電)
二、Reward system獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)
獎(jiǎng)勵(lì)自己的學(xué)習(xí)，讓大腦知道你做得很棒！小考可以給小獎(jiǎng)勵(lì)，大考可以給大獎(jiǎng)勵(lì)。不斷激勵(lì)自己，給自己動(dòng)力! !
三、Dedicated studying area
是否有一個(gè)好的學(xué)習(xí)氛圍其實(shí)對(duì)專注度的高低影響是很大的。
所以專注學(xué)習(xí)時(shí)我們需要排除所有的干擾，比如提前裝好水，手機(jī)靜音，不和朋友再繼續(xù)嘮嗑等等~想要營造學(xué)習(xí)氛圍可以買盞小臺(tái)燈呀，當(dāng)打開它就暗示自己要專注啦!
四、Rote memorization Vs. Active learning
死記硬背vs.主動(dòng)學(xué)習(xí)
你學(xué)習(xí)越積極，學(xué)到的就越多。
反復(fù)閱讀和死記硬背對(duì)大多數(shù)人來說并不是最有效的學(xué)習(xí)方式。
所以首先，我們要先弄清楚現(xiàn)在是在學(xué)習(xí)一個(gè)概念還是一個(gè)事實(shí)。
學(xué)習(xí)概念:
如果我們能用自己的語言表達(dá)這個(gè)概念，那才是真正掌握了這個(gè)概念~知識(shí)就像一棵樹，所以我們要先掌握基礎(chǔ)知識(shí)(樹干)，再掌握更加深層的內(nèi)容( 葉子)哦~
學(xué)習(xí)事實(shí):
方法一:縮寫(如我之前筆記提到的SMART目標(biāo)法，就是用了五個(gè)單詞首字母巧妙的縮寫)
方法二:順口溜( 小時(shí)候背書大家應(yīng)該知道很多吧，朗朗.上口的句子比較好記)
方法三:關(guān)聯(lián)(把要記憶的知識(shí)點(diǎn)用奇怪又讓你印象深刻的故事關(guān)聯(lián)起來)
五、Study groups學(xué)習(xí)小組
很多時(shí)候小組學(xué)習(xí)可以分工，可以更快地創(chuàng)造更多想法，以提高學(xué)習(xí)效率~
六、Highlighting books (Recognition Vs.Recollection)標(biāo)記書本上的重點(diǎn)(識(shí)別vs回憶)從一大堆文字中標(biāo)記出最重要最核心的知識(shí)點(diǎn)，以后翻到這看到這些熒光筆標(biāo)過的大概就知道這章講了什么啦~ (這點(diǎn)我在記筆記攻略也提到過，在課本.上標(biāo)記出來而不是抄寫到筆記本上會(huì)讓復(fù)習(xí)更高效! ! )
七、How do you know if you know something?
你怎么知道你知道什么呢?
如果你能看到一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，轉(zhuǎn)到下一個(gè)，讀它，然后停下來，回到之前的那個(gè)，不看就能用你自己的話說那是關(guān)于什么的，那你就差不多掌握啦! ( 和很火的A4紙背單詞法大同小異)
八、Sleeping睡覺
睡眠不足其實(shí)非常不利于我們背書喔!當(dāng)我們睡覺時(shí)，我們將知識(shí)從長期記憶轉(zhuǎn)移到永久記憶-這被稱為鞏固。這個(gè)過程依賴于快速眼動(dòng)睡眠(REM)。一旦你睡著，快速眼動(dòng)睡眠大約每一個(gè)半小時(shí)發(fā)生一次。
所以! !如果你晚上沒有睡個(gè)好覺，也就是8個(gè)小時(shí)左右，你就很難擁有永久的記憶啦~
九 、Taking notes記筆記
一節(jié)課結(jié)束后，坐下來詳述你筆記寫下來的所有內(nèi)容，給它深度，讓它更詳細(xì)。如果你不能詳述某個(gè)知識(shí)點(diǎn)，可能就是因?yàn)檎n堂.上你沒聽明白，就可以立刻請(qǐng)教你的老師或同學(xué)啦!
十、 Active Recitation積極地復(fù)述
教別人是很好的學(xué)習(xí)方式哦~或者，你可以大聲說出來，也可以用自己的話寫下來。
Study from books從書本中學(xué)習(xí)(SQ3R)
◆S: Survey,調(diào)查
◆Q: Question,提問!
◆R: Read, Recite, Review閱讀、背誦、復(fù)習(xí)
流程:當(dāng)遇到不懂的知識(shí)點(diǎn)，我們可以去積極探索提問再將知識(shí)點(diǎn)消化背誦考試前，應(yīng)該只復(fù)習(xí)我們學(xué)過的，掌握記憶過的東西。
“生活封鎖了我們，只要我們的心不死，生活便永遠(yuǎn)不是一汪死水，而我們，依然會(huì)綻放最美的姿態(tài)?！?/span>
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