越來越多的年輕人患胃病，已經不是什么新鮮的事了，雖說大多數胃病沒有嚴重到威脅生命，但這并不代表我們就可以忽視它，任由胃病肆意的發(fā)作，畢竟受罪的是自己。大多數人肯定有過胃脹的經歷吧，不管你吃還是不吃，胃都會在哪里脹來脹去。
今天小編就來教大家?guī)渍?，緩解胃脹帶來的痛苦，長期堅持有可能會徹底根除胃脹的煩惱呢。
5大方法緩解胃脹氣，非常實用。大家趕緊收藏吧！
一、控制飲食
很多人的有暴飲暴食的習慣，尤其是一些白領階層，白天在公司沒有時間好好吃飯，晚上下班后總想大吃特吃一頓，這就很容易造成胃部的消化不良，致使食物不能很好的消化、分解，食物長期留在胃里產生大量氣體，導致胃脹氣。所以，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，適當控制進食量，遵循少食多餐的原則。
二、多吃易消化、幫助消化的食物
如果經常出現胃脹氣的情況的話，那么飲食上一定要注意，多吃一些容易消化，或者是能幫助促進消化的食物。比如蔬菜粥、小米粥等易消化的粥類食物：再有如白蘿卜、山楂等幫助和促進消化的食物也可以多吃，來緩解胃部不適和脹氣的情況發(fā)生。
三、多做胃部按摩
平時閑下來的時候，可以適當的對胃部進行按摩，可以緩解胃部脹氣。建議在飯后半小時進行，按照順時針的方向，在胃部進行揉摩，直到胃部感覺舒適，發(fā)熱為止。
四、適當運動
俗話說得好：“飯后百步走，活到九十九”。飯后的適當運動可以幫助消化，大家可以每次在飯后與家人一起散散步，運動時消化的最好方式。切記一定不要吃完飯就坐著，更不要躺著，吃完飯就躺長期以往會得反流性的食管炎。
五、及時服藥
“是藥三分毒”，所以并不是很鼓勵大家胃脹就要吃藥，但是有的時候服藥也是必要之舉。大家可以常備一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之類的幫助消化、健胃消食的藥物，以備不時之需。
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總結：胃脹確實很難受，有過這樣經歷的胃病患者更是感同身受。大家不妨嘗試一下以上的方法，多呵護好自己的胃，才能有健康美好的生活。
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