現(xiàn)代人患有胃病已經(jīng)不再是什么新鮮事，雖然說胃病沒有嚴(yán)重到威脅生命，但是這并不代表我們就可以忽視胃病的發(fā)作，尤其是胃脹。大家一定有過胃脹的經(jīng)歷吧，也不見得吃了多少食物，可是胃部依然會發(fā)脹。要想緩解胃部脹氣，一定離不開以下方法！
胃部脹氣很是難受！5大方法緩解胃脹氣、非常實用！
緩解胃脹氣方法1：控制飲食
很多人都有暴飲暴食的習(xí)慣，尤其是一些上班人士，白天在公司沒有好好吃飯，總想晚上大吃一頓，這就很容易造成胃部不適，所以一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在飲食上適當(dāng)控制進(jìn)食量，遵循少食多餐原則。
2、常吃易消化或幫助消化的食物
如果胃部不適，像經(jīng)常出現(xiàn)一些胃脹的情況出現(xiàn)的話，那么飲食上一定要吃一些容易消化的食物，或者是一些幫助消化的食物，比如蔬菜粥、小米粥容易消化；例如白蘿卜、山楂、麥芽茶等都是幫助消化的食物，日?？梢远喑砸恍?，以緩解胃不適、胃脹的情況發(fā)生。
3、按摩胃部
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行胃部按摩，也是緩解胃脹的一個方法之一，建議在飯后半個小時以后進(jìn)行，按照順時針的方向，在近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃部感覺舒服、舒暢為止。
4、及時服藥
是藥三分毒，所以并不鼓勵大家胃脹就吃藥，但是有時候服藥也是必要之舉，可以經(jīng)常備一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等，以備不時之需。
5、適當(dāng)運動
尤其是在飯后，適當(dāng)?shù)倪\動是可以幫助消化的，俗話說的好，飯后百步走，活到九十九。運動是助消化的最好的方式，大家可以每次在飯后，與家人散散步，切記一定不要吃完就坐著或躺著。
小結(jié)：胃脹很是難受，相信有過這樣經(jīng)歷的胃病患者會感同身受，有了以上的方法，大家可以嘗試一下，生活上一定要呵護(hù)好自己的胃，胃健康才能健康的生活?。庳?zé)聲明：文章所用圖片源于網(wǎng)絡(luò)！）
更多問題、更多健康常識，詳見微信公眾號“華醫(yī)健康苑”（或：huayihealth）
聯(lián)系客服
