出神技術(shù)到底是一個hype，還是一個歷史轉(zhuǎn)折點(diǎn)，暫時難以定論，但是心流是客觀存在的。只要你曾經(jīng)特別專注的做了一件事，就在不同程度上體驗(yàn)過心流。
出神體驗(yàn)有四個特征：1、忘記自己；2、忘記時間流逝；3、獲得豐富信息；4、做復(fù)雜工作毫不費(fèi)力，而且有強(qiáng)烈的愉悅感。關(guān)鍵點(diǎn)在于后兩條。
我們首先要改變一個觀念，本來我們把大腦當(dāng)成自己，是用大腦控制其他東西，而出神技術(shù)的出發(fā)點(diǎn)，是用其他東西控制大腦。也就是說我們要把大腦當(dāng)成一臺機(jī)器，對它進(jìn)行主動操作。
冥想、電磁刺激、藥物，都是操作大腦的手段，這些技術(shù)最核心的原則就是要把頭腦中的幾個聲音關(guān)掉。
人并非只有一個單一的自我，頭腦中有各種聲音，比如面對一塊蛋糕，頭腦中一個聲音說想吃一個，一個聲音說不能吃，要減肥，另一個說不吃會傷主人面子，還有個說吃蛋糕的形象不好看，人腦中在不斷的進(jìn)行著一場爭論。
又比如你正在進(jìn)行一項(xiàng)高難度腦力勞動，一個聲音說今晚吃什么？一個聲音說昨天比賽輸了，真遺憾，另一個聲音說這個工作干好了，會取得好評，還有一個聲音說我一個人加班干活真了不起。所以就算沒人打擾你，你也不能專注工作。
我們要關(guān)閉哪些聲音呢?如果你已經(jīng)掌握了專業(yè)技能，正在做一件創(chuàng)造性的工作，那你應(yīng)該首先關(guān)閉前額葉皮層。我們現(xiàn)在需要熱認(rèn)知主導(dǎo)的無為，而且額葉皮層主管的是冷認(rèn)知，具體說你要關(guān)閉前額葉皮層中兩個聲音，一個是自我批評，一個是時間感。
出神狀態(tài)從初級到高級，整個過程是這樣的：
1、忘我
大腦有一個自我評價的聲音，比如你面對一大群人演唱，你可能就會緊張，你越緊張，表演就越不自然。專業(yè)演員追求在表演的時候全面投入到腳角色當(dāng)中，忘記自己。體育比賽大賽前，練習(xí)的就是怎么關(guān)閉自我評價的聲音。
2、去除時間感
《奇特的一生》中的柳比歇夫做事非常有效率，他的一個特點(diǎn)就是特別有時間感，似乎永遠(yuǎn)知道現(xiàn)在幾點(diǎn)鐘，做一件事花了多少分鐘，但這種工作沒有創(chuàng)造性，不需要調(diào)用太多的大腦計(jì)算帶寬。如果你需要解決一個復(fù)雜問題，需要用到創(chuàng)造性思維，就應(yīng)該忘掉時間。
時間感在大腦中分布在前額葉皮層各個部分，來自隨時的計(jì)算忘記時間，可以釋放出一些寶貴的計(jì)算帶寬。
忘記時間，還意味著專注做事的時候，不要考慮過去，不要擔(dān)心未來，要專注于眼前。當(dāng)你忘記時間，忘記自我，就有了更多的計(jì)算帶寬，可以接收和處理更多的信息。
3、獲得豐富信息
平常狀態(tài)下，我們保持機(jī)警，大腦的前額葉皮層活躍，腦波是貝塔波。
當(dāng)你進(jìn)入工作狀態(tài)心流的前兆是大腦分泌去甲腎上腺素和多巴胺，能幫你集中注意力，提升敏感度。
當(dāng)你慢慢關(guān)閉大腦中的一些聲音，貝塔波被阿爾法波所取代，就會獲得平時沒有的舒適，看問題就會有新鮮感。
進(jìn)一步深入，大腦會分泌內(nèi)啡肽和花生四烯酸乙醇胺（也叫大麻素），作用是減輕痛苦，進(jìn)一步集中注意力，特別是大麻素，擅長建立遙遠(yuǎn)的連接，將頭腦中兩個不同的東西連接起來，有可能帶來創(chuàng)造性的發(fā)現(xiàn)。
當(dāng)真正深入到極致的時候，大腦將進(jìn)入費(fèi)波狀態(tài)，費(fèi)波是我們在睡眠中才有的腦波，大腦處于半睡眠狀態(tài)，更多的區(qū)域關(guān)閉，潛意識開始占據(jù)主導(dǎo)地位。
理性思維處理信息的帶寬非常低，每秒只有120比特，潛意識接收信息量就非常大，有人說，甚至能接受每秒接受一億比特。
在潛意識為主導(dǎo)的心理狀態(tài)中，能夠接收和處理更多信息，更容易建立想法連接，計(jì)算的速度也很快。大腦會分泌血清素和催產(chǎn)素，這兩種激素讓我們感到和平幸福，充滿信任感，有利于把信息綜合起來處理。
之所以在心流狀態(tài)做事，會感到毫不費(fèi)力，充滿愉悅感，是因?yàn)樵谛牧鞑煌A段出現(xiàn)的六種激素，去甲腎上腺素、多巴胺、內(nèi)啡肽、花生四烯酸乙醇胺、血清素、催產(chǎn)素都是帶來愉悅的激素。
簡單勞動，可能會存在痛苦，對于高級智力活動來說，工作充滿樂趣。
大腦能分泌的愉悅感激素只有這六種，一次完整的心流體驗(yàn)?zāi)茏屇阋淮涡韵硎苋苛N快樂激素，這就是為什么心流會讓人上癮。
所以心流并不神秘，只要你為了一個明確的目標(biāo)努力，大致都能體會到工作帶來的愉悅感。
我的得到：工作中如果能夠?qū)Ｐ闹轮静皇芨蓴_，很容易達(dá)到心流的初級階段。在工作當(dāng)中，特別是進(jìn)行腦力活動當(dāng)中，如果經(jīng)常被打擾，就會感到非常煩躁，工作狀態(tài)大受影響。
用冥想代替午睡可能會讓下午的工作狀態(tài)夠好，今天嘗試進(jìn)行冥想，后發(fā)現(xiàn)有這種感覺，兩者是否真的有聯(lián)系，還需要繼續(xù)驗(yàn)證。
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