哈佛大學(xué)教授和馬里蘭州大學(xué)哈里博士經(jīng)五年研究后說(shuō)：“冥想可對(duì)視力、血壓、認(rèn)識(shí)功能的激素水平提高大有好處，另可治療許多不治之癥和心臟病、關(guān)節(jié)炎等慢性病?！币敶髮W(xué)醫(yī)學(xué)院外科醫(yī)生伯尼塞格爾也認(rèn)為：“冥想是松弛思想的行動(dòng)，可治視為絕癥的艾滋病和癌癥?！焙商m科學(xué)家研究表明：冥想者比其它人致病的可能性低50％，在感染威脅生命的重病方面低87％。
這主要是因?yàn)槿嗽诔两谮は霑r(shí)，大腦中會(huì)出現(xiàn)的大量α波，明顯的促進(jìn)一種荷爾蒙激素的增長(zhǎng)，從而會(huì)使血管擴(kuò)大和血液暢通，會(huì)使人體機(jī)構(gòu)組織細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝不可缺少的物質(zhì)——三磷酸腺甙明顯增高，會(huì)大大增加人體的免疫功能。冥想似乎能夠恢復(fù)身體的自我修復(fù)機(jī)制和自我平衡的機(jī)制，它對(duì)神經(jīng)激素和部分神經(jīng)系統(tǒng)都起作用，從而有助于緩解心臟病和其它一些疾病的癥狀……這種技術(shù)是一個(gè)自然輕松的過(guò)程，能使你達(dá)到舒適安靜的機(jī)敏狀態(tài)。如每天冥想兩次、每次20分鐘，這是預(yù)防和治療心血管疾病的有效方法，并可用做傳統(tǒng)心臟病治療的輔助手段。只要冥想5至10分鐘，人的大腦耗氧量就會(huì)降低17%，而這個(gè)數(shù)值相當(dāng)于深睡7個(gè)小時(shí)后的變化，同時(shí)發(fā)現(xiàn)受試者血液中被稱為“疲勞素”的乳酸濃度，也在不同程度上有所下降。
如果你一夜沒(méi)睡，但只要冥想40分鐘就可彌補(bǔ)缺覺(jué)的不足。研究人員讓10位一夜未睡的受試者分別讓他們或冥想、或閱讀、或聊天、或睡覺(jué)，40分鐘后又對(duì)他們進(jìn)行“心理動(dòng)作警覺(jué)作業(yè)”測(cè)試，其實(shí)驗(yàn)結(jié)果令研究人員震驚。盡管所有的受試者都沒(méi)有練過(guò)冥想，但40分鐘后他們馬上就能有卓越的表現(xiàn)；而經(jīng)40分鐘小睡后的受試者，則需至少1個(gè)小時(shí)后才能從朦朧中清醒；而那些聊天的和閱讀者，對(duì)恢復(fù)精力都沒(méi)有絲毫的幫助，這說(shuō)明冥想對(duì)大腦確實(shí)有不可思議的幫助。
當(dāng)我們大腦處于緊張、情緒激動(dòng)或亢奮時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)β波；而當(dāng)我們處于安靜休息的清醒狀態(tài)下時(shí)，在腦中會(huì)出現(xiàn)α波；而在極度疲勞或熟睡時(shí)，大腦中出現(xiàn)的是δ波；而成年人受到挫折、抑郁及精神病患者和少年兒童，一般大腦中出現(xiàn)的是θ波。在對(duì)修煉者做松靜時(shí)的腦電波測(cè)試中發(fā)現(xiàn)：人體虛靜時(shí)，頭部前額區(qū)和中心區(qū)的α波強(qiáng)度會(huì)大幅度增加，頻率由20HZ以上減慢至8至9HZ。原主要分部在大腦后枕部的α波節(jié)律逐漸向前額部位轉(zhuǎn)移，其強(qiáng)度增高了425%至525%。
科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，常期大象冥想可增加前額葉腦皮層和右前腦皮層的厚度，而這些區(qū)域是控制人注意力和感知能力的地方，許多科學(xué)家、作家、發(fā)明家等名人的前額葉腦皮層都厚，而且他們的腦電波大部分時(shí)間都處于α波頻率，這說(shuō)明冥想確實(shí)能使大腦敏捷并容易產(chǎn)生靈感。通過(guò)有序的訓(xùn)練，人體完全可以學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的大腦電波，而當(dāng)身體和精神完全處于放松狀態(tài)時(shí)，其記憶力幾乎是無(wú)窮無(wú)盡的，并發(fā)現(xiàn)這些人的記憶沒(méi)有明顯的飽和點(diǎn)。冥想是大腦充分發(fā)揮機(jī)能最高技術(shù)，它能夠巧妙地激發(fā)大腦的左半腦的力量去影響右半腦，從而使右腦最大限度地發(fā)揮思維能力。
現(xiàn)代科學(xué)證明，冥想可以改變腦結(jié)構(gòu)，通過(guò)“心理動(dòng)作警覺(jué)作業(yè)”肯定了以上的問(wèn)題，這是一種公認(rèn)的測(cè)試睡眠缺乏對(duì)人思考敏銳度的影響的研究方法。他們發(fā)現(xiàn)，冥想真的增加了前額葉腦皮層和右前腦島等腦皮層區(qū)域的厚度，而這些區(qū)域是控制人的注意力和感知能力的地方。以前的研究曾顯示，一些著名的音樂(lè)家、運(yùn)動(dòng)員和語(yǔ)言學(xué)家的這些腦皮層區(qū)域都有增厚。值得一提的是，現(xiàn)代科學(xué)家對(duì)這三種狀態(tài)下的腦波的研究，同樣揭示了相通的很多道理。
聯(lián)系客服
