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40歲以后每天一碗，養(yǎng)心血，軟血管，比阿膠還厲害！

天士也 >《高血壓》

2016.08.08

關(guān)注

“

年過40的朋友都會有這樣的體驗：明顯感覺自己身體和精神趕不上以往了，沒干什么就會覺得很累，渾身沒力氣，如果頭一天晚上再睡不好，那接下來一周都是昏昏沉沉的。

“

為什么

？

”

因為你吃的不對！特別是早上這頓飯，吃的不對，身體的氣血就會不足，就不能及時補充身體的需要，身體上的營養(yǎng)跟不上，大腦和身體就會發(fā)出信號，讓你停止活動。而且中老年人是營養(yǎng)需求很多的人群，盡管阿膠大補，但單補阿膠恐怕也是不夠的。

這一碗由八種食物組成的“八仙粥”，其中有粗糧、細糧、果仁、豆類、百合等多種營養(yǎng)，營養(yǎng)全面且均衡，很好消化，而且營養(yǎng)的質(zhì)量很高，對于一部分中老年人而言更加合適。

黑豆：補腎明目

黑豆又名櫓豆、黑大豆等。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，外皮黑，里面黃色或綠色。它具有降膽固醇、補腎明目、益脾利水、祛痰止喘、抗衰老、排毒減肥、改善貧血等功效。

黑米：養(yǎng)心降壓

黑米自古就有“藥米”、“壽米”的美譽。它具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。還具有抗菌、降低血壓、抑制癌細胞生長、改善心肌營養(yǎng)、降低心肌耗氧量等功效。

黑芝麻：益壽軟血管

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。

核桃：健腦抗衰老

核桃營養(yǎng)價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽。其味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)?？裳a腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。同時核桃是醫(yī)學(xué)界公認的抗衰老物質(zhì)，其中的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養(yǎng)成分。常食核桃有益于大腦的營養(yǎng)補充，可健腦益智養(yǎng)神。

薏米：健脾利濕

現(xiàn)代人夏天很多都常坐在空調(diào)房里，這種情況久了，脾胃的運化就會減弱，就會使體內(nèi)有濕氣，水的代謝也會亂掉，這樣就會出現(xiàn)水腫型的肥胖和濕氣重，而薏米正可以幫助健脾利濕。

大米：補充能量

大米在這道“八仙粥”中，主要是用來調(diào)節(jié)口感、補充碳水化合物的。

紅糖：補充礦物質(zhì)

紅糖中含有豐富的礦物質(zhì)，包括鐵、鋅等等，可以幫助補血、健腦，其中的甜味，也能讓整碗粥的味道更加豐富。

百合：安神養(yǎng)五臟

百合不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。

姜小黃啰嗦幾句：每天都堅持喝一碗八仙粥，連續(xù)喝三個多星期，會發(fā)現(xiàn)沒有以往感覺那么容易累了，精神狀態(tài)好了，睡的也安穩(wěn)了，不僅白頭發(fā)不見了，而且皮膚會變白皙和光滑，氣色也比原來好，看上去就像變了一個人一樣，年輕了好幾歲！愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什么不好呢？行動起來吧！

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每天吃一碗八仙粥，養(yǎng)心血、軟血管比吃阿膠還好！

喝粥加一點它，美容又養(yǎng)顏，比吃人參還管用！

40歲后每天吃一碗這個, 養(yǎng)心血、軟血管, 比阿膠還厲害~

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