好多人都會(huì)感覺自己身體和精神趕不上以往了，沒干什么就會(huì)覺得很累，渾身沒有力氣，因?yàn)槟愠缘牟粚?duì)！
早上這頓飯吃的不對(duì)，身體的氣血就會(huì)不足，就不能及時(shí)補(bǔ)充身體的需要，身體的營(yíng)養(yǎng)跟不上，大腦和身體就會(huì)發(fā)出信號(hào)，讓你停止活動(dòng)。
這一碗由八種食物組成的“八仙粥”，有粗糧、細(xì)糧、果仁、豆類、百合等多種營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)全面且均衡，很好消化，而且營(yíng)養(yǎng)的質(zhì)量很高，對(duì)于一部分中老年人而言更加合適。補(bǔ)腎明目：黑豆可以幫助明目、補(bǔ)腎氣。養(yǎng)心降壓：自古就有“藥米”、“壽米”的美譽(yù)。黑米具有改善心肌營(yíng)養(yǎng)，降低心肌耗氧量、輔助降壓等功效。 益壽軟血管：黑芝麻補(bǔ)腎，含大量維生素E，可軟化血管，是中醫(yī)有名的藥食兩用益壽品。 健腦抗衰老：是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，常食核桃有益于大腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可健腦益智養(yǎng)神。健脾利濕：經(jīng)常坐在空調(diào)房里，時(shí)間久了，脾胃的運(yùn)化就會(huì)弱調(diào)，就會(huì)體內(nèi)有濕氣，水的代謝也會(huì)亂掉，就會(huì)出現(xiàn)水腫型的肥胖和濕氣重，而薏米正可以幫助健脾利濕。補(bǔ)充能量、調(diào)節(jié)口感：大米在“八仙粥”中，主要是用來調(diào)節(jié)口感的、補(bǔ)充碳水化合物的。補(bǔ)充礦物質(zhì)：紅糖中含有豐富的礦物質(zhì)，包括鐵、鋅等等，可以幫助補(bǔ)血、健腦，其中的甜味，能讓整碗粥的味道更加豐富。安神養(yǎng)五臟：百合是著名的安神寧神、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、滋養(yǎng)五臟的藥食兩用之品。每天都堅(jiān)持喝一碗，連續(xù)喝三個(gè)多星期，會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有以往感覺那么容易累了，精神狀態(tài)好了，睡的也安穩(wěn)了，不僅白頭發(fā)不見了，而且皮膚會(huì)變白皙和光滑，氣色也比原來好，看上去就像變了一個(gè)人一樣，年輕了好幾歲！黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個(gè)（也可以換成花生米）、大米2把、紅糖，以上是兩個(gè)人的量。天氣熱時(shí)，整個(gè)制作的過程要縮短，不然食物就會(huì)變質(zhì)。每天晚上洗碗的時(shí)候把這些放碗里泡好，放到冰箱里冷藏，早上按下煮粥的功能鍵一直煮，等到快熟的時(shí)候加紅糖，斷火悶30分鐘就可以了。
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