上篇文章《如何擺脫內(nèi)卷，活出真實(shí)的自我》，我提到了一個(gè)新的概念——自我養(yǎng)育（Self-parenting）。很多小伙伴留言表示認(rèn)同，但我感覺(jué)，大家似乎把自我養(yǎng)育與自我關(guān)懷，無(wú)條件愛(ài)自己等同起來(lái)了。
在我看來(lái)，自我養(yǎng)育的內(nèi)涵遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于這些，因?yàn)樽晕茵B(yǎng)育的目的，是幫助自我得到健康的發(fā)展。這里，“健康”和“發(fā)展”都是非常重要的關(guān)鍵詞。
無(wú)條件的接納與愛(ài)之所以重要，是因?yàn)樗前踩械膩?lái)源，人只有在內(nèi)心感到安全的情況下才能健康發(fā)展。恐懼雖然也能驅(qū)動(dòng)人前進(jìn)和發(fā)展，但是這種發(fā)展是以犧牲心理健康為代價(jià)的。
然而，無(wú)條件的愛(ài)并不足以讓人得到充分發(fā)展，因?yàn)樽晕野l(fā)展還涉及到目標(biāo)、行動(dòng)和能力的成長(zhǎng)，以及如何更好地融入社會(huì)和群體，與人相處、合作，找到自我定位，并通過(guò)社會(huì)貢獻(xiàn)來(lái)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，獲得經(jīng)濟(jì)回報(bào)。這些也應(yīng)該是自我養(yǎng)育的內(nèi)容。
所以，我希望在“自我養(yǎng)育”這個(gè)新的理念下，把更多與自我發(fā)展相關(guān)的內(nèi)容和方法囊括進(jìn)來(lái)，幫助大家實(shí)現(xiàn)全方位的成長(zhǎng)，踏踏實(shí)實(shí)地朝著重要的人生目標(biāo)不斷邁進(jìn)，在持續(xù)行動(dòng)中獲得自我滿(mǎn)足感和幸福感。
為此，我專(zhuān)門(mén)創(chuàng)建了“自我養(yǎng)育計(jì)劃”的新項(xiàng)目，以下是介紹。
「自我養(yǎng)育計(jì)劃」是一個(gè)有關(guān)自我療愈、成長(zhǎng)和發(fā)展的自助型學(xué)習(xí)項(xiàng)目。
通過(guò)系統(tǒng)的心理學(xué)知識(shí)學(xué)習(xí)和認(rèn)知行為訓(xùn)練，幫助你完成以下五大重要的成長(zhǎng)議題，邁向蓬勃人生：
在「自我養(yǎng)育計(jì)劃」中，療愈、成長(zhǎng)和發(fā)展是一個(gè)不可分割的整體。療愈本身就是成長(zhǎng)十分重要的一部分，也是健康自我發(fā)展的基礎(chǔ)。
在過(guò)去的成長(zhǎng)經(jīng)歷中，我們每個(gè)人都難免會(huì)因?yàn)橐恍┎唤】档年P(guān)系，比如父母的不良養(yǎng)育方式，而遭受心理創(chuàng)傷。
在之后的生活中，這些創(chuàng)傷會(huì)以負(fù)面的、限制性的核心信念，比如“我不夠好”“我不受歡迎”“我必須..才是好的”，以及各種適應(yīng)不良的情緒、行為和思維模式的形式存在，阻礙著我們的成長(zhǎng)與發(fā)展，給我們帶來(lái)人際關(guān)系上的持續(xù)困擾。
自我養(yǎng)育，就是要在我們的內(nèi)心塑造一個(gè)理想的內(nèi)在父母，重新養(yǎng)育自己，通過(guò)創(chuàng)造新的關(guān)系體驗(yàn)來(lái)幫助自己的“內(nèi)在小孩”療愈過(guò)去的傷痛，實(shí)現(xiàn)心理成長(zhǎng)（改變那些阻礙我們發(fā)展的核心信念、以及情緒、行為和思維模式），建立內(nèi)在安全感和自信。
有了安全感和自信，接下來(lái)自我發(fā)展和實(shí)現(xiàn)才有可能。我們才能變得積極主動(dòng)，擁有內(nèi)驅(qū)力，通過(guò)持續(xù)行動(dòng)去努力達(dá)成想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，構(gòu)建良好和諧的人際關(guān)系，慢慢成為自己想要成為的人，擁有想要擁有的美好生活。
這個(gè)學(xué)習(xí)項(xiàng)目的特點(diǎn)是深入、透徹和系統(tǒng)，同時(shí)又通俗易懂，非常適合對(duì)心理學(xué)和自我成長(zhǎng)感興趣，不滿(mǎn)足于碎片式的學(xué)習(xí)，不想只停留在表面，而是想建立起更為系統(tǒng)和全面的知識(shí)體系，不僅能知其然，還能知其所以然，并且愿意沉下心，踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)。
自我成長(zhǎng)是一個(gè)相對(duì)比較緩慢的過(guò)程，沒(méi)有辦法快速實(shí)現(xiàn)，因?yàn)槟阈枰獙W(xué)習(xí)很多相關(guān)知識(shí)，需要花時(shí)間去理解，通過(guò)思考和自省來(lái)進(jìn)行內(nèi)化，也需要持續(xù)的練習(xí)和實(shí)踐。
這個(gè)過(guò)程需要大概一年的時(shí)間。只要跟著課程的節(jié)奏，在聽(tīng)課學(xué)習(xí)的同時(shí)，依照課程中的方法和工具進(jìn)行同步自我訓(xùn)練，我相信，你一定會(huì)慢慢感受到自己各個(gè)方面的變化與成長(zhǎng)。
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