醫(yī)學(xué)家說，血管對(duì)人體至關(guān)重要，是人體輸送營(yíng)養(yǎng)的大運(yùn)河！
我們的血管就像地球上的河流，滋養(yǎng)萬物，而血液就好比這大河中的水。血液對(duì)于人體而言就如同水對(duì)于植物一樣重要，血液是否干凈健康，決定著人的壽命的長(zhǎng)短和衰老速度與健康程度。
其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪杏幸恍┦澄?，可以幫助人體清洗血液垃圾，堪稱超級(jí)血管清道夫，吃一次就讓你的血液年輕一次，干凈一次，常吃能讓血管清透，血脂正常。
養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于保護(hù)身體內(nèi)部環(huán)境的健康，疾病的根源于血液中的毒素，如果血液干凈，沒有毒素，則人的身體就健康，沒有疾病。但由于外界因素的影響，如環(huán)境污染、食物中含有各種農(nóng)藥殘留，重金屬毒素等，加上長(zhǎng)時(shí)間熬夜、煙酒不離手，暴飲暴食等不良生活習(xí)慣，容易使人體的血液變臟、變黏、沉積各種有毒毒素，此時(shí)，人體健康當(dāng)然就會(huì)出現(xiàn)問題。
可以說，血液的好壞會(huì)直接影響身體健康情況。人體的衰老、壽命的長(zhǎng)短，都與血液質(zhì)量有關(guān)系，如果血液不好會(huì)直接影響身體上各個(gè)臟器的健康。
【換血食物大排行】
換血食物第一名，冠軍——蘇子油
蘇子油：清除血液毒素，促進(jìn)脂肪分解，調(diào)節(jié)血脂
可以說，蘇子油是當(dāng)之無愧的血液垃圾清理者，是血液毒素的克星，血管清道夫！
這是因?yàn)樘K子油是自然界中歐米伽3含量最高的食物，α-亞麻酸含量高達(dá)65%，是橄欖油中亞麻酸含量的80倍，比深海魚油中的歐米伽3含量更高，被稱為“陸地上的深海魚油”，是名副其實(shí)的歐米伽3之王。而美國FDA認(rèn)定，亞麻酸具有十三項(xiàng)重要的功效，其中一項(xiàng)就是降低血脂，預(yù)防心腦血管疾病。
紫蘇籽油清理血液垃圾的理論依據(jù)，就是其亞麻酸含量高，亞麻酸進(jìn)入人體內(nèi)后，會(huì)分解代謝為DHA和EPA，DHA能提高智力，增強(qiáng)記憶力，改善視力，而EPA則是被稱為“血管清道夫”，對(duì)清除血管壁上附著的多余脂肪，促進(jìn)血液中的脂肪分解和代謝具有重要作用，因此能夠清除血液里的脂類垃圾，并將低密度脂蛋白轉(zhuǎn)化成高密度脂蛋白從而排出體外，降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，被稱為換血食物冠軍毫不為過。。
鑒于歐米伽3α-亞麻酸對(duì)人體的重要性，《中國居民膳食營(yíng)養(yǎng)指南》2013年版，推薦歐米伽3α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。也就是每日食用蘇子油5ml即可滿足膳食營(yíng)養(yǎng)推薦的攝入量。蘇子油油可以直接口服，也可以每天涼拌菜、煲湯、拌酸奶等，最簡(jiǎn)單的就是淋到做好的菜里直接食用，簡(jiǎn)單美味。
第二名：亞軍——胡蘿卜
胡蘿卜：能促進(jìn)血液循環(huán)，加快血液排毒
小白兔最喜歡吃胡蘿卜，營(yíng)養(yǎng)豐富！其實(shí)胡蘿卜最重要的身份是排毒能手。胡蘿卜是排汞食物。胡蘿卜含有大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度。果膠還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，清除血液垃圾。
第三名：季軍——藍(lán)菊根茶
藍(lán)菊根：降尿酸、降血糖、降血壓、調(diào)節(jié)血脂
藍(lán)菊是從歐洲引入中國的一種高端藥食兩用蔬菜。我國衛(wèi)生部已將其列為“藥食同源類”產(chǎn)品，同時(shí)被國家營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟專家譽(yù)為綠色“健康之王”。菊苣含山萵苣素、苦苣菜苷等，以及特殊的水溶性膳食纖維、多糖等有效物質(zhì)。藍(lán)菊根具有調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌紊亂，降低尿酸，調(diào)節(jié)腸胃功能、降低血脂、降低血糖，降低高血壓等保健功效。我國最新研究認(rèn)為藍(lán)菊根不僅能利尿消腫，去除身體毒素，而且對(duì)高嘌呤飲食引起的高尿酸具有很好的降低作用，能促進(jìn)尿酸排出體外，可以預(yù)防痛風(fēng)。最可貴的是還能同時(shí)保護(hù)肝臟，對(duì)腹型肥胖有很好減肥作用。以藍(lán)菊根茶泡水，每天兩杯，就能很好的清理血液垃圾，排出血液毒素，降低尿酸，有利于預(yù)防痛風(fēng)。
第四名：黑豆
黑豆：幫助血液循環(huán)、調(diào)理腸胃促進(jìn)消化
黑色食品，是公認(rèn)的健康食品，富含花青素，具有抗氧化能力。而黑豆不僅富含花青素，還有豐富的膳食纖維，可以幫助血液循環(huán)、抗氧化、能讓身體的代謝能力加強(qiáng)。而且黑豆還能促進(jìn)血液循環(huán)，還有一定的解毒作用，能加快毒素排出，延緩衰老。
第五名：南瓜
南瓜：加快血液中重金屬排出，促進(jìn)排尿
南瓜果肉含有豐富的胡蘿卜素和果膠類物質(zhì)，膳食纖維和維生素、微量元素，能促進(jìn)血液代謝，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，有利于將血液中的毒素和重金屬毒素排出體外。尤其在南瓜種子，也叫白瓜子，壓榨制得的白瓜子油中，維生素含量高，并含有一種特殊的植物甾醇類物質(zhì)，有類似男性荷爾蒙的作用，具有改善前列腺腫脹，預(yù)防前列腺增生，緩解尿頻尿急的作用。對(duì)尿頻，尿急，排尿不暢，尿滴瀝，尿不盡，夜尿頻多等具有很好的效果，適合30歲以上的男性服用，被歐洲稱為男人的保護(hù)傘，男性液體黃金。
想年輕，就要血液干凈，排毒吃什么，這回知道了吧！要想身體好，就要血液健康，無毒一身輕！
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