近些年來(lái)，心梗事件頻發(fā)，患者多是由于冠狀動(dòng)脈發(fā)生病變，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈供血急劇減少或中斷，使相應(yīng)的心肌嚴(yán)重而持久地急性缺血，繼而出現(xiàn)心肌壞死。
男人身上有4個(gè)“要害部位”，一旦出現(xiàn)疼痛，立即提防心梗
心梗的發(fā)生和致死都在一瞬間，但是心梗的提醒信號(hào)卻在病前1~2 天或1~2 周，所以，及時(shí)發(fā)現(xiàn)心梗，有助于保命。
心梗趨于年輕化，男性更脆弱 有研究顯示，青年心梗患者中男性占的比例最多，在80%以上。
男人身上有4個(gè)“要害部位”，一旦出現(xiàn)疼痛，立即提防心梗
產(chǎn)生這樣的現(xiàn)象有兩點(diǎn)原因：一是由兩性不同的生理特點(diǎn)決定的，女性體內(nèi)豐富的雌激素可以降低血清膽固醇，保護(hù)心血管，女性發(fā)病高峰期在51歲以后，而男性則在41歲以后。
二是男性的生活壓力較大，肩負(fù)的單子要比女性高得多，勞累再加上平時(shí)暴飲暴食，抽煙喝酒，更加速了心梗的發(fā)生。
男人身上有4個(gè)“要害部位”，一旦出現(xiàn)疼痛，立即提防心梗！ 部位一：牙痛
男人身上有4個(gè)“要害部位”，一旦出現(xiàn)疼痛，立即提防心梗
牙痛在平時(shí)看來(lái)是再正常不過(guò)的事情了，但是牙痛也可能是心梗的征兆。
患者通常沒(méi)有明顯的牙周疾病，但是卻牙痛強(qiáng)烈，常常幾個(gè)牙齒一起痛，找不到明顯位置，一般止痛藥無(wú)法緩解癥狀。
如果此時(shí)還伴有大汗淋漓、面色蒼白、心慌氣短等癥狀，甚至瀕臨死亡感，就一定要及時(shí)做下心電圖，查看是否心肌缺血。
部位二、咽喉痛
男人身上有4個(gè)“要害部位”，一旦出現(xiàn)疼痛，立即提防心梗
痛在“心上”，疼在“別處”，心梗所引起的放射痛，可至頸部、咽部。
心梗引起的嗓子疼，多半都是一個(gè)誘因，比如突然的一個(gè)劇烈活動(dòng)、突然的情緒波動(dòng)、大喜大悲等。
此時(shí)患者的咽部會(huì)有一種緊縮感，喉嚨不適，像被一根繩勒住脖子的感覺(jué)，喘息困難，并伴有出汗，這種感覺(jué)，就是較為典型的心肌梗死癥狀。
部位三、胸痛
男人身上有4個(gè)“要害部位”，一旦出現(xiàn)疼痛，立即提防心梗
引起胸痛的原因有很多，冠心病就是其中的一種，其猝死率也是最高的。
一般發(fā)生在胸骨的后方，整個(gè)邊界不是很明確，面積較大，但具體說(shuō)不清到底哪疼，主要是胸悶胸痛的感覺(jué)，還常伴有刺痛。甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉，服用胃藥也不能緩解。
部位四、上腹痛
男人身上有4個(gè)“要害部位”，一旦出現(xiàn)疼痛，立即提防心梗
提到上腹疼痛，有可能是肝膽胃等臟器的問(wèn)題，但也有可能是心臟問(wèn)題。
專家表示，每40個(gè)心?；颊呔陀?人表現(xiàn)為上腹痛，每100個(gè)心?；颊呔陀?人為牙痛。上腹痛是心梗的發(fā)生率要比牙痛更高。
出現(xiàn)上腹痛還需要辯證看待，如果自己伴有心慌胸悶、身體大量出汗、口唇青紫等，就必須要考慮是心臟疾患了，此時(shí)要及時(shí)做心電圖，以免漏診。
處暑將至，秋季天冷，警惕心梗突發(fā)！
男人身上有4個(gè)“要害部位”，一旦出現(xiàn)疼痛，立即提防心梗
處暑過(guò)后，天氣逐漸變得冷涼，秋季氣溫下降，心腦血管受冷刺激后，會(huì)劇烈收縮，強(qiáng)冷刺激使心肌耗氧量增加，易誘發(fā)急性心肌缺血，加上血流減緩，出汗少，飲水少，血液黏稠度增大，易形成血栓，誘發(fā)心梗。
科學(xué)預(yù)防心梗，記好“三個(gè)字”：
一、控
1、控制體重
男人身上有4個(gè)“要害部位”，一旦出現(xiàn)疼痛，立即提防心梗
研究顯示，肥胖是導(dǎo)致多種疾病的誘因，特別是腦梗、心梗。如果是血管長(zhǎng)期受到脂肪的壓迫，可導(dǎo)致心臟供血不足，出現(xiàn)致死的情況。
因此，一定要注重自身健康，遠(yuǎn)離肥胖，BMI（體重除以身高的平方）最好控制在18.5~23.5之間。
2、控制飲食 平時(shí)少吃高油脂的食物，多吃富含α-亞麻酸的食物，有助于清血脂，預(yù)防心梗。
α-亞麻酸屬于多不飽和脂肪酸，是人體不能自行合成，必須從食物中獲取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
男人身上有4個(gè)“要害部位”，一旦出現(xiàn)疼痛，立即提防心梗
它在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，經(jīng)常食用有助于清除血液垃圾，增強(qiáng)血管彈性，能預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。平時(shí)適當(dāng)增加攝入α-亞麻酸的食物，如深海魚(yú)、蘇子油等，可以顯著地改變血脂狀態(tài)，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預(yù)防慢性疾病的作用。
補(bǔ)充方法：深海魚(yú)和蘇子油是富含α-亞麻酸的食物，可以選擇補(bǔ)充，但是長(zhǎng)期吃深海魚(yú)很可能會(huì)造成重金屬蓄積體內(nèi)的情況，因此，最好選擇食用油的途徑來(lái)補(bǔ)充。
蘇子油α-亞麻酸含量在66.7%以上，是目前所知亞麻酸含量最高的食物，平日里將它淋湯或者拌入酸奶中食用，都是不錯(cuò)的選擇。
二、喝 預(yù)防心梗、腦梗，一定喝好三杯水
1杯蜂蜜水
男人身上有4個(gè)“要害部位”，一旦出現(xiàn)疼痛，立即提防心梗
蜂蜜水能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)身體正常新陳代謝，幫助恢復(fù)正常的排泄功能，從而預(yù)防便秘而引起的心臟壓力。
1杯溫水
男人身上有4個(gè)“要害部位”，一旦出現(xiàn)疼痛，立即提防心梗
晨起時(shí)，喝一杯溫水，可以有效緩解血液粘稠，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防心絞痛、心肌梗塞、腦溢血的發(fā)生。
1杯牛奶
男人身上有4個(gè)“要害部位”，一旦出現(xiàn)疼痛，立即提防心梗
牛奶中含有比較豐富的色氨酸，常喝有助于睡眠。其中還含有大量的微量元素，可以延緩衰老，并降低高血壓及腦血管病的發(fā)病幾率，常喝牛奶有益于對(duì)中老年人的健康。
三、動(dòng) 1、堅(jiān)持一三五七原則
男人身上有4個(gè)“要害部位”，一旦出現(xiàn)疼痛，立即提防心梗
規(guī)律性的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可減少壓力，促進(jìn)身體血液循環(huán)，減少血栓形成，降低血中膽固醇及脂肪。
堅(jiān)持一三五七原則，一周運(yùn)動(dòng)五天， 每次至少三十分鐘以上，以心率不宜過(guò)快和過(guò)慢為宜。
盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如：慢跑、打太極、瑜伽等。
2、常做一個(gè)化栓動(dòng)作——腳泵練習(xí)
男人身上有4個(gè)“要害部位”，一旦出現(xiàn)疼痛，立即提防心梗
方法：躺在床上，將雙腳自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后，再用盡全力繃腳，反復(fù)進(jìn)行不下10次，在不引起疼痛的前提下次數(shù)不限，越多越好。
功效：人體的腳部有很多穴位，腳裸也不例外，是氣血運(yùn)行的樞紐。通過(guò)腳踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，能夠預(yù)防血栓的形成。
