都說吃藥排毒不如食物排毒，其實(shí)排毒食的第一名卻很少有人知道！
我們知道，人體內(nèi)的毒素是人體健康的大敵，有毒百病生，無毒百病消！可以說，只要保持身體內(nèi)沒有毒素，人體就能夠健康，減少疾病發(fā)生！
但現(xiàn)在毒素?zé)o處不在，我們想避免也很難，生活中的環(huán)境污染、汽車尾氣、農(nóng)藥殘留，污水，重金屬污染等等都會(huì)帶來毒素侵害。因此我們只能盡量的去清除身體內(nèi)的毒素，減少毒素對身體的傷害。
藥物排毒，雖然見效快，但一般都有副作用，長期使用對身體也容易造成傷害，所以我們盡量不到萬不得已，盡量不用藥物來排毒。而生活中常見的食品，也有很多是排毒養(yǎng)顏，祛病強(qiáng)身的能手，今天我們就介紹日常生活食品中的五大排毒食物。
排毒食物冠軍：蘇子油
之所以專家把蘇子油列為第一排毒視頻，是因?yàn)樘K子油是當(dāng)之無愧的血液垃圾清理者，是血液毒素的克星！
蘇子油是食物中歐米伽3含量最高的，亞麻酸含量高達(dá)67%，是橄欖油的80多倍，比深海魚油中的歐米伽3含量更高，是最佳的歐米伽3 補(bǔ)充劑。根據(jù)美國FDA認(rèn)定，亞麻酸具有13項(xiàng)重要的功效，其中一項(xiàng)就是降低血脂，預(yù)防心腦血管疾病。
研究表明，蘇子油中的亞麻酸進(jìn)入人體內(nèi)后，會(huì)分解代謝為DHA和EPA，DHA能提高智力，增強(qiáng)記憶力，改善視力，而EPA則是被稱為“血管清道夫”，對清除血管壁多余的脂肪，促進(jìn)血液中的脂肪分解和代謝具有重要作用，因此能夠清除血液里的脂類垃圾，降低血脂，預(yù)防心血管疾病，讓血管變得通透。
第2名：綠豆
綠豆可解酒毒、鉛毒、丹石毒等，并有去火功效。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過煮的時(shí)間不宜過長，以免維生素素受到破壞而降低作用。
第3名：南瓜
南瓜含胡蘿卜素和果膠，含有豐富的膳食纖維和維生素、微量元素，能促進(jìn)身體血液代謝，有利于將血液中的有毒物質(zhì)和重金屬毒素排出體外。尤其在南瓜子壓榨制得的南瓜子油中，維生素E含量很高，并且南瓜油含有一種特殊的南瓜素，是一種植物甾醇類物質(zhì)，能夠改善男性前列腺腫脹，預(yù)防前列腺增生，緩解因前列腺問題引起的尿頻尿急和排尿不暢等問題。
第4名：黑木耳
黑木耳含有豐富的膠質(zhì)，能吸附體內(nèi)的細(xì)微顆粒和塵粒垃圾，尤其適合從事理發(fā)、煤炭等高粉塵行業(yè)的人群食用，排毒功效確切。
第5名：蒲公英根茶
蒲公英也叫尿床草，婆婆丁，蒲公英不僅有利于腸道蠕動(dòng)，有輕泄作用，而且蒲公英能清熱解毒，去火消炎，排出肝臟毒素，有利尿作用，對小便短赤效果很好，起到排出腎臟毒素的作用。對肝郁氣滯引起的乳腺增生，對乳腺炎，胃炎等有很好的作用。如果用蒲公英根茶泡水喝，還能預(yù)防上火和口腔異味，口腔潰瘍等，是少有的可以去除多個(gè)臟器毒素的健康食物。
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