補鋅能縮短感冒時間嗎？
補鐵對免疫系統(tǒng)有哪些作用？
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關(guān)于免疫力，這些知識要了解
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補鋅能預(yù)防感冒？
這些食物含鋅量高！
鋅是人體必需的微量元素
是人體的肌肉、骨骼等
所有組織器官的組成部分
鋅不僅能增強人的抗病能力
而且在人體的生長發(fā)育、
生殖功能、營養(yǎng)物質(zhì)代謝等方面
都具有重要作用
鋅是如何幫助預(yù)防感冒的？
如果把感冒比喻成一場戰(zhàn)斗
鋅在其中飾演了這些角色
促進免疫細胞增殖
起到增援兵力的作用
鋅可以參與物質(zhì)代謝
比如參與三大營養(yǎng)素的代謝
特別是蛋白質(zhì)的合成
蛋白質(zhì)是構(gòu)成細胞的基本物質(zhì)
如果蛋白質(zhì)合成受阻
就會影響免疫功能
人的抗病能力就會下降
鋅還可以促進免疫細胞的活力
也就是說，精神好更容易打勝仗
成年人鋅的每日推薦攝入量為
女性7.5mg，男性12.5mg
那么，哪些食物中富含鋅？
提升免疫力又該如何補鋅？
戳視頻，營養(yǎng)解讀要掌握
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