青少年網(wǎng)絡成癮問題淺析
摘要：對“網(wǎng)絡成癮”這一種常見心理問題的研究已經(jīng)成為青少年工作者必須高度重視的一項課程。主要通過對“網(wǎng)絡成癮”及臨床診斷的討論，從個人、家庭、學校、社會等方面探討青少年網(wǎng)絡成癮的原因，以及探討網(wǎng)絡成癮對青少年個人所造成的影響，提出青少年網(wǎng)絡成癮應以預防為基礎，強化行為矯正為方針，堅持“八年抗戰(zhàn)式”的長期“愛的支持”的策略。
關鍵詞：網(wǎng)絡成癮；原因；危害；預防；對策
隨著信息時代的到來，互聯(lián)網(wǎng)席卷全球，“上網(wǎng)”已經(jīng)成為現(xiàn)代人的重要生活內容之一，并作為一種新的網(wǎng)絡技術而衍生的生活方式及發(fā)展方式正在悄然形成。隨著信息化的發(fā)展，逐步出現(xiàn)了一些對網(wǎng)絡過分追求的青少年，即網(wǎng)迷。青少年天生就對新事物有一種敏銳感，是這種新的生活方式和發(fā)展方式的忠實實踐者。我國網(wǎng)民以二、三十歲的青年人為主，其中學生比例較其他職業(yè)者而言較大，他們多以在網(wǎng)上查找信息為主要目的，而且上網(wǎng)時間日漸增多，大體上每周上網(wǎng)維持十五小時左右。據(jù)統(tǒng)計，網(wǎng)絡用戶中90%是三十歲以下的青少年。網(wǎng)絡技術是一種新的生產(chǎn)力，它為人類經(jīng)濟、社會的發(fā)展帶來了許多新的可能性。但與之同時，也造成了一些負面影響。據(jù)報道，在高校退學試讀和留級的學生中約有85%的人是由于無節(jié)制的沉迷于電腦游戲、看碟片和上網(wǎng)聊天而荒廢了學業(yè)。另外有關青少年上互聯(lián)網(wǎng)而導致心理、精神障礙甚至自殺事件亦常發(fā)生。因此，在信息時代，如何指導青少年進行網(wǎng)絡心理適度顯得尤為重要。
一、 網(wǎng)絡成癮現(xiàn)狀及臨床初步診斷
（一）網(wǎng)絡成癮的概念
網(wǎng)絡成癮又稱網(wǎng)絡成癮綜合癥（Internet Addictive Disorder 簡稱IAD），臨床上是指個體反復過度使用網(wǎng)絡導致的一種精神行為障礙，表現(xiàn)為對使用網(wǎng)絡產(chǎn)生強烈欲望，突然停止或減少使用會出現(xiàn)煩燥、注意力不集中、睡眠障礙等。最早提出網(wǎng)絡成癮（IAD）概念的是1994年美國紐約市心理醫(yī)生依凡·金伯格。這一概念的提出很快就引起了臨床心理學家的關注，哈佛大學醫(yī)學院附屬的Mclean醫(yī)院在1996年初就開設了一個專門治療計算機和網(wǎng)絡成癮癥的診所。1997年多倫多和舊金山兩屆美國心理學年會上，研究者們專門討論了IAD成為正式診斷的可能性。國內心理學學者對此研究甚少，IAD亦未列入醫(yī)學心理學CCMN—3的診斷目錄。
（二）網(wǎng)絡成癮的類型
網(wǎng)絡成癮主要可以分為以下幾種類型:計算機網(wǎng)絡游戲成癮、網(wǎng)絡色情成癮、網(wǎng)絡交友成癮、網(wǎng)絡信息收集成癮和網(wǎng)絡交易成癮等。而計算機網(wǎng)絡游戲成癮是當前網(wǎng)絡成癮中最嚴重的一種，大多數(shù)青少年，尤其是大學生對網(wǎng)絡游戲有一種新奇感，從而花大量的時間在游戲上，逐漸一直沉溺于一種虛擬世界，不敢面對真實的世界。大多數(shù)網(wǎng)迷沉溺于這個虛擬世界，就是為了滿足自己在現(xiàn)實生活中不能滿足的欲望。在這個虛擬世界中，自己可以干自己想干的一切事情，包括打斗、槍殺等。
（三）網(wǎng)絡成癮具有階段性
網(wǎng)絡成癮行為具有階段性：第一階段是成癮時期，其主要方式是完全沉溺。自己花費大量的時間在網(wǎng)絡上，難以自拔，由此產(chǎn)生了一系列心理和生理的反應?；颊咴绯科鸫埠髸幸环N立即上網(wǎng)的渴望;有關網(wǎng)絡上的情況反復出現(xiàn)在夢中或想象中，沉溺于網(wǎng)上的自由說談或網(wǎng)絡互動游戲，而忽視現(xiàn)實生活的存在;人際關系淡漠，交際范圍逐漸變小，患者出現(xiàn)孤獨和憂傷、睡眠障礙、食欲下降、思維遲緩、精力不足等。第二階段是覺醒時期，其主要方式是減少使用。這一時期，患者意識到自己的問題，盡量減少對網(wǎng)絡的使用，但仍然使用的時間過長，表現(xiàn)為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振等。造成這種現(xiàn)象的原因就是由于上網(wǎng)的時間過長，使大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，引起腎上腺素水平異常增高，交感神經(jīng)過度興奮，血壓升高。這些改變誘發(fā)種種疾病，如心血管疾病、胃腸神經(jīng)官能癥、緊張性頭痛、焦慮癥、抑郁癥等。同時由于眼睛長時間注視電腦屏幕，視網(wǎng)膜上感光物質視紅質消耗過多，就會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等。第三階段是平衡時期，其表現(xiàn)方式是正常狀態(tài)。這個時期患者逐漸擺脫虛擬世界，走入正常的信息時代。
（四）網(wǎng)絡成癮的特征
《網(wǎng)絡成癮診斷標準》明確指出，網(wǎng)絡成癮需要具備幾大特征：
1.由于非學習目的每天上網(wǎng)6小時以上，這是網(wǎng)絡成癮的一個時間標準。如果是為了工作而在網(wǎng)上逗留10個小時，這樣不能算是網(wǎng)絡成癮。
2.這種上網(wǎng)狀態(tài)持續(xù)了3個月以上，才能構成網(wǎng)絡成癮的病程標準。暑假里一些孩子上了兩個月的網(wǎng)，但是開學后他能把心收回來，認真學習，這就不能算是網(wǎng)絡成癮。有的孩子暑假結束后仍然不能走出來，整個狀態(tài)一只持續(xù)了3個多月，就有可能是網(wǎng)絡成癮。
3.社會功能即學習、工作和交往能力因長期上網(wǎng)而受損。長期沉溺于網(wǎng)絡可能導致對自己的學業(yè)及工作前途感到悲觀、自我評價過低、情緒低落、做事情沒有興趣、愉快感下降，就是網(wǎng)絡成癮。
4.對網(wǎng)絡的使用有強烈的渴求或者沖動感，對網(wǎng)絡產(chǎn)生心理依賴，如果減少或者停止上網(wǎng)就會出現(xiàn)全身不適、煩躁、易怒、注意力不集中、睡眠障礙等戒斷反應。
以上四點是診斷其為網(wǎng)絡成癮的必備標準。
二、網(wǎng)絡成癮的原因分析
隨著信息化的發(fā)展，網(wǎng)絡逐漸走進人們的生活，并成為人們正常生活必不可少的一部分，但不合理的利用便使許多人沉迷于這個虛擬世界，無法自拔。歸其原因主要有個人、家庭、學校和社會等幾個方面。
（一）青少年的個性心理不健全，辨識能力差
青少年時期是個性社會化的關鍵時期，這個時期的心理特征決定了這個群體是IAD的易患人群。
1．青春期是青少年心智發(fā)育不健全的時期，這個時期的青少年對新事物都有一種好奇感，促使他們成為網(wǎng)絡忠實的實踐者。他們因為好奇而對網(wǎng)絡產(chǎn)生濃厚的興趣，從而花費大量的時間在網(wǎng)絡上，當他們在網(wǎng)絡上遇到自己感興趣的事時，就會不惜代價的去全身心的投入，久而久之，就對網(wǎng)絡有了一定的依賴性。
2．這個時期的青少年為了尋求滿足、獵奇刺激，就會花費大量的時間在網(wǎng)絡上。青少年一旦在現(xiàn)實社會中學習及人際關系遭受種種壓抑，其需求得不到滿足，而這個時候網(wǎng)絡為其提供最好的心靈釋放場所，在這個場所，他可以隨心所欲的做他想做的一切事情，滿足自己的所有需求。
3．在網(wǎng)絡這個虛擬世界中，你可以做你想做的一切事情，這正好滿足了一些人的欲望。在現(xiàn)實生活中，你不能隨便打一個人，更不用說殺一個人了，即使你再怎么恨他，你都不可以。但在這個虛擬世界中就可以，在游戲中你就可以天下無敵，你就可以打人，甚至殺人，來滿足自己的欲望，這時你會有一種虛擬的自豪感。
(二)青少年的家庭教育欠當
家庭是青少年最基本的活動場所，而父母是他們的第一位老師。家庭環(huán)境、父母不合理的教育方式和父母的行為都可能影響青少年成為IAD患者。
1．不良的家庭環(huán)境可能使青少年成為IAD患者。
隨著信息化的發(fā)展，網(wǎng)絡已經(jīng)普遍進入家庭，這便為青少年的網(wǎng)絡成癮搭建了一個平臺，對青少年原本良好的家庭環(huán)境構成了威脅，這是信息化帶來的一個不可避免的弊端。
2．父母不合理的教育方式也可能使青少年成為IAD患者。
如果一個孩子長期處于父母的打罵之下，再加上不與人交往，喜歡一個人獨處，性格比較孤僻，對任何事都沒有信心，那么他就很可能會患上IAD，此時，網(wǎng)絡為他提供了一個釋放的場所。
3．父母的行為同樣可能影響青少年患上IAD。
如果一個家庭中，父母一直上網(wǎng)，并在網(wǎng)上瀏覽一些不健康的網(wǎng)頁，或是經(jīng)常打游戲，這無形中就會對青少年造成影響，使他們對網(wǎng)絡產(chǎn)生好奇感，甚至迷戀網(wǎng)絡，沉迷于網(wǎng)絡。
（三）學校對青少年網(wǎng)絡教育欠缺
學校是一個教書育人的神圣場所，但不合理的教育方式和管理制度同樣會使某些青少年成為IAD患者。
1.學校不合理的教育方式會使青少年成為IAD患者。
在學校，老師教給學生知識固然很重要，但育人更重要。如果一個人不會做人，又怎么能把其他事做好呢。老師不合理的教育方式也會使青少年成為IAD患者。如果一個老師對某些學生放縱，不管他們，就可能導致他們患上IAD，并成為網(wǎng)絡忠實的奴隸。
2.學校不健全的制度同樣會使某些青少年成為IAD患者。
就拿大學來說吧，為學生提供了大量的自由時間，使得他們有了更多的時間去投身網(wǎng)絡。大學中，學校是一個大舞臺，怎樣去演繹全靠自己。就由于這是一個自由的大舞臺，所以有的人墮落了，他們身陷網(wǎng)絡，無法自拔。
3學校周圍的環(huán)境也會影響青少年成為IAD患者。
學校周圍開著許多“黑網(wǎng)吧”，讓你進去之后就不想再出來，里面有泡面等食物和飲料。同時還會有網(wǎng)絡“高手”引導你打游戲，直至你沉迷、上癮，對網(wǎng)絡產(chǎn)生一種依賴。
（四）社會環(huán)境對青少年的不良影響
傳統(tǒng)的文化傳播方式已經(jīng)無法滿足青少年對豐富深邃文化的渴求，難以適應青少年日新月異的生活需要，而網(wǎng)絡這種嶄新的文化傳播方式與青少年的需求特點又是如此的切合。從另一個層面看，西方文化媚世悅眾的商業(yè)文化侵蝕著青少年的審美情趣，而中國特色社會主義文化建設還未進入一個良性運轉的機制，社會人群對不良文化的抗衡還缺少免疫力，尤其是青少年。因此要引導青少年走出網(wǎng)絡天地，使他們將網(wǎng)絡視為工具，而不是精神寄宿地，網(wǎng)絡猶如一把雙刃劍，就看你如何來使用。
三、網(wǎng)絡成癮對青少年的危害
青少年一旦成為IAD患者，網(wǎng)絡就會對他造成嚴重的影響，由于過度使用因特網(wǎng)而導致心理、社會功能受損這一行為已經(jīng)存在，并且嚴重影響到網(wǎng)民的正常學習、工作和生活，甚至影響到整個家庭，乃至整個社會得生存與發(fā)展。
（一）網(wǎng)絡成癮使青少年的心靈扭曲
青少年網(wǎng)絡成癮者，過度的沉溺于網(wǎng)絡中的虛擬的角色，容易迷失真實的自我，將網(wǎng)絡上的規(guī)則帶到現(xiàn)實生活中，造成角色的混亂。尤其當青少年在現(xiàn)實生活中與人交往受到挫折時，轉向虛擬的網(wǎng)絡社會尋求安慰，消極的逃避現(xiàn)實，這對青少年的自我人格塑造是極其不利的。在網(wǎng)絡空間，青少年網(wǎng)絡成癮者由于不必與其他人面對面的打交道，從而缺少現(xiàn)實生活中以教師、家長為核心的人際關系對他們的監(jiān)督，他們在網(wǎng)絡上自由任性，缺少“慎獨”的道德自律，容易在網(wǎng)絡游戲、黃色網(wǎng)站中放縱自己的欲望。在一項對3000名青少年的調查中，承認訪問過色情網(wǎng)站的青少年占46.9%。[1][①]
（二）網(wǎng)絡成癮造成青少年錯誤的人生觀和價值觀
網(wǎng)上90%的信息是英文，網(wǎng)絡文化實際上仍受西方文化主導。西方國家利用網(wǎng)絡大力宣傳其政治制度和文化思想，以及網(wǎng)上大量的黃色、暴力等信息泛濫，青少年網(wǎng)絡成癮者沉迷其中，是首當其沖的受害者，不利于樹立正確的人生觀、價值觀。同時，青少年長久沉迷于網(wǎng)絡，容易對真實生活中的人和事缺少興趣，情感淡漠，和親人、朋友之間的交往減少，將自己封閉起來。青少年在網(wǎng)上無拘無束的行為習性，容易導致自我約束力的下降，如將這種習性帶入現(xiàn)實世界，容易產(chǎn)生沖突，導致違規(guī)甚至犯罪行為。
（三）網(wǎng)絡成癮影響青少年的學習
在高校退學試讀和留級的學生中，大多數(shù)是因為迷戀網(wǎng)絡而導致成績下降，考試不及格，最終退學。網(wǎng)絡成癮使青少年長期待在網(wǎng)吧，迷戀網(wǎng)絡，依賴網(wǎng)絡，對青少年的成長造成嚴重的影響。有些青少年不惜采取“包夜”的方式去上網(wǎng)，在網(wǎng)吧無節(jié)制的日夜“奮戰(zhàn)”，學習無精打采，致使學習成績迅速下降，有的甚至厭學、逃學、輟學。
（四）網(wǎng)絡成癮影響個人身體健康
對于處于身體發(fā)育階段的青少年而言，一旦沉迷于網(wǎng)絡世界，長時間面對電腦，日常的生活規(guī)律完全打破，飲食不正常，體重下降，睡眠減少，身體亦變得越來越虛弱。長時間連續(xù)上網(wǎng)，還會造成情緒低落、眼花手頻、疲乏無力、食欲不振、焦躁不安、血壓升高、睡眠障礙，不良的上網(wǎng)環(huán)境如空氣污濁不暢，也會損害青少年的身體健康。還有的長期坐在電腦前，即使離開電腦，也會出現(xiàn)頭暈、眼花、食欲下降等各種癥狀。最新的科學研究還發(fā)現(xiàn)，這些青少年左腦的正常發(fā)育因此會受到遏制，尤其是正處于早期智力開發(fā)的孩子，這種影響更為明顯。
四、預防和控制青少年網(wǎng)絡成癮的對策
（一）堅持預防為主，加強綜合防治
1．加強教育與引導。
要引導青少年正確對待Internet網(wǎng)在學習、生活中的作用，使用時要揚長避短，盡量避免負面影響，特別是不能沉迷網(wǎng)絡游戲，不能接觸網(wǎng)上色情內容。
2．重視發(fā)揮社會環(huán)境的關心和制約作用。
營造良好的家庭、學校生活環(huán)境，和他人交流，在生理心理保健方面給青少年更多的關心，家庭、學校加強對青少年的正確引導，引導他們合理使用Internet網(wǎng)。
3．加強學校、城鎮(zhèn)社區(qū)的青少年工作。
共青團要大力開展青少年文化活動，組織青少年社團，吸引青少年對健康、科學、積極的社會生活和文化活動興趣，培養(yǎng)青少年的健全人格和健康心理。
4．加強校園周圍環(huán)境管理。
社會有關部門要加強對社會環(huán)境尤其是校園周圍環(huán)境的治理，使網(wǎng)吧、游戲室規(guī)范化。讓青少年合理的利用網(wǎng)絡，把它作為一種工具來使用，幫助我們學習。
（二）強化矯正，合理防治
家庭教育、學校教育和社會政策保障三者結合形成的社會效應，是扭轉青少年網(wǎng)癮的關鍵。那么對網(wǎng)絡成癮的孩子該采取怎樣適當?shù)募彝ソ逃兀亢⒆右X醒，父母首先要覺醒，即從自身找原因。
1．和孩子平等對話。
孩子上網(wǎng)成癮主要是家庭教育出了問題。尊重孩子，設立教育底線，在日常生活中，尊重孩子的意見，不要用居高臨下的態(tài)度對孩子說話。
2．培養(yǎng)孩子愛好，轉移興趣點。
當孩子沉迷于網(wǎng)絡后，家長不應采取極端方法，而應以客觀的態(tài)度對待。家長可在生活中對于孩子的一些行為給予肯定，對孩子的不良行為進行淡化，對孩子的愛好和特長進行有意識的培養(yǎng)，滿足他們的好奇心和求知欲，有針對性的把他們對上網(wǎng)的興趣扭轉到生活和學習上來。
3．鼓勵孩子與同齡人交流。
多數(shù)上網(wǎng)成癮的孩子都是由于在網(wǎng)上玩游戲，不愿意與人交流，對網(wǎng)絡以外的事情反應冷淡，情緒不穩(wěn)定造成的。鼓勵并設法為孩子營造出與同齡人現(xiàn)實交往、展現(xiàn)自我的交流環(huán)境。當孩子逐漸產(chǎn)生改變自我的想法后，便可以結合孩子的興趣，引導他們培養(yǎng)另一個興趣點。
(三)網(wǎng)絡成癮自救方法
1．自我提醒法
將上網(wǎng)的好處與壞處分別列在一張對稱的紙上，按程度輕重排好順序，每天做思想斗爭10—15次，每次4—10分鐘，尤其是在癮發(fā)時。
2．自我暗示法
如果有了上網(wǎng)的念頭時反復自我暗示，如“不行，現(xiàn)在是學習時間，等周末再說，”，“我一定行”，每當?shù)种谱×苏T惑，認真學習，度過了充實的一天后，就進行自我鼓勵。
3．厭惡療法
在左手腕帶上粗的橡皮筋，當自己有上網(wǎng)的念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產(chǎn)生疼痛感，轉移并壓抑上網(wǎng)的念頭。
4．想象滿灌法
想象自己上網(wǎng)成癮后的種種極端后果，如被人看不起、被別人羞辱、對不起自己的父母和親人等。使自己厭惡“現(xiàn)實自我”的形象，并用“理想自我”激勵自己。
5．轉移注意力
在其他的活動中尋找快樂，比如聽一些優(yōu)美抒情的音樂、去運動場跑步﹑打球，做一些除了上網(wǎng)以外的業(yè)余活動。
6．規(guī)范生活法
打破紊亂的生活節(jié)奏，重新規(guī)范每天的休息時間，無特殊情況不打破規(guī)律，并在最容易出現(xiàn)上網(wǎng)行為的時間段安排不同的活動，讓更多有意義的事充實自己的生活。
7．系統(tǒng)脫敏法
與家人或是好朋友定出總體計劃，由家人或好朋友監(jiān)督實施，在兩個月內逐步減少上網(wǎng)時間，最終達到偶爾上網(wǎng)。
8．放松訓練法
在運用系統(tǒng)脫敏法的過程中，為應對戒網(wǎng)中癮發(fā)時出現(xiàn)的緊張﹑焦慮﹑不安和氣憤等不良情緒，采用肌肉放松法﹑想象放松法﹑深呼吸放松法以穩(wěn)定情緒﹑振作精神。
參考文獻
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