我們很多人都知道，低鈣可能對(duì)我們的身體造成很多的影響，那您知道如果我們體內(nèi)缺鉀也會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)很多的問(wèn)題的，然而卻沒(méi)有被很多人所重視，今天謝醫(yī)生就跟大家好好的聊一聊，這個(gè)低鉀的問(wèn)題！

鉀，很重要！

我們?nèi)梭w中98%的鉀都存在于細(xì)胞的內(nèi)部，而其余的則存在于包括血液在內(nèi)的細(xì)胞外液當(dāng)中，這個(gè)濃度梯度是由一個(gè)專門的結(jié)構(gòu)，叫做鈉鉀泵來(lái)維持的！

這是一個(gè)非常復(fù)雜的生理學(xué)問(wèn)題，解釋起來(lái)很難，大家可以把它簡(jiǎn)單理解為有了這樣的一個(gè)結(jié)構(gòu)，才能維持我們細(xì)胞內(nèi)外正常的鈉離子和鉀離子的濃度差。

這個(gè)鈉鉀泵的正常運(yùn)作對(duì)于我們神經(jīng)、肌肉的功能非常的重要，如果出現(xiàn)了細(xì)胞內(nèi)、外鈉離子以及鉀離子濃度的異常改變，就有可能嚴(yán)重地影響到神經(jīng)、肌肉的功能。

比如嚴(yán)重的低鉀血癥，就有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)心律失常，對(duì)心臟的功能造成巨大的影響。

低鉀，有哪些癥狀呢？

鉀對(duì)于我們維持肌肉和神經(jīng)功能具有非常重要的作用，那么當(dāng)血鉀出現(xiàn)了下降，就會(huì)自然影響到肌肉和神經(jīng)，出現(xiàn)相關(guān)的癥狀。

當(dāng)我們的血鉀水平降低時(shí)，我們會(huì)出現(xiàn)肌肉的收縮力下降，而且缺乏鉀會(huì)影響到我們身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收，很多患者會(huì)表現(xiàn)出來(lái)疲勞、無(wú)力的癥狀，這是很多低鉀血癥患者的首發(fā)癥狀。

鉀元素的缺失，會(huì)導(dǎo)致我們的肌肉需要更長(zhǎng)的時(shí)間去完成收縮，所以有一些患者會(huì)表現(xiàn)出來(lái)肌肉的緊張、酸痛、僵硬以及痙攣，也就是我們大家熟知的抽筋。

當(dāng)血鉀下降以后，不僅會(huì)影響到我們的骨骼，肌肉對(duì)于我們的腸道肌肉也會(huì)造成影響，所以很多患者會(huì)出現(xiàn)消化系統(tǒng)的癥狀，有一些患者會(huì)表現(xiàn)出明顯的腹脹以及便秘。

當(dāng)鉀離子出現(xiàn)下降影響到神經(jīng)功能的時(shí)候，患者就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)刺痛和麻木感，這種感覺(jué)異常非常容易出現(xiàn)在手、手指、腿和腳等部位。

如果非常嚴(yán)重的低鉀血癥會(huì)導(dǎo)致呼吸困難，這是因?yàn)榈脱浻绊懙搅朔蔚臄U(kuò)張和收縮。

另外前面也提到了低鉀血癥可能會(huì)誘發(fā)心律不齊，而且長(zhǎng)期的低鉀血癥會(huì)影響到患者的情緒，這與低鉀血癥誘發(fā)的諸多癥狀是有相關(guān)性的。

如何知道是否低鉀了呢？

如果您出現(xiàn)了以上的癥狀，請(qǐng)考慮到有可能是低血鉀導(dǎo)致的，建議您到醫(yī)院進(jìn)行血鉀化驗(yàn)，正常情況下鉀離子的濃度不應(yīng)該低于3.5mmol/l，如果低于這個(gè)數(shù)值，您的血鉀出現(xiàn)問(wèn)題了。

導(dǎo)致低血鉀的原因是什么？

很多朋友會(huì)說(shuō)是否是由于飲食的問(wèn)題導(dǎo)致血鉀降低呢？這里我們要強(qiáng)調(diào)，雖然鉀元素主要的來(lái)源還是我們的飲食，但飲食因素卻很少是人們出現(xiàn)低鉀血癥的原因（厭食癥、長(zhǎng)期不良飲食有可能），導(dǎo)致人們出現(xiàn)低鉀血癥的常見原因是慢性的嘔吐、腹瀉、過(guò)多的出汗、失血以及一些內(nèi)科疾病，比如腎臟疾病，長(zhǎng)期的服用某些藥物也會(huì)導(dǎo)致鉀的流失，比如速尿和一些降壓藥物。

如果您的血鉀低于3.5毫摩爾每升，那么我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)脑黾雍浭澄锘蛘呤锹然浛诜a(bǔ)充劑，幫助我們提高血鉀，但如果您的血鉀過(guò)低，已經(jīng)低于3.0毫摩爾每升就需要靜脈補(bǔ)充，否則會(huì)有很嚴(yán)重的問(wèn)題出現(xiàn)，比如心率異常、心臟傳導(dǎo)阻滯或心臟驟停。

富含鉀元素的食物有哪些？

根據(jù)中國(guó)居民膳食指南的建議，我們每天攝入的鉀應(yīng)該不低于2000毫克，在我們?nèi)粘５娘嬍钞?dāng)中，其實(shí)很多食物都是富含鉀元素的，完成這個(gè)日常需求并不難，那么哪些食物富含鉀呢？先生跟大家簡(jiǎn)單的介紹一下。

●豆類是鉀的極佳來(lái)源。在豆制品當(dāng)中，不僅富含鉀元素，還含有比較高的膳食纖維，130克左右的白豆及可以提供421毫克的鉀，小扁豆也是鉀的良好來(lái)源。

●土豆和地瓜。六兩的土豆可以提供1600毫克的鉀，半斤的地瓜可以提供1100毫克的鉀，另外這兩種食材也一樣富含膳食纖維，適當(dāng)?shù)脑黾邮眍惖臄z入，對(duì)于我們維持腸道的健康也非常的重要。

●菠菜、甜菜。一百克的甜菜還有約三百毫克的鉀，菠菜當(dāng)中也富含有鉀元素，而且富含有維生素a、維生素K、鈣的含量也比較高，但建議大家在烹飪菠菜的時(shí)候一定要打一個(gè)水焯，因?yàn)樵诓げ水?dāng)中的草酸含量比較多。

●橘子、橙汁。一杯半斤左右的橙汁可以提供近500毫克的鉀，柑橘類的水果還富含維生素C，對(duì)于我們的身體也有很重要的作用，但是這里謝醫(yī)生建議大家如果您的尿酸偏高，盡量不要攝入大量的橙汁，因?yàn)橛锌赡苓M(jìn)一步的提高您的尿酸，尤其是長(zhǎng)期攝入。

●香蕉富含有鉀，相信大家都知道了，一根成熟的香蕉含有近450毫克的鉀，但如果您患有糖尿病，就不太適合過(guò)量的攝入香蕉，因?yàn)樗暮橇勘容^高。

您發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，其實(shí)在我們的日常生活當(dāng)中，如果您正常的進(jìn)食，基本不會(huì)低鉀！

總結(jié)

我們的人體是非常復(fù)雜的，任何元素的缺失都有可能對(duì)我們的身體造成影響，如果您出現(xiàn)了以上的癥狀，建議您還是要到醫(yī)院去尋求醫(yī)生的幫助，咱們化驗(yàn)一個(gè)血鉀，很簡(jiǎn)單就可以判斷我們是否存在低鉀血癥，如果問(wèn)題不大，我們完全可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整，提高血鉀的水平！

關(guān)于低鉀血癥的問(wèn)題，今天就跟大家聊到這里，如果您還有其他的疑惑可以在下方留言，咱們大家共同探討。

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