成長(zhǎng)路上，我一直在你左右，伴你前行
原生家庭，
影響著每個(gè)人的一生。
我們的伴侶關(guān)系、親子關(guān)系，
都與原生家庭息息相關(guān)。
在原生家庭，
我們沿襲了父母的“言傳身教”。
回溯原生家庭的創(chuàng)傷，
是一種覺醒式的自我療愈。
但不是把所有的問題都推給原生家庭，
而是喚醒我們改變自己的能力，
這才是我們追尋更高生命品質(zhì)的初衷。
1
從“原生家庭”重新認(rèn)識(shí)自己
基本上，人一生有兩個(gè)家庭：一個(gè)是自己出生、成長(zhǎng)的家庭；另一個(gè)是進(jìn)入婚姻生活后所建立的家，也就是自己“當(dāng)家”的家。原生家庭就是指?jìng)€(gè)人從小成長(zhǎng)的家。
家庭塑造人的個(gè)性，影響人格成長(zhǎng)、人際關(guān)系、管理情緒的能力，以及對(duì)人與人之間情緒互動(dòng)的了解，甚至談戀愛時(shí)，總是不自覺看上某種特定類型的對(duì)象，也受到原生家庭不同背景的影響。
A君長(zhǎng)得帥、條件好，周遭有許多女孩子喜歡他，但他的初戀情人患了抑郁癥，自殺未遂剛出院。他的第二個(gè)女友，是個(gè)“暴食癥”或“神經(jīng)性厭食”者。目前他的第三任女友則是個(gè)有夫之婦，得不到丈夫的愛，而在絕望時(shí)遇到A君。為什么他不斷地被“受苦”的異性所吸引？總是喜歡精神上有問題的人？
追本溯源，A君十二歲時(shí)，父親有外遇，母親頓時(shí)精神瀕臨崩潰，開始進(jìn)出醫(yī)院；當(dāng)時(shí)，還是個(gè)小男孩的他必須轉(zhuǎn)換角色來扶持母親，其實(shí)他更需要被人照顧、關(guān)愛。A 君象小時(shí)候幫助母親般來幫助那些女孩，希望自己的好行為能使她們快樂起來，并且她們能夠重新開始來愛他。在心理學(xué)上，這稱為“強(qiáng)迫性重復(fù)”。
婚姻中的許多問題
常是由原生家庭衍生而來的。
過去的心理創(chuàng)傷，
在與親密的人互動(dòng)關(guān)系中最常浮現(xiàn)；
以前沒有得到的滿足，
現(xiàn)在要加倍得到。
比如小時(shí)候曾被父親虐待，
對(duì)下一代可能會(huì)產(chǎn)生兩種極端的傾向：
一種是重復(fù)模式，
不自覺地成為打孩子的人；
另一種則可能是過度溺愛、
完全不管教孩子。
有了這樣的認(rèn)知后，
我們應(yīng)警惕自己，
莫讓過去的創(chuàng)傷延續(xù)到現(xiàn)在，
勿用憤怒向自己身邊最親近的人“討債”，
而要以理性、愛心慢慢解決問題
找出自己的心理按鈕
B君的哥哥、弟弟都很外向，很會(huì)講話，他則較安靜善于思考。B君不吵不鬧、常被忽略、不被注意，所以從小受到的傷害就是“不公平”，他最害怕的也是“不公平”，這是他的“心理按鈕”。當(dāng)別人對(duì)他不公平時(shí)，就會(huì)使他的情緒爆發(fā)出來。
B 君的妻子是家中的長(zhǎng)女，和母親感情非常好，她對(duì)有外遇的父親心懷恨意，父女之間有很多沖突，父親自然把許多的愛給了第二個(gè)女兒；可想而知，她的“心理按鈕”便是希望得到更多男性的愛，希望被珍惜、被疼愛。這個(gè)妻子的“按鈕”是要“成為特別的”，在丈夫的心目中是“最重要的”。有時(shí)她撒嬌、耍賴，想得到丈夫的“包容”，也醫(yī)治過去的傷痛，但B君就受不了，因?yàn)檫@樣“不公平”，他認(rèn)為凡事都要“講理”，當(dāng)他越要講理，妻子越覺得不被“寵愛”，兩人就在這樣的惡性循環(huán)中僵持不下。
B 君妻子生氣的對(duì)象其實(shí)是自己的父親，每當(dāng)丈夫強(qiáng)調(diào)“公平”的剎那，她好像又看到從前父親用嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)在要求她；當(dāng)父親再度出現(xiàn)時(shí)，她的憤怒便有了發(fā)泄對(duì)象。
經(jīng)過一些心理輔導(dǎo)，認(rèn)識(shí)了“原生家庭”的觀念，她學(xué)習(xí)饒恕父親，并把過去的需要講出來，改善了父女的關(guān)系；B君看到妻子和岳父之間有這么大的沖突及痛苦，便特別疼愛妻子，妻子心存感激而對(duì)丈夫更好，形成一個(gè)良性互動(dòng)。
生活中有些沖突看起來沒什么大不了，但很多人因?yàn)殚L(zhǎng)年的沖突沒有獲得解決，心靈不斷得受折磨。我們要把潛意識(shí)主宰狀態(tài)轉(zhuǎn)成意識(shí)主宰狀態(tài)，了解過去帶來的影響，并學(xué)會(huì)如何從當(dāng)中跳脫出來?！ ?nbsp;
沒有憂慮是何等美好，只是生活中難免會(huì)有憂慮，甚至很多人處在痛苦愁煩之中。人的心理有一些定律，認(rèn)識(shí)這些心理定律后，在婚姻、家庭中，比較能理性地滿足自己或別人的內(nèi)心需求，也更懂得如何教導(dǎo)自己的孩子，讓他們健康地成長(zhǎng)。以下我們來了解內(nèi)心的兩個(gè)基本需要。
安全感：
人出生后就需要安全的環(huán)境，知道下一餐有沒有得吃、關(guān)愛的人是否在身邊，如果這種安全感不能得到滿足，將來對(duì)愛情、婚姻、子女的關(guān)系都會(huì)產(chǎn)生問題。不同成長(zhǎng)背景的人，對(duì)不同情境會(huì)有不同的詮釋，也許是正面的，也許是負(fù)面的：從小受傷的人，常把別人的善意當(dāng)成惡意；沒有安全感的人，對(duì)別人的笑意會(huì)解釋成嘲笑或別人有居心，卻不能想象那可能是一種友善的表示。
身體的撫觸：
第二個(gè)需要是身體的接觸和撫摸；很多臨終的病人，即使已失去語言溝通的能力，但被撫摸時(shí)，仍有感覺、反應(yīng)。
心理治療中最有效的兩個(gè)要素是，鏡映與理想化。
父母親是小孩心理上的第一面鏡子，孩子起先不知道自己是誰，靠著父母對(duì)他的反應(yīng)、評(píng)價(jià)，從中建立自我形象和自我觀念。而我們總有軟弱，愛也不完全，多半喜歡成績(jī)優(yōu)異的、漂亮的、跑得快的、聰明的孩子，更喜歡跟自己長(zhǎng)得像或個(gè)性相像的孩子，無形中，對(duì)待孩子就會(huì)有一些差別待遇，對(duì)那些被冷落的小孩造成影響。因此父母要了解孩子的心理，關(guān)愛他們，同時(shí)要好好面對(duì)自己的問題。
身上還帶著過去傷痕的父母，若不懂得面對(duì)自己的問題，會(huì)比較不能容忍孩子負(fù)面的情緒。大多數(shù)中國人習(xí)慣用高壓政策，只許孩子有正面的情緒，像乖、聽話。至于負(fù)面情緒則會(huì)帶給我們困擾，像觸犯了心中的地雷，不太舒服，于是就壓抑孩子不能發(fā)怒。但從心理學(xué)的角度來看，讓孩子懂得如何適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)怒氣是非常重要的。
生氣是正常的情緒，重要的是如何以合宜的方法疏導(dǎo)，并且“不要含怒到日落”──不累積怒氣──累積久了會(huì)變成苦毒、疾病，導(dǎo)致一般常見的胃痛、偏頭痛……許多人在成長(zhǎng)過程中，情緒被壓抑，沒有表現(xiàn)出來，但其實(shí)一直在內(nèi)心翻騰、攪動(dòng)，一旦引爆，情況便難以收拾。
相對(duì)于“鏡映”，另一個(gè)要素是理想化(Idealizing)；每個(gè)人都需要有個(gè)比自己更高、更大、更有智慧的力量引導(dǎo)，小孩需要父母關(guān)愛他、管教他。有些小孩雖然物質(zhì)不虞匱乏，但父母很忙，無法陪伴他，這些小孩比較無法控制情緒。
國內(nèi)在實(shí)施一胎化后，有個(gè)“四二一”現(xiàn)象：一個(gè)小孩有四個(gè)祖父母、二個(gè)父母，這個(gè)孩子集三千寵愛于一身，沒有人敢管教他，而且有求必應(yīng)，變成一個(gè)小霸王或小公主，產(chǎn)生許多兒童問題。其中的關(guān)鍵不在于他們得到多少愛，除了愛，孩子還需要有外在的規(guī)范加以約束。假如小孩偷錢，沒有被抓到、沒有人管教，這個(gè)小孩心理上會(huì)越來越?jīng)]有安全感，越不能控制自己的情緒。如果小孩偷錢時(shí)被父母逮到了，嚴(yán)嚴(yán)地教訓(xùn)一頓，反而可以幫助他建立內(nèi)心的安全感，就像把內(nèi)在許多的動(dòng)力放在鐵軌上，讓火車可以循軌而行，而且沖得很快，也會(huì)發(fā)展得很好。
所以如何平衡愛與管教，是非常重要的，它們猶如老鷹的一對(duì)翅膀，要同時(shí)具備才能展翅上騰。鏡映和理想化就像上帝的兩個(gè)屬性:一是“無條件的愛”，一是“公義”的性格；前者是恩典，后者是真理。人需要無條件的愛，也需要有公義的法則；才能克制沖動(dòng)，發(fā)展堅(jiān)韌的品格，完成人生目標(biāo)。
愛雖重要，卻如此難以拿捏，需要我們努力學(xué)習(xí)。你我都不完全，我們的愛也不完全，我們有責(zé)任從自己開始，不要讓過去代代相傳的問題繼續(xù)出現(xiàn)。
2
省察過去的傷痕
大家都有受傷的經(jīng)驗(yàn)，不管怎樣的傷口，都需要妥善處理才能愈合。人生難免會(huì)因人與人相處時(shí)產(chǎn)生沖突、摩擦，而內(nèi)心受到傷害，如果那些傷害繼續(xù)存在，沒有得到應(yīng)有的照顧和醫(yī)治，日后會(huì)有很多的后遺癥。我們應(yīng)如何面對(duì)這些傷害、如何療傷，才能更有力量站起來？
首先，我們當(dāng)學(xué)習(xí)不再把手指指向別人，認(rèn)為都是別人害我們變成今天的景況。心靈醫(yī)治的第一個(gè)步驟，就是“自我省察”，了解自己在成長(zhǎng)歷程中曾發(fā)生的事，并用現(xiàn)在的眼光去檢視。
從心理學(xué)的角度來看，使一個(gè)人特別憤怒或過度受傷的“情緒過激”反應(yīng)，通常是與小時(shí)候的原生家庭有關(guān)。
有位住在舊金山的老先生，幾十年前逃難來美國時(shí)，就認(rèn)為這里不是他的家，盡管后來在美國娶妻生子、成家立業(yè)，卻還是一直懷念故鄉(xiāng)的水多甜、梨多大、人多好；直到大陸開放，有機(jī)會(huì)回到老家，才發(fā)現(xiàn)家鄉(xiāng)并非想象中那么美好。經(jīng)歷這些事情后再回到舊金山，他的心里終于安定下來。
因此，
人要學(xué)習(xí)用現(xiàn)在的、
較為成熟的、
更客觀的立場(chǎng)檢視過去所發(fā)生的事情。
如果你的父親曾對(duì)你很絕情，
試著用新的角度來看，
你可能會(huì)了解原來父親也是不得已的，
或者他只不過是不小心講了一句話，
對(duì)你的傷害卻是那么真實(shí)、
那么的深。
除非你能重新探索，
否則很難從中跳脫出來。
縱使父親對(duì)你的傷害是有意的，
心靈探索和醫(yī)治也能減輕傷害，
幫助你接受人的不完全，
學(xué)習(xí)設(shè)身處地地，
看到父親那樣做的理由，
進(jìn)而寬恕他。
孩子的承受能力不夠，遭遇一些事情時(shí)，有時(shí)會(huì)造成很深的傷害，但我們?nèi)裟芤猿扇说难酃庾匪莓?dāng)下的景況，傷口也就沒有那么大了，這也是為什么回顧心理歷程很重要。
當(dāng)我們用現(xiàn)在更大、更遠(yuǎn)、更成熟的眼光去檢視昔日的傷痛，那些破壞的魔力才能消失、減少。多年前一個(gè)小孩所無法承受的苦痛，經(jīng)過這些年來的學(xué)習(xí)及智慧的長(zhǎng)進(jìn)后，再重新面對(duì)，會(huì)比較有能力解決當(dāng)時(shí)的困難。
在心理回顧的過程，如果所探索的只是些小小的不愉快，可以自己進(jìn)行；若是比較大的傷害，比如性侵害，就需要找受過專業(yè)訓(xùn)練的人來協(xié)助。這些人不但能保密，更了解醫(yī)治的過程，還知道如何去照顧、處理，幫人撫平創(chuàng)傷。
術(shù)業(yè)有專攻，不管是修理車子、駕駛飛機(jī)，任何專才都必須經(jīng)過長(zhǎng)期學(xué)科、術(shù)科的訓(xùn)練，更何況是人生中最重要的“婚姻”與“家庭”，我們也要經(jīng)過學(xué)習(xí)才能成為好父親、好母親、好子女，而心理治療就是一個(gè)“個(gè)別化”的教育課程，教導(dǎo)一個(gè)人認(rèn)識(shí)自我，了解自己和別人的情緒。
過去深沉的創(chuàng)傷，需要藉著專業(yè)輔導(dǎo)幫助你走出傷痛，或是找到適當(dāng)?shù)闹С謭F(tuán)體，有人同行便不覺得那么孤單，也更有力量面對(duì)難題，也許我失敗之處是別人曾經(jīng)歷過的，別人成功的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒椭遥嗷ゴ驓?、扶持?/p>
圣經(jīng)中有句話：
“祂醫(yī)好傷心的人，裹好他們的傷處?！?/strong>
當(dāng)我們干枯到一個(gè)地步時(shí)，
唯有敞開自己的內(nèi)心，
接受無條件的愛與醫(yī)治，
才能重新出發(fā)，
把過去的惡性循環(huán)變成良性循環(huán)，
經(jīng)過流淚的幽谷，
進(jìn)入陽光燦爛的泉源之地。
作者：黃維仁，來源：黃維仁新浪博客
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