廣西巴馬的一位103歲的老奶奶姓崔，不僅在村子里年齡較高，而且平日里都是自己做飯洗碗，不用家人照顧。老人家馬上要迎來自己的103歲生日，四世同堂歡聚一起，平常很安靜的小寨子瞬間變得熱鬧起來，市電視臺(tái)也對(duì)老人過壽進(jìn)行了報(bào)道，畢竟長(zhǎng)壽是大家比較渴望的事情。
老人家聽說有人來采訪自己，提前就把新衣服拿出來穿好，坐門口迎接?？吹接须娨暸_(tái)的車來到之后趕緊過去迎接，這把記者嚇了一跳，因?yàn)樵谒牟稍L歷程中，百歲老人都是一些臥床不起或者行動(dòng)不便的人，而崔奶奶不太矯健，走路輕盈，沒有明顯的駝背痕跡，這種現(xiàn)象很是少見。所以他對(duì)于這次采訪有了很大的興趣。
不光記者好奇，村里的人也經(jīng)常問崔奶奶是否有什么長(zhǎng)壽的秘訣，崔奶奶還炫耀自己身體很健康，還拿出了檢測(cè)報(bào)告。記者看到崔奶奶的骨密度為1.5，這意味著老人家骨骼非常硬朗，并且骨鈣比較充足，這也是他她走路從不主觀的主要原因吧，在記者的一再追問下，老人家也分享了一些她認(rèn)為的能讓他健康長(zhǎng)壽的技巧。
老人表示：骨骼健康才能長(zhǎng)壽
其實(shí)很多疾病是影響長(zhǎng)壽的重要因素，尤其是一些骨骼疾病，在精神以及身體上是雙重打擊！據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在每年骨骼疾病人數(shù)增長(zhǎng)幾千萬(wàn)，增長(zhǎng)速度是很快的！并且對(duì)于每年死于骨折的人數(shù)更是不在少數(shù)，骨折已經(jīng)成為中老年人的噩夢(mèng)！骨骼大小與壽命的關(guān)系，其根本是骨骼表面積大小與鈣質(zhì)流失量的關(guān)系：骨骼表面積越大，鈣質(zhì)流失量越多。因此，我們常用“骨骼硬朗”來形容老年人的長(zhǎng)壽健康，這也是有一定道理的。
老人長(zhǎng)壽秘訣不是多走路，而是這3件事
1、補(bǔ)充氨酸骨密素
很多人由于對(duì)自己的骨骼不太重視而導(dǎo)致出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松或者骨折。崔奶奶這么多年看著很多鄰居由于骨密度低摔倒后骨折而臥床不起，最終引發(fā)多種疾病而去世。所以她非常注意骨骼的保護(hù)，日常經(jīng)常吃氨酸骨密素來調(diào)節(jié)骨骼。它能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)使得骨密度和骨和硬度增加，并且還能與水分子結(jié)合潤(rùn)滑和修復(fù)關(guān)節(jié)組織，因此崔奶奶現(xiàn)如今很少拄拐杖并且骨骼硬朗和吃它有很大的關(guān)系。
2、喜歡曬太陽(yáng)
現(xiàn)如今很多人長(zhǎng)久坐在辦公室里，不經(jīng)過陽(yáng)光照射，會(huì)導(dǎo)致缺少維生素D，而崔奶奶經(jīng)常搬個(gè)小馬扎，坐在陽(yáng)光下和一群老人聊天，這會(huì)促進(jìn)維生素D的合成，間接起到補(bǔ)鈣的作用，會(huì)使到骨骼硬度增加，也是一種很好地保護(hù)我的方法。
3、日常走路慢
隨著年齡增長(zhǎng)，我們的骨骼會(huì)變得非常的松軟，所以說，快走或者極速運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致摔倒或者骨折，崔奶奶就走路較慢，并且姿態(tài)穩(wěn)健，可以很好地防止摔倒，這一點(diǎn)也非常值得大家學(xué)習(xí)。
看到老人家的一些長(zhǎng)壽秘訣之后，發(fā)現(xiàn)其實(shí)都是一些日常飲食和生活習(xí)慣而已，但是老人家卻長(zhǎng)期堅(jiān)持了下來。這也說明我們除了要學(xué)習(xí)老人的長(zhǎng)壽方法之外，這種長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的態(tài)度依然值得我們效仿。
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