江西南昌的崔奶奶馬上要迎來自己的102歲生日，也正好趕上過年，孩子們都在家中，五世同堂歡聚在一起，整個(gè)村子都比之前更加的熱鬧。鄰居們也相繼帶著小禮物過來祝賀，本身崔奶奶輩分就高，并且年輕的時(shí)候在鎮(zhèn)上教學(xué)，是一名德高望重的老人。老人家過生日這件事情還驚動(dòng)了當(dāng)?shù)氐碾娨暸_(tái)，專門派人來進(jìn)行采訪，畢竟長(zhǎng)壽都是大家非?？释玫降?，這肯定會(huì)有很多人關(guān)注。
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崔奶奶活了一輩子也從來沒有上過電視，所以一聽到有人來專門采訪自己變得非常的興奮，早晨起床后就把孫子買的新衣服穿在身上等候著記者的到來。她看到一輛有電視臺(tái)標(biāo)志的面包車開到了門口，就過去迎接，這倒是讓記者非常的吃驚，因?yàn)樗苍稍L過其他的百歲老人，但都是臥床不起，耳聾眼花，都不能直接的進(jìn)行溝通。甚至于日常的飲食都需要兒女們進(jìn)行喂養(yǎng)，而眼前這位崔奶奶面色紅潤(rùn)，要不是臉上的老年斑，真不敢相信這是一位經(jīng)歷過一個(gè)世紀(jì)的老人，所以記者也趕緊向前攙扶，害怕老人摔倒。
崔奶奶帶記者來到家長(zhǎng)，暢聊了一段時(shí)間后，記者看到崔奶奶家里桌子上有一本檢測(cè)報(bào)告，很好奇就翻開來看，發(fā)現(xiàn)老人家的骨密度竟然高達(dá)1.9，這說明她比一些年輕人的骨頭都更結(jié)實(shí)，這也是崔奶奶走路不拄拐杖的主要原因，記者對(duì)于老人的長(zhǎng)壽秘訣更加的感興趣了。
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骨骼健康的人才能長(zhǎng)壽
我們的骨骼和人體的其他組織器官一樣，都會(huì)隨著年齡的變化而變動(dòng)，從我們出生直到20歲之前骨骼一直拉伸生長(zhǎng)，我們也能夠快速長(zhǎng)高，但是到30歲之后骨密度就開始下降，骨鈣流失也會(huì)加劇。如果生活中再不注意保護(hù)骨骼，就很容易出現(xiàn)腰背酸痛的情況而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
老人長(zhǎng)壽秘訣不是多運(yùn)動(dòng)，而是這3件事
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1、喜歡曬太陽(yáng)
崔奶奶沒事的時(shí)候就搬個(gè)凳子坐在陽(yáng)光下，她很喜歡這種暖洋洋的樣子，雖然皮膚有些曬黑，但是卻對(duì)骨骼非常有幫助。因?yàn)闀裉?yáng)可以有利于我們合成維生素D，從而促進(jìn)對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，陽(yáng)光的照射也能使我們的身體免疫力提高，對(duì)于預(yù)防感冒也非常有幫助。
2、喜歡吃魚肉
崔奶奶從不吃豬肉和一些油膩的食物啊，卻非常喜歡吃魚肉曾經(jīng)經(jīng)常做酸菜魚和水煮肉片吃 像如今年齡大了，崔奶奶就讓孩子們買一些魚肉，四級(jí)做魚肉玩兒。魚肉不僅含鈣高，而且脂肪也較低 非常適合中老年人食用。
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3、補(bǔ)充骨骼營(yíng)養(yǎng)
崔奶奶深知骨骼健康對(duì)于身體的重要性，因?yàn)樗芏噜従佣际怯捎诓煌潭鹊墓琴|(zhì)疏松而導(dǎo)致骨折，最終引起多種并發(fā)癥而不幸去世。所以她從40歲之后就開始注重保護(hù)骨骼來使得骨密度增加，體檢醫(yī)生也非常贊同崔奶奶的做法，使得我們的關(guān)節(jié)軟骨得到很好的修復(fù)。
我們看到老人家的3個(gè)長(zhǎng)壽方法之后，發(fā)現(xiàn)其實(shí)都是一些生活中的小技巧，但是老人家卻能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持下來。所以說生活中我們可能有一些好的習(xí)慣，但卻中途放棄，我們不妨多學(xué)學(xué)老人家這種堅(jiān)持不懈的態(tài)度。
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