脂肪肝，一直以來(lái)被大家叫做“吃出來(lái)的疾病”，這種類(lèi)型的疾病一旦出現(xiàn)就難以消除，值得注意的是脂肪肝這種疾病所影響的并不僅僅只是肝臟的功能，甚至容易導(dǎo)致心臟類(lèi)疾病的發(fā)生；正因?yàn)槿绱?，脂肪肝這種疾病需要我們?cè)谏钪腥リP(guān)注，更需要我們?nèi)チ私馍钪性撊绾巍跋焙皖A(yù)防？

毋庸置疑，肝臟是脂類(lèi)物質(zhì)合成、運(yùn)轉(zhuǎn)和利用的場(chǎng)所，這里并不會(huì)大量的儲(chǔ)存脂肪物質(zhì)，如果當(dāng)肝內(nèi)的脂肪分解過(guò)程與合成過(guò)程失去了平衡，或者是運(yùn)出過(guò)程發(fā)生了障礙時(shí)，甘油三酯、脂肪酸等脂肪類(lèi)物質(zhì)就會(huì)在肝臟實(shí)質(zhì)細(xì)胞內(nèi)過(guò)量積聚。

為什么就被脂肪肝侵襲？

脂肪肝的形成原因有很多，肥胖、血脂高、大量飲酒、急慢性肝炎以及糖尿病等問(wèn)題都是誘發(fā)脂肪肝的因素。

脂肪肝是一種值得重視的疾?。?/strong>

您可能覺(jué)得輕度脂肪肝一般并沒(méi)有什么特別明顯的表征，但其實(shí)而言，隨著病情的發(fā)展，對(duì)于身體的危害還是很大的。

• 很容易發(fā)展為更加嚴(yán)重的肝?。?/li>

值得注意，脂肪性肝炎患者在15年內(nèi)發(fā)生肝硬化的幾率高達(dá)15%—25%，可以確定的是肝硬化是一種“要命”的疾病。

• 不僅會(huì)影響肝臟健康，它會(huì)影響到全身的組織和器官：

很多人覺(jué)得脂肪肝這種疾病可能僅會(huì)對(duì)肝臟造成影響，其實(shí)并不然，脂肪肝患病的同時(shí)常會(huì)伴有糖脂代謝異常，這樣一來(lái)對(duì)于全身組織和其他器官都會(huì)造成或多或少的影響（危害）。

• 增加其他疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)：

無(wú)論是2型糖尿病還是代謝綜合癥，再或是冠心病等心腦血管疾病，脂肪肝都會(huì)增加它們的患病幾率。

怎樣做才能消除脂肪肝？

說(shuō)快速消除脂肪肝略有些夸張，但是生活中當(dāng)您患上了脂肪肝之后，有些事情是一定要考慮便給做到的。

• 拒絕飲酒才是王道：

您的肝臟如果患上了脂肪肝，其實(shí)它已經(jīng)“受傷了”，如果持續(xù)飲酒只會(huì)加速肝臟的惡化過(guò)程，所以戒酒是必須要做的一件事情，請(qǐng)您明確飲酒這件事情百害而無(wú)一利。

• 拒絕肥胖，減肥是唯一出路：

脂肪肝本屬消化系統(tǒng)疾病，它和肥胖存在著密切的聯(lián)系，所以當(dāng)您出現(xiàn)脂肪肝之后，請(qǐng)一定控制飲食 合理運(yùn)動(dòng)，拒絕肥胖是堅(jiān)強(qiáng)肝臟負(fù)擔(dān)的一則重要因素。

• 控制飲食是基礎(chǔ)之事：

對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，飲食需要嚴(yán)格控制為“低糖低脂”，食物多樣且均衡攝入，每日攝入的總能量應(yīng)該在原有基礎(chǔ)上減少500—1000千卡。

• 運(yùn)動(dòng)需要合理加強(qiáng)：

飲食中控制能量的攝入，在運(yùn)動(dòng)中還要加速一部分能量物質(zhì)的消耗，建議各位要保證每星期四次以上的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)。每周的累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要達(dá)到150分鐘以上。

消除脂肪肝，最該關(guān)注的細(xì)節(jié)（再次強(qiáng)調(diào)）：

1. 控制每日的飲食和體力鍛煉，減少能量攝入，降低自身的體脂指數(shù)，縮小您的腰圍。
2. 戒酒，唯一的解決措施。
3. 正規(guī)治療，對(duì)于中度以及重度脂肪肝來(lái)說(shuō)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者具體開(kāi)一些藥物，主要是用來(lái)預(yù)防糖脂代謝紊亂以及動(dòng)脈硬化等后期病癥的出現(xiàn)。

“脂肪肝”，不得不說(shuō)是現(xiàn)如今比較普通的疾病，但是普通的疾病也需關(guān)注，避免病情延伸，科學(xué)對(duì)待脂肪肝，避免被脂肪肝的后期危害損傷到個(gè)人健康。

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