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現(xiàn)在天氣寒冷，很多人不太想出去鍛煉，其實有在家就能做的養(yǎng)生操，動作幅度不是太大，不損傷身體。

這套經(jīng)絡(luò)暖身操，從頭練到腳，讓氣血活動起來！

這套操主要分為8個動作：1.拉任脈，2.拉督脈，3.拉帶脈，4.敲肝膽經(jīng)，5.平衡運動，6.捶胸，7.頓足。

這個經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操，雖然看上去簡單，但是在家就能做，還能夠幫人體打通多條經(jīng)絡(luò)，提高免疫力，讓您精神抖擻，記憶力提升，腰疼腿疼的毛病也都逐漸減輕，您不妨試試吧。