生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人，有時(shí)候會(huì)有這種情況：因?yàn)橐稽c(diǎn)小事不順心，就長吁短嘆。當(dāng)心了，這種經(jīng)常性、不自覺的嘆氣并非好事。在中醫(yī)理論中，嘆氣被稱為“善太息”，是肝氣不舒、肝氣郁結(jié)的典型表現(xiàn)。
“郁”這種狀態(tài)普遍存在于現(xiàn)代人群當(dāng)中，它離瘀、滯、痰等引發(fā)的卒中、腫瘤、心肌梗塞等危重病癥，常常只是一步之遙，控制好這種狀態(tài)，才能更好得預(yù)防疾病，延年益壽。
且人體健康狀態(tài)是氣血流通，如果“郁”長期得不到改善，還會(huì)出現(xiàn)氣郁血瘀的情況，引起身體各方面不適。五大體質(zhì)特征，教你自測(cè)是否為氣郁血瘀體質(zhì)；一個(gè)防治“法寶”，來幫助我們調(diào)理自己的身體！
氣郁血瘀體質(zhì)五大特征
1畏寒怕冷
因?yàn)闅鉁隗w內(nèi)，身體的血液瘀積而導(dǎo)致循環(huán)不暢，非常容易出現(xiàn)身體不溫、手腳發(fā)冷的情況，特別是在冬天，氣郁血瘀者比一般人更為畏寒。
2臉色無光舌質(zhì)暗
正常人皮膚的光澤度都是比較高的，并且臉色也比較紅潤；如果看上去面色晦暗，皮膚無光澤，還經(jīng)常出現(xiàn)瘀斑、眼眶暗黑、嘴唇暗淡甚至發(fā)紫，那么，就有可能就是氣郁血瘀體質(zhì)。
如果對(duì)著鏡子觀察，看見舌質(zhì)暗，有瘀點(diǎn)或片狀瘀斑，而且舌下靜脈曲張，那么，即便不是血瘀體質(zhì)者，也已經(jīng)離這種體質(zhì)不遠(yuǎn)了。
3失眠多夢(mèng)
氣郁者會(huì)有入睡難、易驚醒、多夢(mèng)等情況，嚴(yán)重時(shí)可能發(fā)展為睡眠障礙。就算睡眠時(shí)間充足，仍然得不到良好的休息，而休息不好反過來也會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。
4脾胃失調(diào)飯量少
肝氣不舒的人經(jīng)常胃口也不好，屬于“肝氣犯脾”，即肝氣郁結(jié)影響了正常的消化和吸收，引起脾胃失調(diào)的癥狀，會(huì)有體重減輕現(xiàn)象出現(xiàn)，自身免疫力也隨之降低。
5胸脅脹痛
肝臟位于胸脅部位，肝氣郁結(jié)容易引起胸脅脹痛、呃逆、惡心等不良反應(yīng)。肝郁者為了緩解胸脅脹滿，才會(huì)下意識(shí)地不停嘆氣。
藥食同源“法寶”：玫瑰花
提起玫瑰花，大家想到的是它色嬌艷美麗、味道清香。其實(shí)，它除了觀賞之外，食用和藥用功效更不容小覷。
《本草綱目拾遺》說：“玫瑰純露氣香而味淡，能和血平肝、養(yǎng)胃寬胸散郁?！笨梢?，將玫瑰花作為藥材，古代便已有之。
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玫瑰花，是“疏肝理氣花”
中醫(yī)講，玫瑰花味甘微苦性溫，歸肝、脾經(jīng)，作為薔薇科植物玫瑰的干燥花蕾，是很好的藥食同源之品。
且玫瑰花的藥性非常溫和，擅長舒肝膽之郁氣，還能夠健脾降火、幫助緩解不良情緒，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效，是治療肝血郁滯的首選材料。
山楂玫瑰飲：
【材料】生山楂3克、玫瑰花苞3克
【做法】熱水沖服，作為代茶飲
【功效】山楂屬微溫酸甜型，進(jìn)入脾胃肝經(jīng)，具有消化、健胃、活血化瘀的功效。與玫瑰花同食，有溫補(bǔ)消食、疏肝理氣、安神降火的效用，適合氣郁之人。
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玫瑰花，是“女人花”
很多女性都有過這樣的現(xiàn)象，月經(jīng)之前出現(xiàn)乳房脹痛。這一般是由于氣血逆亂而造成的，這種情況下，還可能會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，容易產(chǎn)生“結(jié)節(jié)”。
而玫瑰花屬芳香類的藥物，雖香氣濃烈，但清而不濁，和而不猛，宣通郁滯的同時(shí)，又可行氣、活血，以達(dá)到“散結(jié)”的功效。
玫瑰金橘飲：
【材料】玫瑰花6克，金橘餅半塊
【做法】先將玫瑰花從花蒂處取散成瓣，洗凈涼干，與切碎的金橘餅同放有蓋杯中，用剛煮沸的水沖泡，擰緊杯蓋，燜放15分鐘即可。當(dāng)茶飲用，一般可沖泡3-5次，當(dāng)日吃完，玫瑰花瓣、金橘餅也可一并嚼服。
【功效】金橘具有理氣解郁之功效，尤適宜胸悶郁結(jié)之人食用。與玫瑰花搭配，可理氣止痛、解郁消脹，適于肝郁氣滯引起的經(jīng)前乳脹。
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玫瑰花，是“美容花”
平時(shí)所說的臉色不好或臉上長斑，追根溯源，都和氣血運(yùn)行失常，瘀滯于子宮或面部有關(guān)。中醫(yī)上講“氣為血帥”，氣順才可以血液暢通，把沉積在身體里的垃圾化掉。
玫瑰花有理氣化瘀之功效，可以溫養(yǎng)人的心肝血脈、調(diào)理人體氣血，加快血液循環(huán)；并且含豐富的維生素以及單寧酸，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生與代謝、淡化色斑、美容潤膚。
玫瑰蜂蜜茶：
【食材】玫瑰花6朵，紅茶1包，蜂蜜1勺，檸檬片1片
【做法】將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸；倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。
【功效】蜂蜜具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、減少黑色素沉淀、滋潤皮膚。并且玫瑰和蜂蜜都是性質(zhì)溫和的存在，把它們搭配飲用，能夠補(bǔ)益氣血，養(yǎng)顏美容。
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玫瑰花，是“安眠花”
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：鮮花草木，以其色、香、味構(gòu)成不同的“氣”，對(duì)人的身心有治療的功效。
玫瑰花特有的品貌和香氣，可以幫助調(diào)節(jié)情緒，令人神清氣爽、心情舒暢，具有藥物調(diào)理和精神治療的雙重功效，幫助達(dá)到安神助眠的效果。
因氣郁血瘀導(dǎo)致睡眠差的人群，可以將玫瑰花曬干，裝一點(diǎn)到枕頭里面；或裝到小香囊中放在枕邊，有助于安定睡眠。
一個(gè)人的體質(zhì)是多年生活形成的，所以要想改變某種體質(zhì)，也不是一朝一夕的事，需長期堅(jiān)持調(diào)理。另外，改善體質(zhì)是個(gè)“系統(tǒng)工程”，在中醫(yī)調(diào)理中，食療、運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)心、拍打、針灸等都可以根據(jù)自身情況組合使用，并且氣郁血瘀體質(zhì)更要注重保持樂觀的情緒，精神愉快則氣血和暢。
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